06/25/2018 15:02

Những loại thực phẩm giúp đánh bay "hơi thở rau mùi" vô cùng nhanh và hiệu quả

Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn
Hơi thở có mùi là vấn đề gây phiền phức trong cuộc sống mà hầu như ai cũng mắc phải. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn khống chế hôi miệng hiệu quả từ bên trong mà lại vô cùng dễ tìm và rẻ tiền.

Không có gì tệ bằng việc khi đang tiếp xúc với một ai đó và bạn bất chợt nhận ra rằng hơi thở của mình có mùi vô cùng khó chịu.

Những loại thực phẩm giúp đánh bay hôi miệng hiệu quả

Nguyên nhân gây hôi miệng

- Bị khô miệng: Do lượng nước bọt cung cấp cho miệng không đủ để làm sạch răng, giữ sạch các cơ trong miệng, tạo ta một số tế bào chết ở răng, nướu, lưỡi làm cho các vi khuẩn nhanh chóng tập trung phân hủy gây nên mùi hôi.

- Vệ sinh răng miệng không đúng cách: Việc lười đánh răng, đánh răng không đúng cách hoặc ăn nhiều chất ngọt khiến răng bị sâu, nha chu, viêm nướu, nhiễm trùng nướu răng… gây ra mùi hôi trong miệng. Ăn phải những thức ăn có mùi hôi, một phần thức ăn bám vào trong kẻ răng cũng khiến miệng có mùi khó chịu.

- Mắc phải một số bệnh dẫn đến hôi miệng: Bệnh thoát vị trực tràng, trào ngược dạ dày khiến miệng có mùi hôi. Bị viêm xoang, viêm phế quản, viêm amidan, viêm nhiễm đường hô hấp, nhiễm trùng phổi mãn tính, ung thư phổi, viêm phổi hoặc có vật lạ trong mũi cũng gây hôi miệng. Chưa kể các triệu chứng suy yếu cơ thể như yếu gan, thận, bệnh tiểu đường...

Theo nghiên cứu thì có khoảng 1 triệu đô mỗi năm được chi cho những sản phẩm đánh bay mùi hôi miệng như kẹo gum, bạc hà, tuy nhiên chúng chỉ có hiệu quả trong một thời gian ngắn.

May mắn thay, vẫn có một vài loại thực phẩm có thể giúp bạn đánh bại mùi hôi miệng hiệu quả từ bên trong.

Những loại thực phẩm giúp đánh bay hôi miệng hiệu quả

Nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng trà không đường đen và trà xanh có thể giúp bạn tránh khỏi chứng hôi miệng. Cả hai loại trà này đều chứa các chất chống oxy hóa có tên gọi là polyphenols có thể phá hủy sự sinh trưởng của các vi khuẩn gây hôi miệng.

Những loại thực phẩm giúp đánh bay hôi miệng hiệu quả

Những nghiên cứu gần đây cho thấy, trong yogurt có chứa các lợi khuẩn như Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus giúp chống lại các vi khuẩn gây ra mùi hôi. Mảng bám và bệnh nha chu của những người tham gia nghiên cứu cũng giảm đi đáng kể khi sử dụng yogurt.

Những loại thực phẩm giúp đánh bay hôi miệng hiệu quả

Hãy làm ẩm hơi thở của bạn thường xuyên hơn. Trong một vài trường hợp, mùi hôi cũng có thể gây ra do miệng quá khô.

Những loại thực phẩm giúp đánh bay hôi miệng hiệu quả

Theo chuyên gia dinh dưỡng David Grotto, đồng thời cũng là tác giả của The Best Thing You Can Eat, quả anh đào và xà lách cũng có công dụng làm giảm chứng hôi miệng.

Những loại thực phẩm giúp đánh bay hôi miệng hiệu quả

Những loại rau và hoa quả giòn như tác và cà rốt sẽ giúp kích thích tuyến nước bọt giúp làm sạch, các loại rau quả này cũng sẽ cọ xát vào răng trong lúc ăn giúp dọn sạch những thức ăn còn sót lại trong khoang miệng hiệu quả.

Những loại thực phẩm giúp đánh bay hôi miệng hiệu quả

Gừng cũng có công dụng đánh bại chứng hôi miệng hiệu quả. Bạn có thể dùng vài lát gừng ngâm với nước ấm và vài lát chanh để súc miệng hoặc uống trà gừng cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Những loại thực phẩm giúp đánh bay hôi miệng hiệu quả

Tiến sĩ Sheryl Barringer cho biết “Chúng tôi đã phát hiện ra rằng việc uống đồ uống có chứa nhiều nước và một ít chất béo, như sữa, có thể làm giảm mùi khó chịu ở miệng.”

Những thứ bạn cho vào cơ thể và vệ sinh răng miệng kém là hai yếu tố hàng đầu gây ra chứng hôi miệng. Nhưng cho dù bạn có một chế độ vệ sinh răng miệng cực kì tốt thì hơi thở của bạn vẫn có khả năng có mùi khó chịu. Hãy thử nghĩ xem, miệng là nơi chứa đựng trung bình hơn 600 loại vi khuẩn sống. Cực kì nhiều khí gas có mùi được sinh ra qua quá trình phân hủy các mảnh thức ăn nhỏ bị mắc ở kẽ răng và lưỡi. Vì vậy, ngoài vệ sinh răng miệng thật kĩ càng, bạn còn phải biết cách kiểm soát loại thức ăn đưa vào cơ thể thì việc kiểm soát mùi hôi miệng mới có hiệu quả.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng