02/15/2018 16:00

Tết này, hãy bỏ túi những mẹo sau để người không bị nóng, mặt không nổi mụn

Ngọc Lê - Theo thethaovanhoa.vn

Bạn thích những đồ ăn chiên xào nhưng nhiều dầu mỡ? Bạn sợ nổi mụn nhưng lại không kiềm chế được trước đồ ăn cay nóng? Vậy thì dưới đây chính là những cứu tinh mà bạn cần trong những ngày Tết.

Mang tâm lý “bung lụa” khi Tết đến, mọi người thường tự cho phép mình xả hơi, ăn uống thoải mái. Nhưng ngoài nỗi lo về cân nặng thì việc bị nóng trong dẫn tới cơ thể mệt mỏi hay mụn trứng cá cũng rất đáng để quan tâm. Hãy bổ sung những tip dưới đây để phòng ngừa nguy cơ trên nhé.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Mỗi ngày chúng ta cần uống ít nhất 2 lít nước. Ngoài sử dụng nước lọc, các bạn cũng nên sử dụng thêm các loại nước ép trái cây, sinh tố, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể  vừa cung cấp nước. Cơ thể đủ nước sẽ làm hạ nhiệt trong người, hết mụn cám trên da.

bestie an gi de khong nong trong nguoi

Bổ sung nhiều “vitamin rau”

Hãy tích cực ăn nhiều các loại thực phẩm xanh mát như rau mùng tơi, dâu tươi, dưa chuột, bí đao, mướp đắng, cà chua… Rau xanh không chỉ cung cấp các loại vitamin, chất khoáng, chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng. Thêm nữa, việc uống các loại nước ép rau củ hay uống nước đậu đen, bột sắn dây cũng rất hiệu quả trong việc chữa nóng trong người.

bestie an gi de khong nong trong nguoi
Nguồn: Internet

Ưu tiên các loại thịt trắng

Thay vì các loại thịt đỏ như bò, heo, dê, cừu, tôm, cua… thì các loại thịt trắng như cá, gà, vịt… lại là sự lựa chọn tốt hơn đó. Nên chế biến các món ăn bằng phương pháp luộc, hấp, xào nhanh thay cho cách chiên trong dầu mỡ, nướng hay quay.

bestie an gi de khong nong trong nguoi

Chăm chỉ tập thể dục

Ngoài việc cung cấp cho mình những loại thực phẩm kể trên thì mọi người nên chú ý tới chế độ nghỉ ngơi, thể dục hợp lý. Thể dục dưỡng sinh, đi bộ và chạy để đổ nhiều mồ hôi sẽ là một sự lựa chọn tốt. Việc tập thể dục rất quan trọng vì các loại thuốc tiêu độc đều không thể thải hết độc tố trong cơ thể. Tập thể dục vừa thải độc, vừa tăng cường thể lực và chức năng toàn thân.

bestie an gi de khong nong trong nguoi

Cố gắng hạn chế những điều sau

Hạn chế ăn những thực phẩm nóng như ớt, đồ chiên rán, gừng, hạt tiêu… để tránh tình trạng nóng trong người bùng phát. Nếu bạn muốn sử dụng đồ uống lạnh thì cũng đừng nên lạm dụng đá nhé. Đá có thể làm mát nhất thời nhưng lại tiềm tàng nguy cơ gây nóng trong. Hãy sử dụng đồ uống mát vừa phải sẽ tốt hơn đó.

bestie an gi de khong nong trong nguoi
Nguồn: Internet

Nóng trong người sẽ khiến bạn rất khó chịu, mệt mỏi, chưa kể có thể làm diện mạo không đẹp nếu bị rôm sẩy hay nổi mụn. Tết này chắc bạn sẽ không muốn mình gặp phải tình cảnh này đúng không. Vậy hãy lưu ngay lại những bí kíp này nhé.

Video có thể bạn quan tâm
Diệt tận gốc bệnh phụ khoa
Scroll to top