02/22/2018 15:28

8 nguyên nhân không thể ngờ khiến cân nặng phụ nữ tăng vù vù

Lê Lê - Theo thethaovanhoa.vn

Không phải chỉ khi ăn nhiều bạn mới trở nên béo núc ních mà ngay cả thói quen sinh hoạt không điều độ vẫn có thể khiến cơ thể tăng cân chóng mặt. Thậm chí, có những điều chẳng thể ngờ nhưng lại là "thủ phạm" khiến bạn phát phì.

Việc kiểm soát cân nặng chưa bao giờ là dễ dàng với các chị em phụ nữ. Có rất nhiều người dù chăm chỉ ăn kiêng hay tập thể dục hùng hục nhưng kết quả thì đâu vẫn hoàn đấy. Đặc biệt đôi khi cân nặng lại tăng đột biến mà bạn chẳng thể kiểm soát được nữa thì rất có thể là do các nguyên nhân không ngờ tới sau đây:

1/ Thuốc

bestie nguyen nhan khien phu nu tang can dot ngot

Có một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc tránh thai, an thần và tiểu đường có thể có tác dụng phụ khiến bệnh nhân tăng cân ngoài ý muốn. Vì vậy, bạn cần hỏi kĩ bác sĩ về những trường hợp có thể xảy ra khi sử dụng thuốc. 

2/ Lười vận động

Khi bạn lười vận động, các chất béo và calo dư thừa sẽ bắt đầu tích tụ ở vùng bụng khiến bạn tăng cân. Tốt nhất là nên thường xuyên luyện tập thể dục để tăng cường trao đổi chất và giảm béo hiệu quả bạn nhé!

3/ Lão hóa

Khi bạn già đi đồng nghĩa bạn sẽ mất hứng thú với các hoạt động thể chất và điều này không hề tốt cho sức khỏe. Lúc này hệ thống trao đổi chất cũng hoạt động chậm lại và các chất béo dư thừa bắt đầu xâm chiếm.

4/ Thèm ăn

bestie nguyen nhan khien phu nu tang can dot ngot

Bỗng bạn cảm thấy tăng cảm giác thèm ăn có thể là dấu hiệu cơ thể đang cảnh báo bạn có thể sẽ tăng cân. Lúc này bạn có thể áp dụng chế độ ăn rau trước ăn thịt sau để tạo cảm giác no “đánh lạc hướng” cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất đạm và tinh bột.

5/ Insulin

Khi chạm ngưỡng 35, phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu muốn tiêu thụ tinh bột nhiều hơn bởi vì sự thay đổi nội tiết tố. Về lâu về dài, các tế bào cơ thể gần như trở nên kháng insulin do tiêu thụ khối lượng lớn đường và calo khiến bạn cứ thèm sử dụng tinh bột nhiều hơn. 

6/ Căng thẳng

bestie nguyen nhan khien phu nu tang can dot ngot

Có thể bạn cảm thấy hơi kì lạ nhưng căng thẳng có thể khiến cơ thể phụ nữ tăng cân chóng mặt. Vì khi đó hormone chống trầm cảm cortisol sẽ sản sinh ra nhiều làm tăng đường huyết và huyết áp gây nên tình trạng béo phì.

7/ Mất cân bằng hormone

Khi nồng độ estrogen giảm, cơ thể phụ nữ thường có xu hướng phát phì. Bởi lẽ việc mất cân bằng hormone có thể gây thay đổi tâm trạng và thèm ăn mãnh liệt. Điều này góp phần khiến cân nặng cứ tăng mất kiểm soát.

8/ Thói quen ăn uống xấu

Nhiều chị em thường chọn cách bỏ bữa để giảm cân tuy nhiên điều này lại khiến cân nặng tăng vù vù. Khi bạn bỏ bữa, cảm giác đói sẽ đeo đẳng cả ngày và khi được dịp “vùng dậy” sẽ khiến bạn tiêu thụ thực phẩm gấp đôi bình thường. Và cứ như thế bạn cứ béo lên mà chẳng quay đầu lại được.

Không phải chỉ khi ăn nhiều bạn mới trở nên béo mà ngay cả thói quen sinh hoạt không điều độ vẫn có thể khiến cơ thể tăng cân chóng mặt. Vì vậy, tốt nhất nên chăm chỉ luyện tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí, tăng cường rau quả và hạn chế chất béo, tinh bột để luôn có một hình thể chuẩn đẹp.

(MỜI BẠN CÙNG XEM THÊM THÔNG TIN TRONG VIDEO CLIP TRÊN NHÉ)

(Hình tổng hợp từ Internet)

Video có thể bạn quan tâm
Những nhóm idol gặp nhiều ý kiến trái chiều về chuyện quyết định vị trí visual nhất
Scroll to top