06/25/2018 14:28

Không chỉ đẹp dáng, còn vô vàn lợi ích khác khi giảm cân mà chị em cần phải biết

Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn
Việc hiểu những lợi ích mà giảm cân đem lại sẽ giúp bạn giữ được động lực trong suốt quá trình ăn kiêng và tập luyện. Hãy cùng xem qua những lợi ích mà giảm cân đem lại cho bạn nhé!

Bạn có đang nghĩ đến việc thực hiện một chế độ giảm cân không? Trước khi thiết lập những mục tiêu cho kế hoạch này, bạn cần phải xem qua những lợi ích của việc giảm cân. Như vậy sẽ giúp bạn giữ được động lực trong suốt quá trình ăn kiêng và tập luyện. Hãy cùng xem qua những lợi ích mà giảm cân đem lại cho bạn nhé!

Vô vàn những lợi ích khi giảm cân mà các cô nàng cần biết

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã khẳng định rằng, các loại thức ăn lành mạnh có chứa cực nhiều công dụng làm đẹp, chúng không những đem lại cho bạn sức khỏe mà còn giúp bạn cải thiện ngoại hình từ bên trong cơ thể đặc biệt là da và tóc.

Vô vàn những lợi ích khi giảm cân mà các cô nàng cần biết

Theo một nghiên cứu của tạp chí Neurology, thừa cân sẽ làm suy giảm chức năng nhận thức của bộ não. Các nghiên cứu đã cho thấy, những người thừa cân thường bị tụt hậu hơn trong những bài kiểm tra về trí nhớ, tập trung và học tập.

Vô vàn những lợi ích khi giảm cân mà các cô nàng cần biết

Một cuộc nghiên cứu trên 264 bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ và tiểu đường đã phát hiện ra rằng, những người sau khi giảm cân có dấu hiệu suy giảm triệu chứng ngưng thở khi ngủ rõ rệt. Trên thực tế, nhóm nghiên cứu cũng nhận thấy rằng chứng bệnh này của họ thực sự đã giảm đi một nửa.

Vô vàn những lợi ích khi giảm cân mà các cô nàng cần biết

Theo những nghiên cứu của Cancer Research trên những phụ nữ mãn kinh cho thấy rằng tỉ lệ ung thư sẽ giảm dần theo mỗi 5% trọng lượng cơ thể được mất đi. Một nghiên cứu gần đây thực hiện trên những người đàn ông đã trải qua các cuộc phẫu thuật giảm cân cũng cho kết quả tương tự.

Vô vàn những lợi ích khi giảm cân mà các cô nàng cần biết

Vào năm 2013, một nghiên cứu của Hội tim mạch Mỹ đã cho biết, phụ nữ thừa cân và béo phì sau khi giảm cân, bất kể bao nhiêu cân thì đồng thời chỉ số cholesterol của họ cũng giảm theo đáng kể.

Vô vàn những lợi ích khi giảm cân mà các cô nàng cần biết

Hơn thế, nếu bạn đang có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thì việc giảm cân cũng sẽ giúp bạn ngăn chặn hoặc trì hoãn nó. Nếu bạn đang ở mức 73kg thì chỉ cần giảm khoảng 4-6kg là bạn đã có thể giảm được đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vô vàn những lợi ích khi giảm cân mà các cô nàng cần biết

Tế bào mỡ, đặc biệt là các tế bào xung quanh bụng có thể kích thích giải phóng các chất gây viêm mô trên toàn cơ thể. Đây là nguyên nhân gây ra các bệnh viêm khớp, bệnh tim mạch và đột quỵ. Chỉ cần hoàn thành khoảng 10% mục tiêu giảm cân, là bạn đã có thể giảm được lượng các chất gây viêm và chặn đứng cơ hội tiến triển của các bệnh lí nguy hiểm.

Bên cạnh việc để có vóc dáng thon gọn thì cùng với những lợi ích tuyệt vời trên, không có lí do gì làm cho chúng ta chần chừ việc giảm cân đúng không nào! Hãy lập một danh sách liệt kê ra những lợi ích mà bạn cảm thấy nó quan trọng nhất, giữ nó trong suốt quá trình giảm cân của mình và lấy ra xem mỗi khi bạn cảm thấy mình sắp bỏ cuộc.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng