06/03/2018 22:48

 Những dấu hiệu cảnh báo stress đang tàn phá ngoại hình của bạn

Trúc Mai  - Theo thethaovanhoa.vn Trúc Mai - Theo thethaovanhoa.vn
Stress là nỗi ám ảnh của rất nhiều bạn trẻ vì nó không những gây tổn thương tới thể chất và tinh thần mà còn khiến ngoại hình của chúng ta "xuống cấp" trầm trọng.

Nếu đã từng bị stress, bạn sẽ hiểu nó đáng sợ như thế nào. Bởi nó không chỉ phá hủy tâm trạng của bạn mà còn gây ra vô số tác động xấu tới cơ thể. Nếu cơ thể chịu nhiều tổn thương vì stress, ngoại hình của bạn sẽ phản ánh những điều này. Bạn có thể nhận thấy tác hại của nó thông qua sự thay đổi của mái tóc, làn da…

 Những dấu hiệu cảnh báo stress đang tàn phá ngoại hình của bạn

Stress là thủ phạm khiến bạn mất ngủ. Kết quả là bạn sẽ thức dậy với bọng mắt sưng phồng, thâm quầng. Bởi vì, không ngủ đủ giấc, thức khuya thường xuyên làm máu không được lưu thông, thiếu ôxy, da không được cung cấp đủ dinh dưỡng, từ đó hình thành vùng da thâm quầng ở dưới mắt và lâu dần gây ra nếp nhăn. 

Nếu stress kéo dài, bọng mắt xấu xí này cũng sẽ theo bạn trong suốt một thời gian dài. Do vậy, cần tìm cách kiểm soát stress để hạn chế tình trạng mất ngủ trường kỳ. Thêm vào đó, bạn cũng nên tạo cho mình một vài thói quen lành mạnh trước khi đi ngủ như tránh xa màn hình điện thoại vì chúng có chứa tia bức xạ gây xạm da, khó ngủ, thiền hoặc đọc sách sẽ giúp tinh thần thư giãn nhẹ nhàng hơn…

 Những dấu hiệu cảnh báo stress đang tàn phá ngoại hình của bạn

Khi căng thẳng, bạn có thể sẽ không chú tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung đủ nước cho cơ thể. Mặt khác, bạn còn có thể sẽ tìm đến các thức uống chứa caffeine như cà phê, nước ngọt có ga… nhằm duy trì sự tỉnh táo và bình tĩnh cho bản thân.

Tuy nhiên, mất nước kết hợp với việc nạp quá nhiều caffeine có thể đẩy làn da của bạn lâm vào tình trạng khô xỉn, thậm chí bong tróc thành từng mảng trắng. Thiếu nước, da sẽ rất khó duy trì được độ ẩm và độ đàn hồi. Vì vậy, bạn cần tránh xa các đồ uống có chứa chất kích thích, uống ít nhất 2 lít nước mỗi để đảm bảo làn da không bị lão hóa sớm.

 Những dấu hiệu cảnh báo stress đang tàn phá ngoại hình của bạn

Các chuyên gia cho rằng cảm xúc buồn khổ, lo âu kéo dài có thể gây rối loạn sự cân bằng vi khuẩn đường ruột, dẫn đến viêm khắp cơ thể, bao gồm cả làn da. Stress khiến cơ thể giải phóng nhiều nội tiết tố androgen và cortisol từ tuyến thượng thận vượt quá mức cho phép, từ đó gây mụn mọc tràn lan trên mặt hoặc khắp cơ thể.

Stress cũng có thể phá vỡ sự cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn trong hệ thống đường ruột, biểu hiện dưới dạng mụn trứng cá trên mặt hoặc lưng. Hãy chăm chỉ tập thể dục và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để chống lại những tác động tiêu cực của stress tới tình trạng mụn của bạn

 Những dấu hiệu cảnh báo stress đang tàn phá ngoại hình của bạn

Melanin là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Tuy nhiên, khi cơ thể gặp stress, quá trình sản sinh melanin có thể bị ngưng trệ. Đây là lí do càng căng thẳng, tóc bạn sẽ gãy rụng càng nhiều. Thậm chí, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tóc bạc sớm và mỏng đi theo thời gian.

Một nghiên cứu năm 2014 của Journal of Dermatology (Ấn độ) phát hiện 38% bệnh nhân bị rụng tóc từng vùng - nguyên nhân do rối loạn da - bị trầm cảm, trong khi 62% bệnh nhân luôn cảm thấy lo âu. Đặc biệt, căng thẳng có thể khiến bệnh rụng tóc tái phát và trầm trọng hơn.

 Những dấu hiệu cảnh báo stress đang tàn phá ngoại hình của bạn

Chế độ ăn uống, sinh hoạt và tâm trạng có sức ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của làn da. Tuy nhiên, stress có thể đảo lộn tất cả những thói quen ăn uống, sinh hoạt đó của bạn. Một loạt các hệ quả do căng thẳng kéo dài gây nên như mất ngủ, chán ăn, tâm trạng tồi tệ và sự cân bằng nội tiết trong cơ thể bị xáo trộn, hormone stress cortisol được sản sinh ra nhiều hơn … là tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da ở phụ nữ. Do vậy, da bạn có thể nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng, trán… khiến bạn mất tự tin về ngoại hình của mình.

Stress là nỗi ám ảnh của rất nhiều bạn trẻ vì nó không những gây tổn thương tới thể chất và tinh thần mà còn khiến ngoại hình của chúng ta "xuống cấp" trầm trọng.. Kiểm soát tình trạng stress là một vấn đề không dễ trong cuộc sống hiện đại. Để hạn chế tình trạng stress chúng ta cần tìm ra nguyên nhân và điều chỉnh cho phù hợp. Tăng cường tham gia các hoạt động thể thao, kết hợp giữa làm việc với các hoạt động thư giãn, giải trí, điều hòa các mối quan hệ trong gia đình cũng như quan hệ công tác, quan hệ xã hội để có được sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng