05/24/2018 16:41

Các loại thực phẩm giúp bạn lấy lại vóc dáng để đi biển mùa hè

Linh Do - Theo thethaovanhoa.vn Linh Do

Không cần đến thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt, những bài tập quá sức hay các liệu pháp giảm cân phức tạp, chỉ cần bạn ‘kết thân’ với những loại thực phẩm thần kì trên thì đã có thể lấy lại vóc dáng đi biển mùa hè.

Trước khi lao mình vào những chế độ ăn kiêng kham khổ, bạn cần nắm rõ bí quyết này: chìa khóa của việc ăn kiêng giảm cân không phải là bạn ăn ít đi, mà quan trọng là bạn chọn ăn thứ gì. Những loại thực phẩm sau đây sẽ phát huy tác dụng và hỗ trợ bạn tối đa trong công cuộc lấy lại vóc dáng trong mùa hè này.

Các loại thực phẩm giúp bạn lấy lại vóc dáng đi biển mùa hè

Rau củ không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời mà còn là những nguyên liệu lí tưởng cho chế độ giảm cân. Khi chọn rau củ để ăn kiêng, bạn hãy ưu tiên những loại giàu vitamin, ít calo như cần tây, dưa leo, cà chua, rau chân vịt, súp lơ xanh, bắp cải, rau mầm, cải xoong,…Những thực phẩm này có thể chế biến các loại rau củ thành nhiều món ăn đa dạng thay đổi hằng ngày: luộc, nấu súp, salad, nấu canh,…

 Ăn nhiều trái cây không chỉ giúp bạn bổ sung vitamin mà còn giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Trái cây chứa nhiều năng lượng dồi dào, đặc biệt là nước giúp làn da sáng khỏe. Bổ sung trái cây vào thực đơn giảm cân là cách để bạn thải độc tố và chất béo dư thừa, tiêu hóa tốt, hấp thụ đúng các chất dinh dưỡng và năng lượng đủ cho cơ thể. 

Các loại thực phẩm giúp bạn lấy lại vóc dáng đi biển mùa hè
Một chế độ ăn kiêng chứa nhiều loại hạt, ngũ cốc nguyên cám (chưa tinh luyện, chưa xử lý) sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Trong các loại hạt chứa nhiều chất đạm, chất xơ, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe và ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Đặc biệt, cơ thể sẽ phải đốt cháy nhiều calo để tiêu hóa ngũ cốc nguyên cám.
Các loại thực phẩm giúp bạn lấy lại vóc dáng đi biển mùa hè

Các nguyên liệu như hành, ớt, chanh là gia vị không thể thiếu để làm các món ăn của bạn thơm ngon hơn, không những thế, nó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể vô cùng thần kì. Khi ăn gia vị cay, cơ thể bạn sẽ nóng lên và đốt cháy calo nhanh hơn. Gia vị chua như chanh giúp cung cấp vitamin C và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Các loại thực phẩm giúp bạn lấy lại vóc dáng đi biển mùa hè

Không cần đến những thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt, những bài tập quá sức hay những liệu pháp giảm cân phức tạp, chỉ cần bạn ‘kết thân’ với những loại thực phẩm thần kì trên thì đã có thể lấy lại vóc dáng ban đầu, tự tin diện những bộ trang phục gợi cảm dạo biển đón hè rồi đấy.

Cùng xem thêm các loại thực phẩm giúp bạn lấy lại vóc dáng để đi biển mùa hè qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Những bài tập này sẽ giúp bạn có được sức khỏe tuyệt vời mà chẳng cần phải đến phòng gym
Scroll to top