07/02/2018 13:46

9 thói quen sai lầm nhiều người vẫn làm mỗi ngày mà không biết

Linh Do - Theo thethaovanhoa.vn Linh Do - Theo thethaovanhoa.vn
Mỗi người thường mất khoảng 30 ngày để hình thành một thói quen. Để thoát khỏi một thói quen lâu ngày càng mất nhiều thời gian hơn. Tuy nhiên, bạn nên kiên trì để tránh 9 thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau đây.

Một số thói quen đã hình thành từ rất lâu và nhiều người coi chúng là bình thường mà không hề biết rằng thực ra chúng có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là danh sách các thói quen không tốt nhưng chúng ta vẫn vô tư làm hàng ngày mà không hề hay biết.

Kết quả hình ảnh cho gọt vỏ táo
Ăn táo không gọt vỏ là cách hiệu quả nhằm ngăn ngừa các bệnh mãn tính về tim mạch vì 100% quercetin (một chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe của tim) nằm ở vỏ táo. Tuy nhiên, để có thể yên tâm ăn cả phần vỏ táo mà không sợ các loại thuốc bảo quản, bạn cần lựa chọn những loại táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và rửa sạch trước khi ăn.
Kết quả hình ảnh cho không nghe báo thức

Theo một nghiên cứu về giấc ngủ, cơ thể chúng ta rất dễ bị tổn thương trong những giờ đầu buổi sáng, khi cơ thể vẫn còn trong giai đoạn thư giãn. Một tiếng động lớn có thể khiến bạn giật mình khi đang ngủ, làm tăng huyết áp và nhịp tim, gây căng thẳng. Nếu thức dậy như thế này liên tục trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng dẫn tới nguy cơ tình trạng căng thẳng này sẽ trở thành mãn tính.

Hình ảnh có liên quanKết quả hình ảnh cho cách quấn khăn khi gội đầu xong
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc đốt hương hằng ngày có thể là nguyên nhân gây ung thư phổi, bệnh bạch cầu và u não. Ngoài ra, nhiều loại hương có chứa các hóa chất có khả năng thay đổi vật liệu di truyền như DNA. Bạn không nên đốt hương trong thời gian dài và nên để không khí thoáng đãng, lưu thông mỗi khi đốt. Nhiều người thường có thói quen quấn khăn trên đầu khi vừa gội xong. Tuy nhiên, lúc tóc còn đang ướt, hành động đó có thể khiến tóc bị gãy, rụng nhiều hơn. Khi gội đầu xong, bạn nên dùng khăn thấm nhẹ nhàng phần nước còn vương trên tóc và để tóc khô tự nhiên. 
Kết quả hình ảnh cho uống thuốc giảm đau

Không nên lạm dụng thuốc giảm đau hay tiêu thụ quá nhiều đồ uống năng lượng. Nếu lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài dễ gây nhờn thuốc. Thuốc này gây hại rất lớn cho nội tạng, gan, thận. Bên cạnh đó, nếu uống đồ uống năng lượng quá nhiều sẽ có thể dẫn tới nhịp tim nhanh, kích động tâm thần, căng thẳng. Uống thức uống năng lượng dài ngày sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn, thậm chí nó còn kèm theo chứng mất ngủ, khó chịu và trầm cảm. Ngoài ra đừng uống thức uống này sau khi luyện tập thể dục thể thao vì sẽ làm tăng huyết áp.

Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài là việc làm cần thiết giúp tránh lão hóa và ung thư da. Tuy nhiên, bôi quá nhiều kem chống nắng lại có thể dẫn đến phản tác dụng. Lạm dụng kem chống nắng khiến da không hấp thụ đủ ánh sáng mặt trời và vitamin D, có thể dẫn đến ung thư tuyến tụy hay bệnh đa xơ cứng.

9 thoi quen cuc nguy hai nhieu nguoi viet van lam moi ngay ma khong biet - 7

Không ăn chất béo hay ăn quá nhiều rau đều gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe. Nếu bạn ngừng ăn chất béo hoàn toàn, cơ thể sẽ không thể chuyển hóa vitamin A, D, E, K. Tiêu thụ từ 44-78 gram chất béo tốt mỗi ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn. Khi ăn quá nhiều rau, bạn dễ cắt giảm nhóm dinh dưỡng khác. Về lâu dài, thói quen này ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ protein, axit béo của cơ thể. Vì thế, để nhận được lợi ích tối đa từ thực phẩm, bạn nên ăn rau quả tươi (không chiên hoặc nướng) và không nên ăn nhiều hơn 4-5 lần mỗi ngày.

Mỗi người thường mất khoảng 30 ngày để hình thành một thói quen. Để thoát khỏi một thói quen lâu ngày càng mất nhiều thời gian hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên xem xét để từ bỏ nếu đó là những thói quen xấu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Hãy bỏ ngay những thói quen xấu này để phòng ngừa bệnh ung thư cổ tử cung
Scroll to top