10/28/2018 21:33
8 cấp độ dấu hiệu cho thấy bạn đang phải đối mặt với sự kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

8 cấp độ dấu hiệu cho thấy bạn đang phải đối mặt với sự kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

Ngọc Lê - Theo thethaovanhoa.vn

Sống trong cuộc sống đầy rẫy sự phức tạp đôi khi sẽ khiến bạn thực sự mệt mỏi. Chỉ mới một giây trước bạn còn đang đầy tinh thần và nhiệt huyết nhưng có thể ngay một khắc sau, bạn đã hoàn toàn suy sụp vì một điều gì đó.

Dưới đây là 8 cấp độ cho thấy bạn đang dần rơi vào trạng thái tiêu cực. Hãy nhận biết ngay để có thể kịp thời khắc phục nhé.

1. Bạn dễ dàng nổi cáu

Cứ một ngày trôi qua, bạn lại cảm thấy vô vọng với cuộc sống. Sự bất lực và thiếu sức sống sẽ chỉ làm bạn ngày càng cảm thấy bực tức, khó chịu trong người. Bản thân bạn luôn cảm thấy sẽ an toàn hơn khi không phải tiếp xúc với thế giới bên ngoài hay bất kì ai khác ngoài chính mình.

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

Đừng quá miễn cưỡng bản thân làm điều mình không muốn. Thế nhưng, thay vì cứ lãng phí thời gian sống trong những suy nghĩ luẩn quẩn, tiêu cực, hãy cố tìm cách để “làm dịu” đầu óc bằng những trải nghiệm nhẹ nhàng hơn.

2. Bạn không có động lực để làm bất cứ thứ gì

Bạn luôn trong trạng thái cảm thấy mình không có khả năng hoàn thành bất kì một công việc nào và bạn còn gặp khó khăn trong việc tìm ra những động lực thúc đẩy bản thân. Những mục tiêu từng là nguồn khuyến khích bạn làm việc chăm chỉ giờ đây cũng chẳng còn hiệu quả.

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, bạn thật sự cần để cho cơ thể và đầu óc được nghỉ ngơi. Đừng thúc ép bản thân quá đà. Bạn nên biết rằng, mọi nguồn cảm hứng đều có ở tất cả mọi nơi xung quanh chúng ta và có thể sẽ đến vào những lúc bạn không ngờ tới nhất.

3. Bạn trải qua sự lo âu nhiều hơn mọi khi

Hệ quả của sự mệt mỏi quá độ đó chính là bạn sẽ cảm thấy căng thẳng hơn nhiều so với bình thường. Những mối lo âu cứ thế lại có cơ hội tấn công bạn thường xuyên hơn.

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

Những lúc như thế này, đừng quá hoảng sợ. Tập trung trí óc với một công việc đơn giản nhắc nhở chúng ta đang làm chủ những lựa chọn của mình. Bên cạnh đó, hãy điều chỉnh lại nhịp độ của cuộc sống và xem xét xem bạn có thể chủ động làm gì để làm chậm mọi thứ lại.

4. Bạn bị mất ngủ

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

Bạn thường cảm thấy mình lạc lõng, vô định trong cuộc sống này. Sự mệt mỏi lấn át mọi cảm xúc của bạn khiến bạn cảm thấy khó khăn trong việc làm cho tâm trí trở nên bình tĩnh, đầu óc rối loạn và dẫn đến tình trạng bị mất ngủ.

5. Ngay cả những điều vô nghĩa cũng làm bạn buồn phiền

Bạn sẽ trở nên nhạy cảm và dễ xúc động trước mọi việc hơn rất nhiều. Thậm chí ngay cả những chuyện chẳng có gì, vô cùng tầm thường cũng dễ dàng khiến bạn cảm thấy uất ức đến bật khóc.

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

Đừng khiến bản thân phải chịu đựng hơn nữa. Hãy nghỉ ngơi và tìm lại lý tưởng sống cho mình. Đây không phải là công việc có thể thành công nhanh chóng nhưng rất đáng để bạn bỏ tâm sức ra để thực hiện.

6. Bạn hay cảm thấy chóng mặt và buồn nôn

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

Một trong những báo động đỏ về việc cơ thể bạn đang có dấu hiệu mệt mỏi quá độ đó chính là thường xuyên cảm thấy choáng váng và buồn nôn. Và khi một người phải trải qua sự suy sụp về tinh thần thì đây cũng là vấn đề thể chất có thể gặp phải.

7. Luôn cảm thấy muốn khóc chẳng bởi lý do gì

Sẽ có những lúc bạn cảm thấy cuộc sống này thật tồi tệ và có cảm giác rằng cả thế giới này đang quay lưng lại với bạn. Lúc này, bạn sẽ dường như rơi vào trạng thái đa sầu đa cảm mà thậm chí chỉ cần một trò đùa nhỏ cũng khiến bạn nước mặt trực trào.

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

Khi cả thể chất lẫn tinh thần đang mệt mỏi quá độ, chúng ta thường mất đi sức mạnh để ứng phó với mọi tình huống dẫn đến bị stress nặng. Chính vì thế mà bạn cảm thấy, cách duy nhất để giải phóng tâm hồn đó chính là khóc thật to.

8. Bạn bắt đầu cảm thấy vô định

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt quệ về cả tình cảm và tinh thần

Sau một khoảng thời gian rơi vào tình trạng kiệt quệ, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn trống rỗng. Bạn chẳng cảm thấy tồi tệ nhưng cũng không thấy gì tốt đẹp và dần trở nên vô cảm. Đây chính là khi bạn đang bắt đầu đánh mất mọi hi vọng vì thế hãy cố giữ cho bản thân đừng chạm tới mức độ này nhé.

Vào đời: Bị bạn bè phản bội, đừng quá đau buồn bởi mọi thứ rồi sẽ tốt hơn thôi!

Ngay khi cảm thấy một chút dấu hiệu nhẹ của suy nghĩ tiêu cực hay sự không thoải mái trong bạn, nhất định phải dừng ngay những hành động đó và thư giãn tâm lý. Không khó khăn nào là không thể vượt qua nếu như bạn biết quý trọng bản thân đầu tiên.  

Ảnh: Internet

Video có thể bạn quan tâm
Không phải ai khác, cô bé này đã chọn cậu em trai khuyết tật làm bạn nhảy của mình
Scroll to top
X Ðóng