11/25/2016 15:22

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu nước nghiêm trọng

Lệ Thanh - Theo thethaovanhoa.vn Lệ Thanh

Hơn một nửa dân số thế giới bị thiếu nước nhưng lại không nhận ra điều này có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Infographic dưới đây sẽ giúp bạn hiểu vì sao nước lại quan trọng đến vậy.

60-80% cơ thể người là nước. Nếu bạn không uống nước đủ mỗi ngày, nước sẽ biến mất khỏi: 

- Máu của chúng ta (khoảng 8%). Điều này dẫn tới hẹp mạch máu, xuất hiện cục máu đông, tăng huyết áp, nguy cơ đau tim và đột quỵ.

- Khoang gian bào (khoảng 26%). Đây là không gian giữa các tế bào, nếu thiếu nước sẽ dẫn tới tăng nồng độ axit trong cơ thể, bệnh gout, sỏi thận, xương giòn, miễn dịch kém.

- Tế bào (khoảng 66%). Thiếu nước gây ra cholesterol cao, trao đổi chất kém, lão hóa nhanh. Tế bào thiếu nước không thể đốt cháy chất béo hiệu quả, dẫn đến béo phì.

Bestie dau hieu thieu nuoc
Bestie dau hieu thieu nuoc
Bestie dau hieu thieu nuoc

Đây là lượng nước tối thiểu bạn nên uống mỗi ngày. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung thêm nước qua canh súp, rau, sinh tố... Đừng bao giờ để mình thiếu nước bạn nhé. Chúc bạn luôn sống khỏe.

Nguồn: Bright Side

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Khánh Vân xuất hiện trong teaser Miss Universe
Scroll to top