03/12/2018 10:37
Cẩn thận khi bạn đã ăn đủ 3 bữa, ngủ đủ 8 tiếng mà vẫn bị kiệt sức

Cẩn thận khi bạn đã ăn đủ 3 bữa, ngủ đủ 8 tiếng mà vẫn bị kiệt sức

Khi đã ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm mà vẫn bị kiệt sức thì hãy cẩn thận, vì có thể bạn đang có nguy cơ mắc phải những căn bệnh cực kì nguy hiểm.

Minh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

Cơ thể chúng ta được ví như một bộ máy cực kì hoàn hảo. Khi bộ máy ấy vận hành, các cơ quan trong cơ thể luôn phối hợp với nhau hoạt động rất nhịp nhàng. Thế nên, nếu một trong những cơ quan ấy bị “trục trặc”, chúng sẽ biểu hiện ra bên ngoài qua những triệu chứng khác nhau ngay. Thế nên, khi đã ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm mà vẫn bị kiệt sức thì hãy cẩn thận vì có thể bạn đang có nguy cơ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm đấy!

Tuyến giáp có vấn đề

bestie can than khi met moi kinh nien

Tuyến giáp là nơi sản sinh các hormone giúp điều hòa giấc ngủ và trạng thái thèm ăn. Khi cơ quan này không hoạt động hoặc có hoạt động nhưng kém hiệu quả sẽ khiến giấc ngủ của bạn có các biểu hiện khác thường ngay. Và trong trường hợp bạn luôn mệt mỏi dù đã ngủ đủ hoặc ngủ rất nhiều, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe ngay. Ngoài ra, thông qua việc sản sinh các kích thích tố, tuyến giáp ảnh hưởng đến hầu hết các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Rối loạn tuyến giáp có thể bao gồm từ một u bướu cổ nhỏ, vô hại cho đến ung thư cực kì nguy hiểm. Và các vấn đề liên quan đến tuyến giáp thường gặp nhất là việc tiết hormone bất thường. Quá nhiều hormone tuyến giáp sẽ dẫn đến tình trạng cường giáp, ngược lại, sản xuất không đủ hormone sẽ dẫn đến chứng suy giáp. Chứng suy giáp nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến hôn mê bất thường - tình trạng hiếm nhưng lại có thể gây tử vong và đòi hỏi phải được điều trị bằng nội tiết khẩn cấp. Đặc biệt, suy giáp cực kỳ nguy hiểm ở trẻ sơ sinh vì việc thiếu hormone tuyến giáp ở giai đoạn sớm có thể dẫn đến chứng loạn dưỡng (chậm phát triển trí tuệ) và bệnh lùn (còi cọc)

Hội chứng mệt mỏi mãn tính

bestie can than khi met moi kinh nien

Trung tâm Dịch vụ Y tế Vương quốc Anh (NHS) báo cáo, có khoảng 250.000 người Anh mắc phải tình trạng này. Thế nên, nếu phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi kéo dài hơn 6 tháng và tình trạng ấy ngày càng tồi tệ hơn đến mức bạn không thể quản lý các hoạt động hàng ngày được, có thể bạn đang mắc phải hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Thiếu sắt

bestie can than khi met moi kinh nien

Sắt là khoáng chất thiết yếu để tạo năng lượng cho cơ thể bởi nó giúp xây dựng các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Điều này giải thích tại sao mệt mỏi mãn tính cũng có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu sắt trầm trọng. Các triệu chứng thiếu sắt thường biểu hiện như: trông nhợt nhạt, hơi thở ngắn, đánh trống ngực, nhức đầu, chóng mặt, ù tai, rụng tóc, bàn tay bàn chân lạnh, khó nuốt, ngứa ngáy, đau bụng, móng tay giòn… Thế nên, nếu luôn cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa thì có thể bạn đang thiếu sắt - một vi chất rất quan trọng cho cơ thể.

Uống không đủ nước

bestie can than khi met moi kinh nien

Lượng nước bạn uống hàng ngày không đủ ngoài việc gây ảnh hưởng không tốt đến làn da còn dẫn đến huyết áp giảm, lượng oxy vận chuyển đến não chậm và không đủ, và điều này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Do vậy, nếu vẫn cảm thấy như bị kiệt sức dù đã ngủ đủ 8 tiếng, ăn đủ 3 bữa thì có thể bạn đã uống chưa đủ lượng nước cơ thể cần  mỗi ngày. Tùy thuộc vào tính chất vận động và thể trạng của từng người mà lượng nước cơ thể cần khác nhau, tuy nhiên, ít nhất mỗi ngày bạn nên uống từ 6-8 ly nước và đi vệ sinh 3 lần.

Ăn đủ bữa nhưng quá ít hoặc không có dinh dưỡng

bestie can than khi met moi kinh nien

Tuy đã ăn đủ bữa (3 bữa/ngày) nhưng mỗi bữa lại ăn quá ít hoặc nghèo nàn dinh dưỡng cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. Thường xuyên ăn hoặc ăn quá nhiều các loại thực phẩm không lành mạnh như thức ăn nhanh, thịt chế biến sẵn cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Ngoài ra, nếu ăn sáng với những món quá ngọt, lượng đường trong máu sẽ tăng cao đột ngột và giảm sau đó cũng có thể khiến bạn trở nên uể oải.

Trầm cảm

bestie can than khi met moi kinh nien

Mệt mỏi, nhức đầu là những triệu chứng trầm cảm phổ biến nhất mà rất nhiều người mắc phải. Trầm cảm là căn bệnh cực kì nguy hiểm, nó không chỉ gây ra các rắc rối về cảm xúc mà còn có thể gây ra các vấn đề về thể chất. Nếu bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi và luôn trong tình trạng thất vọng, tâm trạng đi xuống trong vòng hơn 1 tuần, hãy đến bệnh viện để các bác sĩ kiểm tra y tế càng nhanh càng tốt, bạn nhé!

Hi vọng các bí kíp sống khỏe như trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về những triệu chứng liên quan đến hiện tượng mệt mỏi của mình và có hướng điều trị thích hợp khi chẳng may mắc phải. Bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh? Đừng quên truy cập Bestie mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe bạn nhé!

Scroll to top
X Đóng