05/25/2018 21:09

Những thói quen đơn giản mỗi ngày giúp đôi mắt luôn khỏe đẹp

Linh Do - Theo thethaovanhoa.vn

Đôi mắt phải hoạt động liên tục từ khi bạn thức dậy vào sáng sớm cho tới buổi tối khi bạn ngủ. Dưới đây là những biện pháp giúp bạn hạn chế cũng như phòng tránh những vấn đề về thị lực từ trước khi chúng xuất hiện.

Thực tế không nhiều người quan tâm tới sức khỏe thị lực trong những hoạt động thường ngày. Chỉ khi những vấn đề nghiêm trọng như nhức mỏi hay đỏ mắt xuất hiện, mọi người mới vội vã tìm kiếm nguyên nhân và cách khắc phục. 

Hãy duy trì ngay những thói quen đơn giản mỗi ngày này để đôi mắt bạn luôn khỏe đẹp - Ảnh 2.

Rất ít người mang kính áp tròng biết cách sử dụng loại phụ kiện này hợp lý. Ngoài việc tháo chúng ra khi ngủ, bạn còn phải chú ý loại bỏ món đồ này bất cứ khi nào đôi mắt bạn tiếp xúc với nước. Với đặc tính dùng trong môi trường ẩm ướt, kính áp tròng là vật dụng dễ dàng tích tụ vi khuẩn và gây hại cho mắt của bạn. Trong trường hợp xấu, vi khuẩn sẽ tấn công và gây ra các cơn đau nhức, sưng đỏ, thậm chí suy giảm thị lực. 

Vệ sinh mắt hàng ngày đồng thời sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu mắt khô là thói quen nên được thực hiện đều đặn. Càng lớn tuổi, hoạt động của bộ phận giữ ẩm bề mặt con ngươi càng kém hiệu quả dẫn đến tình trạng khô mắt, mỏi mắt và viêm bờ mi. Nếu không muốn sử dụng thuốc nhỏ mắt, bạn có thể dùng gạc tẩm nước ấm và đặt vào mi khi đang nhắm mắt. Biện pháp này sẽ giúp mi mắt lấy lại độ ẩm vốn có đồng thời giải quyết các vấn đề mà tình trạng khô mắt gây ra.

Hãy duy trì ngay những thói quen đơn giản mỗi ngày này để đôi mắt bạn luôn khỏe đẹp - Ảnh 1.

Sử dụng kính bảo vệ mắt là một thói quen không phải ai cũng chú ý. Không ít những công việc nhà tưởng chừng vô hại nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy hiểm cho vùng mắt của bạn. Chỉ một chút chất tẩy rửa hoặc nước vệ sinh nhà cũng có thể khiến đôi mắt của bạn đau rát vài ngày. 90% trong số các tai nạn liên quan đến mắt có thể được phòng tránh hoàn toàn nếu đeo kính bảo vệ mắt trong khi thực hiện.

Ngoài ra việc sử dụng kính râm cũng là một cách bảo vệ mắt hiệu quả. Kính râm có khả năng hạn chế sự tiếp xúc của tia cực tím với mắt, do đó ngăn chặn hiệu quả những vấn đề như tăng trưởng kết mạc, viêm giác mạc. Tuy vậy, các chuyên gia y khoa cũng khuyến cáo người dùng lựa chọn những loại kính râm chất lượng. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, nếu không muốn gia tăng nguy cơ mất thị lực, mỗi chiếc kính râm bạn chỉ nên dùng tối đa 2 năm.

Hãy duy trì ngay những thói quen đơn giản mỗi ngày này để đôi mắt bạn luôn khỏe đẹp - Ảnh 3.

Theo các chuyên gia y khoa, tần suất khám mắt định kì bạn cần duy trì tối thiểu là 2 năm một lần. Nếu bạn có các tật khúc xạ về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị thì việc khám định kì càng cần phải thường xuyên hơn. Ngay cả khi bạn không gặp trở ngại gì về thị lực, những cuộc khám định kì cũng giúp bạn phát hiện sớm những vấn đề nguy hiểm khác về mắt như tăng nhãn áp. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, căn bệnh này có thể gây mù lòa.

Bác sĩ nhãn khoa cũng sẽ tư vấn cho bạn một chế độ dinh dưỡng hợp lí. Nếu như Lutein và zeaxanthin trong các loại thực phẩm như rau bina, cải xoăn và trứng có tác động mạnh mẽ trong việc ngăn chặn các căn bệnh mãn tính về mắt thì vitamin trong trái cây và rau xanh có thể làm chậm quá trình lão hóa và giảm thị lực do tuổi tác gây nên. Vitamin E từ dầu thực vật và rau có khả năng bảo vệ tế bào mắt, trong khi các axit béo Omega 3 đóng vai trò rất quan trọng trong hoạt động của võng mạc. Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh còn làm giảm nguy cơ phát triển các căn bệnh như huyết áp và tiểu đường, những nhân tố hàng đầu gây nên những biến chứng về mắt.

Đôi mắt phải hoạt động liên tục từ khi bạn thức dậy vào sáng sớm cho tới buổi tối khi bạn ngủ. Do đó, nhiệm vụ bảo vệ mắt là rất quan trọng và cần được đặt lên hàng đầu.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Thay đổi lối sống hằng ngày sẽ giúp khỏe mạnh hơn, bạn đã thử chưa?
Scroll to top