02/19/2018 18:59

6 cặp thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả sau kì nghỉ Tết

Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn
Tết là dịp mọi người nghỉ ngơi thư giãn và tiệc tùng thả ga, nhưng đây cũng là nguyên nhân gây ra ác mộng thừa cân cho các bạn gái. Chỉ cần kết hợp những cặp thực phẩm này bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon thả nhanh chóng sau tết.

Tết là dịp để mọi người sum họp và nghỉ ngơi thư giãn, tuy nhiên, những món ăn ngày Tết luôn là các tác nhân gây ra cơn ác mộng thừa cân cho bạn gái. Nhưng chỉ cần biết kết hợp các loại thực phẩm này trong bữa ăn, việc giảm cân sau Tết không còn là vấn đề khó nhằn nữa!

Khoai tây - hạt tiêu

bestie thuc pham giam can

Theo các nhà nghiên cứu Australia, khoai tây có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn yến mạch gấp nhiều lần. Mỗi ngày ăn một củ khoai tây có thể giúp bạn ngăn sự tích tụ mỡ, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu bớt đi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Khi kết hợp với hạt tiêu, chất piperine có trong hạt tiêu sẽ giúp ngăn cản sự hình thành các tế bào tạo nên mỡ thừa và giảm một lượng cholesterol đáng kể.

Bắp - các loại đậu

bestie thuc pham giam can

Bắp không chỉ là loại ngũ cốc tuyệt vời giúp làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư mà nó còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Trong bắp có chứa nhiều chất xơ và cực ít chất béo, chính vì thế mà bạn có ăn bao nhiêu cũng không lo bị béo. Việc kết hợp ngô với đậu sẽ giúp quá trình giảm cân thuận lợi hơn do đậu cũng là loại thực phẩm giàu chất xơ và ít béo.

Chocolate đen - táo

bestie thuc pham giam can

Nhiều người cho rằng, ăn chocolate sẽ gây ra tình trạng béo do đây là thức ăn ngọt. Tuy nhiên, thực tế hoàn toàn ngược lại, các hợp chất chống oxi hóa catechins có trong chocolate có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn nhiều so với lúc vận động. Bên cạnh đó, sự kết hợp của các enzym catechin có trong táo với quercetin có trong chocolate đen giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tim mạch và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Tỏi - cá

bestie thuc pham giam can

Cá có chứa các omega-3 cực tốt cho sức khỏe, omega-3 là chất béo có lợi cho cơ thể và giúp làm đẹp da. Khi cá kết hợp với tỏi, hai thực phẩm này sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và đốt cháy các tế bào mỡ thừa, đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn.

Quế - cà phê

bestie thuc pham giam can

Quế là loại thực phẩm được sử dụng khá phổ biến bởi mùi hương dễ chịu và nhiều công dụng bổ ích của nó. Thực tế, nhiều nghiên cứu đã cho thấy, các chất polyphenol có trong quế giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Cho vào tách cà phê buổi sáng một ít quế, việc giảm cân của bạn sẽ không còn là vấn đề quá khó nữa.

Ớt - gà

bestie thuc pham giam can

Capsaicin là hợp chất tạo nên độ cay ở ớt và chất này cũng có tác dụng kìm hãm quá trình hình thành các mô mỡ, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, gà là loại thực phẩm giàu protein gây ra cảm giác no nhanh, tránh việc tiêu thụ thức ăn quá nhiều. Duy trì sử dụng kết hợp 2 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn có được cân nặng lí tưởng nhanh chóng.

Chỉ cần biết kết hợp và thêm những loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày, bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon thả sau tết vô cùng dễ dàng, vừa được ăn ngon vừa có thể giảm cân, thật quá tiện lợi phải không nào?

(CÙNG XEM THÊM THÔNG TIN QUA VIDEO TRÊN ĐÂY NHÉ!)

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng