05/11/2018 18:23

Điểm danh các loại trái cây nên và không nên ăn vào mùa hè

Trúc Mai  - Theo thethaovanhoa.vn Trúc Mai - Theo thethaovanhoa.vn
Ăn trái cây là một giải pháp giúp giải nhiệt và bổ sung vitamin cho cơ thể, thế nhưng không phải loại quả nào cũng tốt cho mùa hè. Chúng ta cùng nhau xem loại quả nào nên ăn và không nên ăn để có một mùa hè thật tươi mát nhé!

Trong ngày hè nóng bức oi ả, ăn trái cây là một trong những giải pháp giúp giải nhiệt và bổ sung vitamin cho cơ thể . Tuy nhiên, có những loại trái cây dùng nhiều sẽ có hại cho sức khỏe. Cùng nhau tìm hiểu để hạn chế những loại quả không nên ăn và những loại quả nào nên tăng cường tốt cho mùa hè bạn nhé!

Những loại quả không nên ăn trong mùa hè:

Các loại trái cây nên và không nên ăn vào mùa hè

Mùa hè, bạn nên tăng cường các loại trái cây có vị chua, thanh mát. Xoài là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, có chứa nhiều chất bảo vệ các tế bào thần kinh, có tác dụng trong việc hỗ trợ thị giác. Tuy nhiên, chúng lại chứa nhiều đường và dễ gây nóng trong người. Nếu ăn nhiều sẽ sinh nhiệt, nổi mụn. Trẻ em ăn nhiều dễ bị rôm sảy…

Các loại trái cây nên và không nên ăn vào mùa hè

Vào mùa hè thì mận trở thành một món khoái khẩu của nhiều người. Bên cạnh ăn tươi, có nhiều món ngon khác từ mận cũng khiến nhiều người ưa thích. Nhưng không nên ăn quá nhiều mận để tránh gây nóng trong và nổi mụn. Ngoài ra, chúng còn có thể là nguyên nhân gây rát lưỡi hoặc nhiệt miệng nếu thường xuyên ăn nữa đấy!

Các loại trái cây nên và không nên ăn vào mùa hè

Nhãn có vị ngọt, dễ ăn và dễ 'biến tấu' thành những loại đồ uống, thức ăn đa dạng, vừa ngon miệng lại đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những ai có thói quen ăn nhiều loại trái cây này có thể bị nóng trong người khiến mụn bùng phát, rôm hay nhiệt miệng, đặc biệt phụ nữ mang thai ăn nhiều nhãn có thể dẫn đến bị động thai, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ.

Các loại trái cây nên và không nên ăn vào mùa hè

Theo sử liệu, Dương Quý Phi rất thích ăn vải bởi vì nàng nhận ra công hiệu giải độc, dưỡng dung nhan của loại quả ngọt thơm này. Trong trái vải chứa rất nhiều vitamin C, chứa một lượng khá đồng và Kali, hàm lượng cao chất chống oxy hóa .Nhưng đối với những người dễ nhiễm cảm, có đờm, lên thủy đậu thì vải lại trở thành loại trái cây không nên ăn, bởi nó có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm. Ngay cả đối với người bình thường thì ăn quá nhiều vải sẽ bị nóng, nổi nhiều mụn, váng đầu, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh.

Các loại trái cây nên và không nên ăn vào mùa hè

Loại trái cây nhiệt đới này cũng được liệt vào danh sách trái cây có tính nóng và thông thường chúng thịnh hành ở phía Nam. Ăn nhiều chôm chôm thì chẳng khác nào bạn đang “tiếp lửa” cho cơ thể mình và chắc chắn không tránh khỏi mụn nhọt.

Những loại quả nên ăn trong mùa hè

Các loại trái cây nên và không nên ăn vào mùa hè

Nếu bạn muốn bảo vệ da khỏi các tia cực tím và khỏe khoắn trong mùa hè nóng nực này thì đừng bỏ quên loại trái cây này nhé! Trong bơ có chứa nhiều vitamin A, E, D và các dưỡng chất giúp da trắng sáng và mịn màng. Chúng còn có tác dụng loại bỏ tế bào chết và giúp tái tạo tế bào da.

Các loại trái cây nên và không nên ăn vào mùa hè

Những quả dâu đỏ mọng này chứa các loại vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là lượng vitamin C rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trước những đợt nắng nóng. Chúng cũng là những loại quả ít đường, không làm tăng cân.

Các loại trái cây nên và không nên ăn vào mùa hè

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những trái dưa hấu ngon ngọt, tươi mát.. Trong dưa hấu có chứa các vitamin A, B1, B2, C, các loại đường glucozo, saccarozo, axit malic, axit glutamic và arginine,… có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp,… Đặc biệt tốt cho những người thừa cân, nhiệt miệng, ra nhiều mồ hôi, cao huyết áp .Ngăn ngừa bệnh quáng gà, bệnh điểm vàng ở mắt , cải thiện lưu lượng máu, giúp xương khớp khỏe mạnh.

Trái cây mang nhiều lợi ích dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người, thế nhưng không phải loại quả nào cũng tốt cho mùa hè. Vì vậy cần hạn chế loại quả không nên ăn và tăng cường loại trái cây phù hợp để có mùa hè thật tươi mát ,khỏe đẹp bạn nhé!

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng