02/23/2018 13:00

Muốn làn da không bị lão hoá thì cứ thường xuyên ăn 7 thực phẩm này

Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn
Lão hóa là một quá trình đáng sợ đối với phái nữ, tuy nhiên chỉ cần thêm một trong 7 loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày, bạn đã có thể tiết kiệm được khối tiền đi spa mà vẫn có thể đẩy lùi lão hóa cực hiệu quả.

Lão hóa là một quá trình đáng sợ đối với phái nữ, tuy không có cách nào khiến nó dừng lại nhưng chúng ta có thể làm chậm nó. Chỉ cần thêm một trong 7 loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày, bạn đã có thể giữ được làn da căng mịn và sáng bóng bất chấp tuổi tác.

Cá hồi

bestie ngan ngua lao hoa

Hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào trong cá hồi là một trong những thành phần đóng vai trò quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp mịn màng. Ngoài ra, cá hồi còn chứa chất astaxanthin chống lại oxy hóa cực mạnh giúp ngăn ngừa lão hóa da và các bệnh thoái hóa do tuổi tác. Tuy nhiên các chất dinh dưỡng có trong cá hồi rất dễ bị phân hủy bởi nhiệt độ cao, nên bạn hạn chế chế biến cá hồi bằng cách kho, hầm, chiên,…để giữ được chất dinh dưỡng của cá nhé!

Trà xanh

bestie ngan ngua lao hoa

Nói đến chống lão hóa không thể không nhắc đến trà xanh. Trà xanh không chỉ nổi tiếng ở Việt Nam mà còn được biết đến trên toàn thế giới với hàm lượng chất chống oxy hóa cao có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và điều hòa các cơ quan trong cơ thể. Lượng trà hợp lí để bạn nạp vào cơ thể là từ 1-2 ly một ngày.

Hạt óc chó

bestie ngan ngua lao hoa

Từ lâu, mọi người đã biết đến hạt óc chó bởi giá trị dinh dưỡng và khả năng phòng chống được các loại bệnh nguy hiểm của nó. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, hạt óc chó có chứa lượng vitamin E và polyphenol dồi dào giúp ngăn ngừa ung thư vú và lão hóa vô cùng hiệu quả. Để có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng từ hạt óc chó tốt nhất, bạn nên chế biến chúng bằng phương pháp luộc hoặc hầm làm soup.

Mật ong

bestie ngan ngua lao hoa

Mật ong là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cực tốt cho sức khỏe con người. Trong mật ong nguyên chất có chứa tới hơn 200 loại dưỡng chất khác nhau giúp kéo dài tuổi thọ, giữ gìn sức khỏe và đặc biệt là ngăn chặn quá trình lão hóa cực kì hiệu quả. Bạn có thể dùng mật ong để chế biến thành các loại món ăn, thức uống bổ dưỡng hoặc dùng để làm mặt nạ đều đem lại hiệu quả tối ưu.

Cà rốt

bestie ngan ngua lao hoa

Không chỉ là món ăn thơm ngon, cà rốt còn được biết đến như một nguyên liệu chăm sóc sắc đẹp được nhiều phụ nữ ưa chuộng. Hàm lượng vitamin và protein dồi dào trong cà rốt giúp tái tạo collagen cho da và ngăn ngừa lão hóa cực kì tốt. Vì vậy, một ly nước ép cà rốt mỗi tuần hay bổ sung cà rốt vào các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn giữ được làn da tươi trẻ mịn màng.

Dưa leo

bestie ngan ngua lao hoa

Dưa leo là loại quả chứa cực nhiều nước có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da giúp ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, thành phần vitamin E có trong dưa leo còn có công dụng làm mờ vết nhăn và nuôi dưỡng làn da trắng mịn. Để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ dưa leo tốt nhất, bạn nên uống nước ép dưa leo hoặc cắt dưa leo thành lát mỏng và đắp trực tiếp lên mặt.

Táo

bestie ngan ngua lao hoa

Táo có chứa cực nhiều vitamin, đặc biệt là các chất chống oxy hóa cao giúp chống lại những tác động tiêu cực của môi trường bên ngoài lên bề mặt da. Mặt khác, táo còn có công dụng giữ ẩm giúp da căng mịn, trắng sáng mà không cần sự can thiệp của bất cứ loại mỹ phẩm nào.

Để làm chậm đi quá trình lão hóa không quá khó, chỉ cần thêm một trong 7 loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày, bạn đã có thể tiết kiệm được khối tiền đi spa mà vẫn giữ được làn da căng mịn và trắng hồng rạng rỡ.

(MỜI BẠN CÙNG XEM THÊM THÔNG TIN TRONG VIDEO CLIP TRÊN NHÉ)

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng