03/21/2018 21:17

Bí quyết giúp Song Hye Kyo giảm 17 kg để trở thành tượng đài nhan sắc xứ Hàn

Linh Do - Theo thethaovanhoa.vn

Không phải ngay khi sinh ra nữ diễn viên đã sở hữu vóc dáng chuẩn mà chính nhờ những bí quyết sau đây cùng sự quyết tâm của cô đã giúp Song Hye Kyo trở thành cực phẩm nhan sắc xứ Hàn như hiện nay.

Ít ai biết được rằng trước khi ra mắt với vai trò diễn viên, Song Hye Kyo từng nặng tới gần 70kg. Song Hye Kyo từng tiết lộ bí quyết giảm cân của mình dựa trên 6 nguyên tắc, đây cũng là các cách giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng nhận định tốt cho sức khỏe:

1. Uống nước chanh mỗi ngày, không uống đồ uống có đường

bestie-bi-quyet-giam-can-cua-song-hye-kyo

Bí quyết đầu tiên của Song Hye Kyo là uống nước chanh mỗi ngày và không uống đồ uống có đường. Chanh chứa axit citric giúp kiểm soát mức độ đường và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn. Đây còn là cách giúp cơ thể giải độc nhanh và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. 

2. Ăn bữa sáng và bữa trưa đầy đủ

bestie-bi-quyet-giam-can-cua-song-hye-kyo

Theo Song Hye Kyo, bữa sáng và bữa trưa là hai bữa quan trọng nhất trong ngày, do đó cần được ăn đầy đủ và không nên bỏ qua. Tuy nhiên tránh ăn các loại thực phẩm có chứa quá nhiều calo, chú ý cân bằng các loại thực phẩm.

3. Bữa tối chỉ cần ăn đậu phụ

bestie-bi-quyet-giam-can-cua-song-hye-kyo

Đậu phụ là thực phẩm thần kì của Song Hye Kyo. Nó giúp ích cho quá trình giảm cân nhờ thành phần chứa nhiều protein, giàu dinh dưỡng và ít calo. Hàm lượng đạm trong thịt cá sẽ được thay thế bằng đậu phụ, có tác dụng giúp cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate.

4. Mỗi bữa chỉ nên ăn no vừa, không nên ăn quá no

bestie-bi-quyet-giam-can-cua-song-hye-kyo

Để không bị tăng cân quá nhiều và không ảnh hưởng tới sức khỏe, không nên ăn no vì khi đó dạ dày sẽ bị căng phồng, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ nên thức ăn không thể tiêu hóa hết gây cảm giác tức bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó, Song Hye Kyo khuyên rằng không nên ăn trước giờ đi ngủ 4 tiếng. Sau khi ăn no nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút để giúp dạ dày nhào trộn tiêu hoá thức ăn để chuyển xuống ruột non dễ dàng sau đó mới nên lên giường đi ngủ.

5. Tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày

bestie-bi-quyet-giam-can-cua-song-hye-kyo

Nghiên cứu mới được thực hiện cho thấy chỉ với 15 phút tập thể dục mỗi ngày, con người có thể giảm nguy cơ tử vong sớm tới 20% so với bình thường. Song Hye Kyo cho biết cô tận dụng mọi khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày để tập thể dục.

6. Không ăn đồ ăn vặt và các thực phẩm chế biến sẵn

bestie-bi-quyet-giam-can-cua-song-hye-kyo

Đồ ăn vặt rất giàu chất béo, được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là đồ ăn không tốt cho sức khỏe làm giảm hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, cholesterol và tiêu hóa. Thay vào đó, thực đơn của Song Hye Kyo bao gồm các loại thực phầm chứa nhiều chất xơ và ít calo.

20 năm hoạt động trong ngành giải trí, Song Hye Kyo luôn khiến người ta phải xuýt xoa mỗi khi nhắc đến nhờ vẻ đẹp không tuổi và vóc dáng siêu chuẩn. Không phải ngay khi sinh ra nữ diễn viên đã sở hữu vóc dáng chuẩn mà chính nhờ những bí quyết trên cùng sự quyết tâm của cô đã giúp Song Hye Kyo trở thành cực phẩm nhan sắc xứ Hàn như hiện nay.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Những cặp đôi “phim giả tình thật” của màn ảnh xứ Hàn: Yêu thì nhanh mà chia tay cũng vội
Scroll to top