03/18/2017 18:24

Ăn ổi theo 3 cách này, giảm trên 2kg mỗi tuần chỉ là chuyện nhỏ

Trà My - Theo thethaovanhoa.vn

Nếu bạn đang muốn thay đổi thực đơn giảm cân của mình thì đừng quên quả ổi nhé. Với 3 cách ăn cực kì đơn giản sau đây, biết đâu quả ổi lại trở thành bí quyết giảm cân được bạn duy trì dài dài thì sao!

Ổi rất giàu vitamin C, A và axit folic, bên cạnh các khoáng chất như đồng, kali, mangan, magiê và phốt pho. Quả này sẽ cung cấp cho bạn một lượng dồi dào chất chống oxy hóa nếu bạn chịu khó ăn ổi mỗi ngày. Ổi chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách hiệu quả nhất có thể.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ổi giúp phụ nữ giảm cân nhanh, ăn ổi thường xuyên và uống nước ép ổi sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Dưới đây là 3 cách ăn ổi để giảm cân đã được rất nhiều phụ nữ châu Á áp dụng và đã thành công, bạn có thể tham khảo:

Cách 1: Nước ép ổi

Bestie nuoc ep oi

Nguyên liệu:

- 3 quả ổi

- Máy ép hoa quả

Cách làm:

- Ổi rửa sạch, bổ làm 4, cắt bỏ ruột chỉ lấy phần thịt

- Cho phần thịt ổi vào máy ép hoa quả, ép lấy nước vào cốc. Nếu bạn không có máy ép hoa quả thì dùng máy xanh sinh tố.

Sử dụng:

- Bạn uống 1 cốc nước ép ổi trước bữa sáng khoảng 15 phút để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Cách 2: Sinh tố ổi

Bestie sinh to oi

Nguyên liệu:

- 1/2 quả ổi

- 1/2 quả chuối chín

- 3 quả dâu tây

- 1/2 cốc sữa đậu nành

- Máy xay sinh tố

Cách làm:

- Rửa sạch ổi và dâu tây. Dâu tây bỏ cuống, ổi gọt vỏ bỏ ruột. Chuối lột vỏ

- Thái nhỏ chuối, dâu tây, ổi. Cho hết vào máy xay sinh tố cùng 1/2 cốc sữa đậu nành.

- Xay nhuyễn trong 30 giây rồi trút sinh tố ra cốc.

Sử dụng:

- Uống hết cốc sinh tố trong ngày để vừa giảm cân vừa dưỡng da.

Cách 3: Ổi trộn xí muội

Bestie oi dam xi muoi

Nguyên liệu:

- 400g ổi

- 1 thìa bột xí muội

- 1 thìa cà phê ớt bột

- Bát to, màng bọc thực phẩm.

Cách làm:

- Ổi gọt vỏ, bỏ ruột rồi thái bằng thành miếng nhỏ vừa ăn.

- Cho ổi vào bát cùng với xí muội, ớt bột.

- Lấy màng bọc thực phẩm bọc miệng bát rồi lắc đều để ổi thấm ớt và xí muội.

- Cho vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng là bạn đã hoàn thành món ổi trộn xí muội rồi đấy.

Sử dụng:

- Ăn hết bát ổi trộn xí muội trong ngày.

Làm theo những cách này, bảo đảm chỉ trong vòng 1 tuần bạn sẽ giảm được ít nhất 2kg. Chúc các bạn thành công!

Video có thể bạn quan tâm
Những thực phẩm xua tan ác mộng tăng cân ngày Tết
Scroll to top