10/14/2016 09:39

Kì tích giảm 20kg mà vẫn ăn cơm của nữ hoàng sexy số 1 xứ kim chi

Minh Tâm - Theo thethaovanhoa.vn

Bạn có tin vào kỳ tích giảm cân không? Hãy để cô nàng HyunA xinh đẹp cùng câu chuyện giảm thành công 20kg này làm động lực cho bạn nhé.

HyunA không chỉ nổi tiếng với tài năng ca hát mà còn được nhiều người mệnh danh là "nữ hoàng sexy nhất xứ Hàn" tiếp sau Lee Hyori. Đó là lý do cô nàng luôn tự tin khoe vũ đạo trong những bộ trang phục hết sức nóng bỏng, đầy gợi cảm. Tất cả đều nhờ vào vóc dáng đẹp, gương mặt thân thân thiện thu hút mọi ánh nhìn. Tuy nhiên, nếu bạn chịu khó tìm lại những bức hình thuở xưa của HyunA, chắc chắn bạn sẽ bật ngửa vì chẳng thể nào nhận ra đấy là ai.

Bestie HyunA

Có ai nhận ra đây là cô nàng HyunA xinh đẹp - nữ hoàng sexy kế tục Lee Hyori?

Lúc đó, cô nàng khá mũm mĩm, mặc dù không quá béo nhưng vẫn có phần nổi trội hơn các bạn bè đồng lứa. Nếu không có niềm đam mê âm nhạc và mơ ước được nổi tiếng, HyunA đã không tự viết nên kỳ tích cho mình để có thể tham dự buổi thử giọng gia nhập các ban nhạc thần tượng thời  bấy giờ.

Trong chương trình truyền hình "Sang Sang Plus Season 2", cô nàng đã quyết định hé lộ hành trình giảm béo đầy gian nan với kỳ tích giảm cân khó tin của mình. 

Thực đơn giảm cân nhiều bữa

Hành trình này bắt đầu khi HyunA còn đang học trung học. Lúc đầu, cũng giống như hầu hết các chị em phụ nữ, HyunA lựa chọn cho mình cách giảm cân nhanh nhất là nhịn ăn hết mức có thể. Tuy nhiên, do đang ở độ tuổi ăn tuổi lớn nên lúc nào cô cũng ở trong trạng thái mệt mỏi, đuối sức, chẳng thể nào tham gia trọn vẹn các hoạt động.

Chính phương pháp thiếu khoa học này là nguyên nhân chính khiến HyunA phải rời khỏi ban nhạc nữ đình đám số 1 tại Hàn Quốc lúc bấy giờ - Wonder Girls, dù chỉ ra mới ra mắt khán giả được một thời gian ngắn. 

Bestie hyunA

Lúc này cô nàng vẫn còn khá xì-tin và gương mặt hơi mũm mĩm phải không nào!

Đó cũng chính là thời điểm cô nhận ra trở ngại của cân nặng trên con đường nghệ thuật. May mắn thay, lúc đó HyunA cũng bắt đầu áp dụng 1 phương pháp giảm cân khoa học, nghiêm ngặt nhưng vẫn đảm bảo đủ sức khỏe cho quá trình tập luyện vũ đạo, luyện thanh...

Hướng dẫn chi tiết của HyunA để đạt kỳ tích giảm cân 20kg:

1. Điều quan trọng khi giảm cân là vẫn phải duy trì ăn tinh bột, bởi nó mang lại nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động. 

2. Khẩu phần ăn ít + ăn nhiều bữa: Thay vì chỉ tập trung ăn quá nhiều trong 3 bữa chính, HyunA đã lựa chọn bí quyết chia thành nhiều bữa mỗi ngày, mà tốt nhất là 5 bữa/ngày. Đặc biệt, mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ, không được quá. 

3. Chế độ thực đơn mỗi ngày:

- Sáng (khoảng 30-60 phút sau khi thức dậy): Cơm, trứng hấp, 1 đĩa salad cà chua + kim chi và 1 bát súp đậu.

Bestie an com

Cơm vẫn là món ăn được cô nàng tin tưởng.

- Trưa (4 tiếng sau khi dùng bữa sáng): Cơm đậu luộc + kim chi, 1 đĩa salad rau, 1 bát súp cua.

- Bữa xế chiều (3 tiếng sau khi dùng bữa trưa): 1 bánh bắp (ngô) + 200g cà chua sống

- Chiều (3 tiếng sau bữa ăn xế chiều): Cơm, cá trích, giá đỗ + kim chi, 1 bát nấm hầm

- Đêm (khoảng 21 giờ hay 1 tiếng trước khi đi ngủ): 1 bát dâu tây nhỏ 

Ngoài ra, cô nàng luôn duy trì thói quen uống 3-4 lít nước lọc mỗi ngày, thỉnh thoảng thì cho một lát chanh vào cốc nước để khiến nước trở nên thơm mát và ngon miệng hơn.

3. Phương pháp tập luyện

Phương pháp chính của cô là tập luyện vũ đạo để 1 công đôi việc: vừa giảm cân vừa biểu diễn. Thêm vào đó, mỗi ngày cô nàng đều tự khắc ghi trong đầu phải hạn chế dùng thang máy và thay vào đó sẽ dùng thang bộ. Cách này giúp đốt mỡ, giảm mỡ đùi, giúp chân thon, săn chắc, đốt mỡ bụng, lưng dưới, làm mông săn chắc và còn giúp máu tuần hoàn tốt hơn. Mỗi ngày chỉ cần 5 phút leo thang bộ là có thể đốt cháy tới 33 calo/ngày, 225 calo/tuần.

Bestie hyunA giam can

Phương pháp giảm cân khoa học này đã giúp HyunA giảm được 20kg. Hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu thân hình cực chuẩn với vòng eo “con kiến” 58,4cm và cân nặng luôn duy trì ở mức 44kg. 

Video có thể bạn quan tâm
“Mợ chảnh” Jun Ji Hyun chia sẻ bí quyết sở hữu eo thon bụng phẳng
Scroll to top