01/27/2018 20:39

7 thực phẩm nếu được tập ăn từ nhỏ sẽ giúp trẻ cực thông minh

Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn Bích Trâm

Bà mẹ nào cũng muốn con mình được khỏe mạnh và thông minh. Nhưng thông minh không chỉ nhờ vào may mắn mà còn phải được rèn luyện. 7 thực phẩm sau đây nếu được tập ăn từ nhỏ trẻ sẽ được nuôi dưỡng sự thông minh từ bên trong.

Bẩm sinh rất ít người may mắn được sở hữu bộ não siêu việt, nhưng để thông minh không nhất định phụ thuộc vào gen hay may mắn mà bạn có thể hoàn toàn chăm sóc để có được nó. 7 thực phẩm sau đây được cho là cực kì tốt cho não bộ giúp trẻ nhạy bén và học hỏi tốt hơn.

Quả mọng

bestie thuc pham giup tre thong minh

Hàm lượng chống oxy hóa cao trong các loại quả mọng góp phần bảo vệ hệ thần kinh của bé khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Bên cạnh đó, các loại quả này còn chứa các hoạt chất anthocyanin giúp tăng cường hiệu quả trí nhớ.

Trứng

bestie thuc pham giup tre thong minh

Trứng là loại thực phẩm giàu choline, omega 3, kẽm và lutein là loại hợp chất carotenoid làm tăng khả năng học hỏi và ghi nhớ ở trẻ. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì bạn nên cho trẻ ăn trứng vào buổi sáng và chỉ nên ăn khoảng 2-3 quả/tuần.

bestie thuc pham giup tre thong minh

Bơ còn được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi hàm lượng vitamin và omega 3 dồi dào mà nó cung cấp. Bạn có thể cho trẻ dùng bơ với bánh mì sandwich hoặc làm món sinh tố bơ đơn giản mà cực kì bổ ích.

Cá hồi

bestie thuc pham giup tre thong minh

Trong cá hồi có chứa hàm lượng omega 3 dồi dào góp phần sản sinh ra chất béo, DHA tạo ra các mô não. Ngoài ra, DHA cũng đóng vai trò quan trọng trong sự vận hành của bộ não trong chất dẫn truyền thần kinh và giúp các tế bào não giao tiếp với nhau.

Rau xanh

bestie thuc pham giup tre thong minh

Rau xanh là thực phẩm cung cấp lượng sắt, folate và vitamin cần thiết cho cơ thể. Sắt có chức năng vận chuyển oxy lên não, vì vậy, thiếu sắt sẽ gây ảnh hưởng đến việc học tập và khả năng ghi nhớ của trẻ.

Ngũ cốc

bestie thuc pham giup tre thong minh

Các loại hạt trong ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và cực kì tốt cho sức khỏe. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên cám, hoặc bạn cũng có thể pha bột ngũ cốc với sữa rồi cho bé uống sau bữa ăn.

Sữa chua

bestie thuc pham giup tre thong minh

Sữa chua là nguồn thực phẩm cung cấp lượng vitamin B và protein hiệu quả giúp cải thiện chức năng tăng trưởng của các mô não. Ngoài ra sữa chua còn chứa các lợi khuẩn probiotic đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa.

Khoảng thời gian tập đi khá là quan trọng bởi đây là thời gian trẻ đang học tập và tiếp thu, cho nên việc bồi bổ cho não bộ ngay thời điểm này là vô cùng cần thiết. Nếu biết chăm sóc đúng cách, bố mẹ không những giúp trẻ khỏe mạnh mà thậm chí còn khiến trẻ thông minh hơn. Hãy bổ sung 7 loại thực phẩm bổ ích này vào khẩu phần ăn cho bé yêu của bạn ngay từ bây giờ nhé!

(MỜI CÁC BẠN CÙNG XEM THÊM THÔNG TIN TRONG VIDEO CLIP TRÊN NHÉ)

Ảnh: internet

Video có thể bạn quan tâm
7 thực phẩm nếu được tập ăn từ nhỏ sẽ giúp trẻ cực thông minh
Scroll to top