04/07/2018 22:34
Mẹo hay tống bay vài kí mỡ thừa trong 1 tuần chỉ với vài quả dưa leo

Mẹo hay tống bay vài kí mỡ thừa trong 1 tuần chỉ với vài quả dưa leo

Minh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

90% quả dưa leo là nước cho nên đây là loại thực phẩm giúp giảm cân và bù nước hoàn hảo. Các chuyên gia sức khoẻ còn cho rằng dưa leo là một trong những lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, trong 100g dưa leo chỉ có 16 calo, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ nhưng lại có đến 95g nước và nhiều khoáng chất khác. Với 2 thành phần chính là chất xơ và nước, dưa leo sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, ăn nhiều cũng chẳng sợ. 

Còn theo ghi chú của trường Đại học bang Colorado-Mỹ cho biết rằng, hàm lượng axit tatronic trong dưa leo còn giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày.

Dưa leo còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra bên ngoài giúp giảm phù nề. Thành phần chính của dưa leo là nước và chất xơ, chính vì khi ăn dưa chuột bạn sẽ hạn chế đi cảm giác đói bụng. Từ đó, thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít đi. Cùng với hàm lượng calo ít mà bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không hề lo sẽ bị tăng cân. Do đó, giảm cân bằng dưa leo là một trong những lựa chọn an toàn và tiết kiệm cho chị em.

bestie giam can bang dua leo

Thế nhưng bạn có biết đến cách giảm cân bằng dưa leo hay chưa? Nếu chưa biết hoặc muốn tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp giảm cân này, bạn có thể tham khảo thêm thực đơn đã được nhiều người áp dụng và cho kết quả rất khả quan dưới đây nhé! 

Thực đơn giảm cân bằng dưa leo: 

- Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi ít béo, 1 quả dưa leo.

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lức ăn kèm 1 ít bắp cải thảo luộc.

- Bữa tối: 1 quả dưa leo cùng ít bắp cải thảo luộc.

Ngoài các bữa ăn trên, bạn nên bổ sung thêm một số loại nước ép ưa thích như nước ép đậu đỏ và nước ép bí ngô, lưu ý không thêm đường nhé. Đặc biệt, bạn sẽ không ăn gì sau 18 giờ. 

bestie giam can voi dua leo

Nếu như bạn cảm thấy quá khó, có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng dưa leo thoải mái hơn như sau:

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng và các loại mứt trái cây như mứt dừa, cam, dứa... kết hợp với salad dưa leo. Sau khi ăn xong uống kèm thêm một tách trà nóng hoặc trà gừng.

- Bữa trưa: 1/2 chén kết hợp với 1 miếng ức gà luộc và salad dưa leo. Bổ sung thêm sinh tố trái cây không đường có tác dụng hỗ trợ giảm cân như bưởi, dưa hấu…

- Bữa tối: Ức gà luộc hoặc phile cá áp chảo ăn kèm với salad dưa leo.

bestie meo-hay-tong-bay-vai-ki-mo-thua-chi-voi-vai-qua-dua-chuot

Hai thực đơn trên đều giúp giảm cân nhanh chóng nên nếu như bạn có dấu hiệu mệt mỏi thì nên ngưng ngay, hoặc chỉ áp dụng 2-3 ngày trong 1 tuần để cân bằng sức khỏe. 

Ngoài việc ăn kiêng, bạn nên kết hợp nhiều bài tập khác nhau để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể áp dụng lịch tập như sau:

+ Đạp xe từ 2-3 buổi mỗi tuần để đốt cháy mỡ thừa

+ 2-3 lần 1 tuần tập nhảy theo các nhóm nhảy hiện đại.

+ Chăm chỉ đến phòng gym, tập thêm yoga tại nhà.

+ Dành thời gian bơi lội hàng ngày để thân hình gọn gàng hơn. 

Bí quyết giảm cân trong 30 ngày.

Bạn thường xuyên cảm thấy đau khổ vì cân nặng của mình? Hãy tham khảo ngay thực đơn ăn kiêng với dưa leo nêu trên có thể tống khứ vài kí mỡ chỉ trong 1 tuần thôi đấy. Tuy nhiên, bạn cần tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng để đảm bào an toàn cho sức khoẻ nhé. Chúc bạn thành công!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng