06/09/2016 22:01

7 loại sinh tố uống buổi sáng giúp bạn đốt mỡ tích tụ lâu ngày

Hà Phương

Bạn luôn biết bữa sáng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe. Nó giúp bạn duy trì năng lượng và tỉnh táo trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, việc chọn ăn gì để vừa khỏe mạnh vừa giữ dáng lại là vấn đề nên suy nghĩ.

Sinh tố là một trong những loại thực phẩm giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamin và dưỡng chất. Những gợi ý sau giống như cẩm nang cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hãy tham khảo và chọn cho mình những hương vị yêu thích, vừa thỏa mãn cơn đói vừa tăng độ gợi cảm cho cơ thể.

1. Sinh tố vani

Bestie sinh to vani

Chúng ta chỉ biết đến vani như một hương vị thơm bổ sung khi ăn món chè mà chưa biết rằng sinh tố trái cây này chứa rất nhiều protein thiên nhiên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Loại cây này hiện đã được đưa vào trồng ở Việt Nam và cho hiệu quả bất ngờ.

2. Sinh tố dâu tây chocolate

Bestie sinh to dau tay

Dâu tây không chỉ có vị thanh nhẹ mà còn chứa đựng hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Cacao cũng rất giàu chất chống oxy hóa, đảm bảo sự kết hợp này sẽ giúp bạn tăng tốc cho ngày mới.

3. Sinh tố rau lá xanh

Bestie sinh to rau la xanh

Chỉ cần thêm một chút xíu kem vào ly sinh tố này, bạn sẽ có một món uống vô cùng ngọt ngào. Sinh tố rau xanh cung cấp hàm lượng lớn protein khi bạn cần nó nhất vào buổi sáng, đồng thời tăng cường “độ ẩm” cho cơ thể, giúp bảo vệ làn da khi làm việc trong phòng máy lạnh.

4. Ly sinh tố dành cho người say xỉn

Bestie dau tay viet quat

Ly sinh tố này bao gồm dâu tây, việt quất và rau xanh, chứa các thành phần làm giảm buồn nôn và đau đầu. Ngoài ra nó còn giàu chất xơ và có tính giải độc cao. Chính những điều này khiến hệ tiêu hóa được xoa dịu và giúp bạn giảm cân.

5. Sinh tố củ cải

BEstie sinh to cu cai

Loại củ này làm giảm đường huyết và thanh lọc cơ thể, giúp bạn không chỉ tươi tắn mà còn luôn cảm thấy sảng khoái.

6. Sinh tố chuối, cải xoăn

Bestie kale chuoi

Cải xoăn là một siêu thực phẩm giảm cân, rất giàu chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chuối là loại quả có chỉ số đường huyết thấp, giúp làm ngọt thức uống mà không ảnh hưởng tới tiến trình giảm cân. Nếu bạn cho lượng chuối và rau theo tỉ lệ 1:2 thì sẽ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và ổn định lượng đường trong máu.

7. Sinh tố gừng, đu đủ

Bestie sinh to gung du du

Giàu chất xơ và đầy chất chống viêm omega-3, sinh tố này không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn hỗ trợ những người mắc chứng khó tiêu hóa. 

Theo Sức khỏe & Đời sống

Video có thể bạn quan tâm
7 bí quyết giúp bạn gái giảm cân thần tốc trong 30 ngày
Scroll to top