07/06/2018 10:40
Những thói quen tưởng "vô thưởng vô phạt" nhưng rất dễ gây ung thư bạn cần phải biết

Những thói quen tưởng "vô thưởng vô phạt" nhưng rất dễ gây ung thư bạn cần phải biết

Minh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

Những thói quen tưởng chừng như "vô thưởng vô phạt" và hay gặp phải trong cuộc sống hầu hết mọi người đều dễ mắc phải này nhưng vô tình lại là nguyên nhân rất dễ dẫn đến bệnh ung thư.

Cuộc sống hiện đại cùng với nhiều bận rộn, căng thẳng đã khiến chúng ta hình thành những thói quen rất nguy hại cho sức khỏe. Rất nhiều thói quen trong cuộc sống thường ngày như: bỏ bữa sáng, dùng thức uống quá nóng, ngồi nhiều và không vận động, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi hay thậm chí nhịn tiểu... cũng là những nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư nhưng nhiều người thường bỏ qua.

Bỏ bữa sáng

Có rất nhiều lí do khiến chúng ta bỏ qua bữa ăn sáng mỗi ngày, lâu dần lại trở thành thói quen rất nguy hại cho sức khỏe. Bữa sáng quan trọng lại được thay thế chỉ bằng một cốc cà phê hoặc không ăn gì. Tuy nhiên, chính thói quen này sẽ khiến cơ thể bạn dễ mắc bệnh đau dạ dày, thậm chí là sỏi mật - một trong những yếu tố chính gây ung thư túi mật.

Những thói quen vô thưởng vô phạt nhưng rất dễ gây ung thư

Sau một đêm ngủ dài, phần thức ăn được nạp vào từ bữa tối hôm trước đã được tiêu hóa hết. Lúc này, dạ dày vẫn tiếp tục tiết ra dịch vị dù bụng đã rỗng. Việc bỏ qua bữa ăn sáng sẽ khiến các dịch vị tiết ra nhiều nhưng không được sử dụng, kéo đến bệnh đau dạ dày kinh niên. Không dừng lại ở đó, phần cặn bã tích tụ trong dạ dày cũng không có cơ hội được đào thải ra ngoài, khiến lượng cholesterol tiết ra từ mật bị tích tụ, lâu ngày kết lại thành sỏi và lâu dần sẽ dẫn đến bệnh ung thư túi mật.

Dùng thức uống quá nóng

Nhiều người thường có thói quen dùng thức uống nóng, thậm chí quá nóng nhưng do uống lâu ngày cơ thể dần quen nên việc cảm nhận độ nóng cũng bị thay đổi. Điển hình như việc thường xuyên dùng nước sôi (100 độ C) để pha cà phê, trà, sữa và uống ngay khi còn nóng… Chính thói quen này là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra căn bệnh ung thư thực quản.

Những thói quen vô thưởng vô phạt nhưng rất dễ gây ung thư

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học của Anh - British Medical Journal - việc mắc ung thư thực quản phần lớn là do nhiệt độ thức uống quá nóng, không phải đến từ các thành phần có trong thức uống. Cụ thể, việc uống nước quá nóng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến khả năng hoạt động của thực quản lâu ngày bị yếu đi, dẫn đến nhiều vấn đề khác về đường tiêu hóa.

Lười ăn rau củ quả

Thói quen lười ăn rau xanh sẽ khiến cơ thể thiếu chất xơ và làm tăng cao nguy cơ béo phì. Đặc biệt, những năm gần đây thì các nghiên cứu đã chỉ ra chứng béo phì có sự liên quan mật thiết đến ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và nhiều loại ung thư khác. Do trong các loại rau xanh và trái cây có chứa nhiều chất xơ nên sẽ thúc đẩy nhu động ruột, đồng thời loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Những người không ăn rau củ quả thường xuyên sẽ tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.

Những thói quen vô thưởng vô phạt nhưng rất dễ gây ung thư

Bên cạnh đó, việc lười ăn rau quả còn dẫn đến tình trạng thiếu vitamin, đặc biệt là vitamin A có thể làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Do đó, nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng, mỗi ngày nên ăn ít nhất 400gr rau xanh, 75gr thịt, tinh bột và nước vừa đủ để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư tối đa.

Ngồi nhiều, ít vận động

Khi bạn ngồi quá nhiều mà ít đứng dậy vận động, đi lại trong ngày thì còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt... 

Những thói quen vô thưởng vô phạt nhưng rất dễ gây ung thư

Số lượng các tế bào miễn dịch sẽ tăng lên khi mức độ hoạt động tăng, còn nếu ít vận động thì các tế bào miễn dịch sẽ giảm xuống, từ đó làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư. Vậy nên, trong khoảng thời gian làm việc thì bạn cứ cách khoảng 45 phút nên đứng dậy hoạt động chân tay, không nên ngồi quá lâu một chỗ trong ngày.

Nín đi vệ sinh

Vì công việc quá bận rộn nên nhiều người thường nhịn đi vệ sinh, và việc này lâu dần thành một thói quen rất nguy hại cho sức khỏe. Dù là tiểu tiện hay đại tiện thì bạn cũng không nên nhịn quá lâu, vì thói quen này sẽ làm tích tụ phân cũng như nước tiểu trong cơ thể.

Những thói quen vô thưởng vô phạt nhưng rất dễ gây ung thư

Phân thường chứa hydro sunfua, skatole, chất chuyển hóa cholesterol và các chất gây ung thư khác, do đó, nếu tích lũy trong ruột suốt một thời gian dài thì chúng sẽ tái hấp thu và kích thích niêm mạc ruột, từ đó làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

Thường xuyên stress

Những thói quen vô thưởng vô phạt nhưng rất dễ gây ung thư

Những người hay tức giận, mệt mỏi sẽ khiến nội tiết và hệ thống miễn dịch của bạn phấn khích, thậm chí càng căng thẳng hơn. Và đây chính là một trong những nguyên nhân phổ biến dễ dẫn đến bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng. Thế nên, bạn cần bắt đầu thay đổi thói quen này và hạn chế căng thẳng trong cuộc sống để giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm như trên.

Thường xuyên thức khuya

Thức khuya không chỉ khiến bản thân bị mệt mỏi mà còn dễ khiến bạn mắc phải bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt... Trên thực tế, việc thức khuya dường như đã trở thành thói quen của rất nhiều người trẻ, đặc biệt là nhóm sinh viên và nhân viên văn phòng. Chạy "deadline", việc tồn đọng trong ngày, viết báo cáo, làm bài tập, xem ti vi… quá nhiều công việc cần giải quyết khiến bạn phải thức khuya thường xuyên hơn. Dần dần cơ thể bắt đầu thay đổi đồng hồ sinh học của các tế bào, hình thành thói quen khó bỏ.

Những thói quen vô thưởng vô phạt nhưng rất dễ gây ung thư

Thức khuya có thể khiến việc sản sinh chất melatonin - một “vũ khí” có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư bị ngăn cản. Như một hệ quả tất yếu, khả năng chống chọi của cơ thể trở nên kém đi và dễ dàng mắc phải các căn bệnh nguy hiểm.

Thường đeo điện thoại trước ngực

Nhiều phụ nữ, đặc biệt là các cô nàng nhân viên công sở thường có thói quen đeo điện thoại trước ngực để tiện cho việc sử dụng. Tuy nhiên, chính thói quen tưởng vô hại này cũng lại là nguyên nhân dẫn đến ung thư, cụ thể là căn bệnh ung thư vú - một căn bệnh phổ biến ở phụ nữ.

Những thói quen vô thưởng vô phạt nhưng rất dễ gây ung thư

Theo một khảo sát tại Mỹ, đã có ít nhất 7 trường hợp mắc phải ung thư vú bởi thói quen đeo điện thoại trước ngực này, liên tục trong thời gian dài. Đáng chú ý, các khối u vú ở những trường hợp này đều xuất hiện ở góc phần tư phía trên và đều có hình dạng, kích thước giống với vùng điện thoại được đeo ở ngực. 

Theo các nguyên cứu dịch tễ, trong các nguyên nhân dẫn đến ung thư thì 10% là do các rối loạn bên trong cơ thể, thường không thay đổi được. Còn lại là hơn 80% nguyên nhân gây ung thư phát sinh liên quan đến yếu tố ngoại sinh. Thế nên nếu bạn tìm hiểu từ sớm các thói quen là nguyên nhân gây ra bệnh nguy hiểm này thì có thể kịp thời phòng tránh ngay từ bây giờ.

Ảnh: Internet

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng