04/14/2018 14:42

10 thức uống giải nhiệt ngày nắng nóng giúp bạn “lên dây cót” tinh thần

Lê Lê - Theo thethaovanhoa.vn Lê Lê - Theo thethaovanhoa.vn
Với 10 loại thức uống dễ làm này bạn sẽ có ngay một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng để giải nhiệt trong những ngày oi bức. Hơn hết chúng còn rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật.

Mùa hè đã đến, thời tiết bắt đầu trở nên oi bức và nóng nực hơn khiến cơ thể bị mất nước do đổ nhiều mồ hôi. Mặt khác, nhiệt độ cao cũng khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, sức đề kháng suy giảm. Do đó, việc cung cấp một số loại thức uống bổ dưỡng để giải nhiệt là cách hiệu quả để bạn lấy lại sức sống và tràn đầy năng lượng. 

1/ Nước ép cà rốt – dưa gang

Không chỉ giúp giải nhiệt, giải khát hiệu quả, nước ép cà rốt – dưa gang còn rất tốt trong việc giảm béo và bảo dưỡng nhan sắc. Hơn thế, loại nước này lại rất dễ làm, chỉ đơn giản là ép hỗn hợp 1 củ cà rốt, 1 quả dưa gang, ¼ trái chanh, vài mật ong và 100ml nước là bạn đã có ngay một ly nước giải khát thơm ngon.

2/ Sinh tố cà rốt – rau cần

Một ly sinh tố cà rốt – rau cần sẽ cung cấp hàm lượng lớn vitamin A, C và các khoáng chất giúp tinh thần sảng khoái, giảm béo phì và tăng đường huyết. Các nàng chỉ cần xay nhuyễn hỗn hợp gồm 2 củ cà rốt, 1 củ cải trắng, 2 nhánh rau cần, ½ trái chanh và 100ml nước là đúng chuẩn. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm mật ong và đá nếu thích.

3/ Nước ép cà chua

bestie cac loai thuc uong giai nhiet mua he

Nhắc đến nước ép cà chua là nghĩ đến ngay thức uống quen thuộc vừa giúp giải nhiệt lại vừa có lợi cho da. Hiển nhiên là cách làm của nó cũng đơn giản mà thôi, bạn chỉ cần ép 3 quả cà chua, mật ong và 1/3 ly đá là có thể dùng ngay được.

4/ Nước cam – rau cần tây

Nước cam – rau cần tây cũng là một sự lựa chọn thú vị cho ngày nắng nóng vì không chỉ giải khát tức thì mà còn cung cấp vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Cách làm như sau: bạn xay nhuyễn 1 trái cam cùng 10g cần tây, 1 muỗng cà phê mật ong, 500ml nước và ½ ly đá.

5/ Nước ép dưa chuột – dưa hấu

bestie cac loai thuc uong giai nhiet mua he

Cho 5 quả dưa chuột nhỏ cùng 200g dưa hấu và ¼ ly đá vào máy ép lấy nước là bạn đã có ngay một ly nước ép mát lạnh nhâm nhi vào ngày hè nóng nực. Tuy cách làm đơn giản nhưng hiệu quả giải nhiệt của nó thì miễn chê, đồng thời đây cũng là loại thức uống có ích cho người cao huyết áp và béo phì.

6/ Nước ép cà rốt – thơm

Một loại nước ép giải nhiệt thơm ngon và dễ làm khác là nước ép cà rốt – thơm. Sau khi gọt vỏ, rửa sạch bạn hãy cho vào máy xay 50g cà rốt, 50g thơm, 200ml nước sạch cùng ½ ly đá. Sau cùng cho thêm vào hỗn hợp 100ml nước vào và khuấy đều, đổ ra ly là dùng được ngay.

7/ Nước dâu tây – chanh

Để giải nhiệt nhanh chóng thì nước dâu tây – chanh là sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn, đặc biệt là những người bận rộn. Chỉ đơn giản là ép 100g dâu tây tươi lấy nước cốt rồi hòa với ½ ly nước sôi để nguội, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và xi rô, một ít muối. Có thể trang trí bằng một lát dâu tươi để ly nước thêm sinh động.

8/ Nước dâu tây – bưởi

bestie cac loai thuc uong giai nhiet mua he

Tương tự như dâu tây – chanh, nước ép dâu tây – bưởi có tác dụng giải khát rất tốt nhưng lại có nhiều lợi ích hơn như giúp ăn ngon hơn, tăng cường tiêu hóa,…Song cách làm cũng không khó, bạn chỉ cần cho 200g dâu tươi, 100g bưởi tươi, 100g đường trắng nấu cùng 0,5l nước. Sau khi sôi, để lửa thêm 3 phút và để nguội, chia 2 lần uống trong ngày.

9/ Nước cà rốt – khổ qua

Lấy 1 củ cà rốt và nửa trái khổ qua cho vào máy xay nhuyễn. Tiếp đến cho hỗn hợp vào ly rồi thêm nước và mật ong đến khi vừa miệng là được. Loại thức uống này ngoài tác dụng giải nhiệt tốt còn hiệu quả trong việc tăng cường miễn dịch, trị mụn trứng cá, giải độc,…

10/ Nước khổ qua – sữa đậu nành

Lấy 1 trái khổ qua xắt miếng xay nhuyễn cùng 100ml sữa đậu nành, sau khi đổ vào ly cho thêm 1 ít mật ong vào quậy đều là có thể dùng được ngay. Công dụng của loại nước này là giúp giải nhiệt, giải khát, giảm béo và bồi dưỡng gan thận.

Với 10 loại thức uống dễ làm, dễ tìm này, bạn sẽ có ngay một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng để giải nhiệt, giải độc trong những ngày hè oi bức. Hơn hết chúng còn rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh tật trong mùa nắng.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

(Hình tổng hợp từ Internet)

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng