05/02/2018 14:49

Vì sao các bác sĩ khuyến cáo không nên tiêu thụ 6 thực phẩm này vào buổi tối?

Lê Lê - Theo thethaovanhoa.vn Lê Lê - Theo thethaovanhoa.vn
Buổi tối là thời điểm hệ tiêu hóa hoạt động không hết công suất nên các bác sĩ thường khuyên hạn chế ăn sau 6 giờ chiều. Tuy nhiên, trong trường hợp có đói “vật vã” và cần ăn thì bạn cũng đừng nên ăn 6 loại thực phẩm này nhé!

Buổi tối là thời điểm hệ tiêu hóa hoạt động không hết công suất nên các bác sĩ thường khuyên hạn chế ăn sau 6 giờ chiều. Tuy nhiên, trong trường hợp có đói “vật vã” và cần ăn thì bạn cũng đừng nên đụng đến 6 loại thực phẩm này nhé!

Soda

Không có gì chứa nhiều axit hơn là 1 ly soda. Trong thực tế, bạn không thể tìm thấy thứ gì chứa nhiều axit hơn soda trong tự nhiên. Chúng gây tác hại đến các van nối trong cơ thể và chất cacbonat có trong soda sẽ làm gia tăng áp lực lên dạ dày của bạn.

Chocolate

bestie thuc pham khong nen dung vao buoi toi

Mặc dù hàm lượng chất béo cao trong chocolate có tác dụng tốt đối với các van trong cơ thể, nhưng hàm lượng caffeine và chất kích thích sẽ khiến cho bạn cảm thấy hưng phấn và dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Phô mai

Đây cũng là một món ăn chứa nhiều chất béo. Nhưng nếu bạn nhất định phải thưởng thức chúng, thì nên lựa chọn những loại phô mai cứng như phô mai Parmesan và phô mai Thụy Sĩ, vì chúng gây ít trào ngược dạ dày hơn các loại phô mai mềm thông thường như phô mai Feta và phô mai Mozzarella. Vâng, điều này cũng đồng nghĩa với việc hãy hạn chế ăn các loại pizza ít nhất có thể.

Các loại hạt

bestie thuc pham khong nen dung vao buoi toi

Khi nói đến trào ngược dạ dày, không có sự phân biệt giữa chất béo bão hòa hoặc không bão hòa. Và mặc dù trong thực tế, các loại hạt chứa một liều lượng lành mạnh cho cơ thể chúng ta nhưng hãy tránh thưởng thức chúng trước khi đi ngủ. Hạt điều, quả óc chó, đậu phộng là những lựa chọn tồi tệ nhất trong khi quả hồ trăn và hạnh nhân sẽ gây ảnh hưởng ít hơn.

Nước chanh

Đây cũng là một món ăn chứa nhiều axit. Một cốc nước cam hay một cốc nước táo xanh ép sẽ là một lựa chọn không tốt cho cơ thể của chúng ta, nhưng tùy vào tình trạng sức khỏe của từng người, một ly nước táo đỏ cũng không hề hấn gì.

Cà phê

Không chỉ chứa axit mà trong cà phê còn chứa một hàm lượng caffeine cao tạo ra nhiều axit trong dạ dày. Nếu bạn phải nhâm nhi, hãy lưu ý chọn những loại cà phê chứa liều lượng axit thấp hơn so với thông thường.

Vậy, trừ đi tất cả những thức ăn nói trên, bạn sẽ còn những lựa chọn gì nếu bụng cồn cào vào ban đêm? Chuối, một bát ngũ cốc ít chất đường với sữa ít béo hoặc là một ly trà hoa cúc. Nó không chỉ giúp đẩy lùi đi cơn đói mà còn xoa dịu da dày của bạn nữa đấy.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

(Hình tổng hợp từ Internet)

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng