07/28/2017 11:00

Hiểm họa khôn lường từ thói quen ăn trưa tại bàn làm việc của dân văn phòng

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

Tưởng chừng như rất tiện lợi và tiết kiệm thời gian nhưng thói quen ăn trưa tại bàn làm việc đang ngầm ẩn những nguy hại không ngờ đối với sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Nhiều nhân viên văn phòng có thói quen ăn trưa tại bàn làm việc để đỡ phải di chuyển nhưng theo các chuyên gia, điều này không hề tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những hiểm họa khôn lường mà các bạn cần phải lưu ý:

bestie-bua-trua-cua-nhan-vien-van-phong

Tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính

Ăn trưa tại bàn làm việc, không vận động sẽ khiến dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm, cứ thế lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn, ăn uống kém ngon, hay bị chướng bụng, khó tiêu, hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả

Ăn trưa tại bàn làm việc sẽ kéo dài thời gian ngồi lâu hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày, bệnh tim, huyết áp cao và gây tăng cholesterol.

Mỗi ngày, do đòi hỏi của công việc, nhiều người phải ngồi đến 8 tiếng đồng hồ. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh ngồi lâu có thể làm tăng mức độ căng thẳng và gây ra một số vấn đề sức khỏe như đau lưng, các vấn đề về chân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Chế độ ăn uống không đúng cách

bestie-bua-trua-cua-nhan-vien-van-phong

Bạn thường hướng đến một chế độ ăn nhanh khi ăn tại bàn làm việc. Những món ăn nhanh, cơm đã chuẩn bị ở nhà từ sáng, một chiếc bánh mì cho qua bữa. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy thèm ăn sau vài giờ. Ngoài ra, thức ăn cũng sẽ không cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng, rau xanh và thơm ngon như đi ăn cùng đồng nghiệp. 

Khi ăn uống tại bàn làm việc, bạn sẽ ăn ít đi vì bị phân tâm khi nhìn vào màn hình máy tính liên tục. Việc ăn uống tùy tiện như vậy sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn.

Ăn trưa tại bàn ảnh hưởng tới tư thế của bạn:

Hiểm họa khôn lường từ thói quen ăn trưa tại bàn làm việc của dân văn phòng

Đóng khung tại bàn làm việc trong suốt 8 tiếng đồng hồ gây ảnh hưởng tới vai, lưng, cổ và chân của bạn. Giờ nghỉ ăn trưa là cơ hội giúp bạn rời khỏi bàn làm việc giúp máu lưu thông tốt hơn, do đó cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể. 

Thiếu tập trung, đờ đẫn

bestie-bua-trua-cua-nhan-vien-van-phong

Cả một buổi sáng làm việc căng thẳng làm cạn kiệt nguồn năng lượng trong cơ thể, đến trưa lại tiếp tục ngồi tại bàn và ăn những món nhàm chán sẽ khiến chúng ta thiếu tập trung và đờ đẫn. Tốt nhất, bạn nên di chuyển xung quanh để máu và oxy được bơm lên não.

Giảm năng suất làm việc

bestie-bua-trua-cua-nhan-vien-van-phong

Nên nghỉ tay và đi ăn trưa cùng với đồng nghiệp 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nhân viên văn phòng thường xuyên ăn trưa tại bàn làm việc thì năng suất công việc sẽ thấp hơn những đồng nghiệp đi ăn chung. Bởi thời gian nghỉ trưa hiếm hoi đó, họ sẽ vừa ăn, vừa tán gẫu, vừa trao đổi công việc sẽ giúp họ lấy lại được tinh thần thoải mái và hứng thú hơn vào buổi chiều. Đừng bao giờ nghĩ rằng ăn trưa tại bàn làm việc để tiện làm thêm giờ, tăng năng suất làm việc, bởi sự thật hoàn toàn ngược lại nhé.

Thiếu sự sáng tạo và những ý tưởng đặc biệt 

Ngồi tại bàn làm việc, cả ngày căng thẳng và dùng bữa trưa một mình sẽ khiến bạn không có cơ hội giao tiếp nhiều với đồng nghiệp, điều này có thể dẫn đến sự thiếu sáng tạo và ý tưởng. Thay vì ngồi một chỗ vừa ăn vừa nhìn chằm chằm vào máy tính một mình, đi ra ngoài hoặc trò chuyện vui vẻ cùng đồng nghiệp sẽ giúp bạn tìm ra hướng giải quyết công việc một cách dễ dàng hơn.

Nhiễm vi khuẩn

bestie-bua-trua-cua-nhan-vien-van-phong

Các nhà khoa học cho rằng, một bàn làm việc thông thường nuôi dưỡng vi khuẩn nhiều gấp 400 lần so với một bệ xí trong nhà vệ sinh. Hãy thử nhớ lại xem đã bao lâu bạn không dọn dẹp bàn phím máy tính hay lau dọn bàn làm việc của mình? Khi bạn ăn trưa tại bàn làm việc, điều này đồng nghĩa với việc gieo rắc thêm vi khuẩn lên bàn của bạn, thậm chí giúp vi khuẩn trên bàn làm việc có cơ hội xâm nhập vào thực phẩm của bạn.

Cơ thể sẽ đi vào tình trạng mệt mỏi nếu bạn dành cả thời gian ăn trưa để ngồi trước máy tính. Đây là lúc bạn nên vận động cho cơ thể được thoải mái, ăn một bữa trưa lành mạnh, ngon miệng và vui vẻ cùng động nghiệp sẽ tạo động lực để bước vào buổi chiều làm việc hiệu quả. Hãy đứng dậy, rời khỏi chỗ ngồi và đi ăn trưa ngay nhé, các cô nàng công sở.

Video có thể bạn quan tâm
Dân văn phòng: Làm sao để không mệt mỏi, uể oải mỗi ngày đi làm?
Scroll to top