04/23/2018 14:55

7 điều các bạn gái nên làm vào mỗi buổi sáng để da luôn đẹp, dáng luôn xinh

Lê Lê - Theo thethaovanhoa.vn Lê Lê

Nếu áp dụng và duy trì 7 thói quen tích cực này vào mỗi sáng thì việc có một body đẹp cùng làn da sáng khỏe không còn là điều xa vời nữa. Hơn thế, thói quen sinh hoạt này cũng sẽ mang đến cho bạn một ngày mới tràn đầy sức sống.

Buổi sáng thức dậy là thời điểm cơ thể vừa nạp lại năng lượng sau một giấc ngủ dài. Đây cũng là thời điểm quyết định tâm trạng của cả một ngày bởi buổi sáng tỉnh táo và sảng khoái thì mới làm việc, học tập hiệu quả được. Không những thế, nếu biết duy trì một số thói quen vào sáng sớm, chẳng mấy chốc bạn sẽ sở hữu một làn da và vóc dáng chuẩn đẹp.

1/ Massage với dầu dừa

bestie thoi quen co loi vao moi sang giup da dep dang xinh

Sau một đêm dài ngủ, cơ thể đã thất thoát khá nhiều nước nên việc cấp ẩm là điều vô cùng cần thiết. Cụ thể là sau khi rửa mặt, bạn có thể dùng dầu dừa massage nhẹ nhàng trong 2 phút rồi rửa sạch lại. 

2/ Kéo giãn cơ 

Sau khi đã vệ sinh cá nhân, bạn có thể dành ra vài phút để kéo giãn cơ bắp bằng một vài động tác cơ bản như vươn vai, xoay các khớp tay chân,…Điều này không chỉ giúp cơ bắp dẻo dai mà còn khiến cơ thể tràn đầy năng lượng và sảng khoái.

3/ Uống nước ấm

bestie thoi quen co loi vao moi sang giup da dep dang xinh

Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vừa bổ sung nước cho cơ thể lại vừa thúc đẩy hệ tiêu hóa và các cơ quan trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn. Mặt khác, uống nước vào sáng sớm là cách “đánh thức” cơ thể tuyệt vời nhất.

4/ Thiền

Ngồi thiền 5 phút mỗi sáng là thói quen lành mạnh được các chuyên gia y tế khuyến khích. Hoạt động này sẽ giúp bạn tịnh tâm, tăng khả năng tập trung và kích thích các chức năng tuần hòa trong cơ thể. Ngoài ra, việc thiền định mỗi sáng sẽ giúp đầu óc được thư giãn và sảng khoái để sẵn sàng đón nhận một ngày mới.

5/ Không dùng điện thoại

Nhiều người có thói quen vừa tỉnh dậy đã cầm ngay điện thoại di động nhưng điều này thật sự mang đến nhiều tác hại. Cụ thể là tránh xa điện thoại trong 20 phút sau khi tỉnh dậy sẽ giúp bạn tỉnh táo, bớt mệt mỏi và hạn chế được các tác hại từ màn hình điện tử đến da.

6/ Thưởng thức một bữa sáng giàu protein

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì lúc này hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả nhất. Có nghĩa là nếu ăn sáng lành mạnh và giàu protein, cơ thể sẽ hấp thụ năng lượng lẫn các dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời, một bữa sáng đúng nghĩa sẽ giúp hạn chế thèm ăn vặt trong suốt cả ngày dài và điều này thì có lợi cho các nàng muốn giảm cân.

7/ Vận động nhẹ

bestie thoi quen co loi vao moi sang giup da dep dang xinh

Không cần phải hì hục tập thể dục, tập gym vào mỗi sáng, điều bạn cần làm là hoạt động nhẹ nhàng vừa sức như đi bộ cùng cún cưng, đi chợ hay leo cầu thang bộ. Thói quen này dĩ nhiên sẽ giúp bạn duy trì một vóc dáng thon thả.

Nếu áp dụng và duy trì 7 thói quen tích cực này vào mỗi sáng thì việc có một body đẹp cùng làn da sáng khỏe không còn là điều xa vời nữa. Hơn thế, thói quen sinh hoạt này cũng sẽ giúp củng cố sức khỏe và mang đến cho bạn một ngày mới tràn đầy sức sống.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

(Hình tổng hợp từ Internet)

Video có thể bạn quan tâm
Đi bộ sau mỗi bữa ăn và những tác dụng cực kì có lợi cho sức khỏe
Scroll to top