03/27/2018 13:17
10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Lucy Ruan - Theo thethaovanhoa.vn

Tại sao lưỡi lại có những mảng bám màu trắng hay nướu lại bị sưng, hơi thở có mùi hôi gây phản cảm? Đơn giản đó có thể là dấu hiệu sức khoẻ của bạn đang có vấn đề đấy.

Từ thời xa xưa người ta đã biết căn cứ vào tình trạng của lưỡi để chẩn đoán bệnh trong cơ thể. Nhìn vào màu sắc, những mảng bám trên lưỡi mà các thầy thuốc có thể nhận biết cơ thể có gì đó bất ổn trước khi xuất hiện những cơn đau hay các dấu hiệu rõ ràng khác. Các thầy thuốc cổ đại cho rằng một người không thể hoàn toàn khoẻ mạnh nếu như lưỡi của họ có những dấu hiệu xấu.

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Căn cứ vào vị trí của mảng bám mà các thầy thuốc, bác sĩ có thể xác định chính xác tình trạng sức khoẻ của một người, ví dụ:

Mặt trước và đầu lưỡi: các bệnh liên quan đến hô hấp. Phổi có vấn đề sẽ gây ra những mảng trắng dọc theo đường viền ngoài của lưỡi, trong khi các bệnh về tim sẽ tạo ra những mảng bám ở giữa.

Mặt dưới của lưỡi: Nếu có sự thay đổi màu sắc ở đường viền có nghĩa thận bạn đang có vấn đề, ở giữa lưỡi là các bệnh về đường ruột. Có nhiều mảng trắng bám dưới lưỡi cho thấy bạn có nhiều độc tố trong ruột - là dấu hiệu của các bệnh viêm loét dạ dày, loét tá tràng...

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Ngoài ra sự hình thành của bợn trắng trên lưỡi là một dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đang suy yếu. Vì vậy nếu thấy lưỡi thường xuyên có mảng bám hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để thăm khám và xác định tình trạng sức khoẻ của mình. Bên cạnh đó, nó cũng thể hiện bạn đang lơ là việc chăm sóc răng miệng, hãy sử dụng những nguyên liệu đơn giản, tự nhiên có sẵn trong nhà để làm sạch lưỡi và răng miệng, ví dụ như:

Tỏi

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Trước nay chúng ta vẫn thường cho rằng ăn tỏi sẽ làm cho hơi thở có mùi hôi và không phải cách hay để làm sạch miệng. Tuy nhiên thực tế có thể khiến bạn bất ngờ, bởi việc ăn tỏi sống chính là “liều thuốc” hữu hiệu để diệt sạch vi khuẩn trong miệng và giúp bạn làm sạch lưỡi.

Nha đam

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Nha đam có tính chống viêm và phòng chống bệnh rất tốt, đặc biệt là răng miệng. Để diệt vi khuẩn trên lưỡi và nướu, bạn hãy ngậm 1 muỗng nước ép nha đam tươi, súc miệng trong 1-2 phút rồi nhổ ra. Lặp lại cách này trong vài ngày bạn sẽ có một chiếc lưỡi sạch mảng bám.

Muối

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Trước khi kem đánh răng ra đời thì muối chính là công cụ giúp con người làm sạch răng miệng tốt nhất. Các tinh thể muối sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và chất dơ bám trên lưỡi. Bạn có thể dùng bàn chải sạch chấm một ít muối và chải lưỡi trong một phút, sau đó súc lại miệng bằng nước sạch. Lặp lại 2 lần 1 ngày để cảm nhận sự khác biệt.

Nghệ

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Nghệ không chỉ là một loại gia vị mà còn là một chất khử trùng tuyệt vời cho răng miệng. Pha loãng một cốc nước cam và nghệ, dùng bàn chải chấm hỗn hợp này để chải răng và lưỡi, sau đó súc miệng bằng nước ấm bạn nhé.

Kem đánh răng

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Nhẹ nhàng chà lưỡi bằng bản chải đánh răng hoặc bàn chải chuyên dụng từ dưới lên trên, từ đầu lưỡi vào trong. Lưu ý là thao tác nhẹ nhàng và đừng làm chảy máu lưỡi.

Khử trùng bằng nước súc miệng thảo mộc và muối

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Các loại thảo mộc có dược tính như bạc hà, hoa cúc, xô thơm… rất tốt cho sức khoẻ răng miệng. Lấy 1 muỗng hoa cúc/bạc hà/xô thơm + 1 ít vỏ sồi + 4 cốc nước đun sôi trộn thành hỗn hợp rồi để nguội, sau đó vắt lấy nước. Dùng nước của hỗn hợp này cho thêm 1 muỗng muối để súc miệng ngày 1 lần sau khi đánh răng sẽ giúp miệng sạch sẽ, thơm tho, không còn mảng bám trên răng và lưỡi.

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Những điều cần làm và nên tránh để lưỡi khoẻ mạnh:

Không hút thuốc

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Hút thuốc nhiều không những làm hôi miệng mà còn tạo ra những bợn dơ trên lưỡi. Điều này có nghĩa những tế bào chết sẽ tích tụ trên lưỡi, là môi trường lí tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Bên cạnh đó, khói thuốc lá chứa nhiều chất có hại đối với răng miệng nói riêng và sức khoẻ cơ thể nói chung.

Không uống rượu

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Rượu là một tác nhân gây viêm nhú ở lưỡi và làm cơ thể mất nước trầm trọng. Do đó, để có một sức khoẻ tốt và tránh các bệnh về lưỡi thì hãy từ bỏ rượu ngay từ hôm nay bạn nhé.

Bổ sung nước

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nói chung và răng miệng nói riêng. Cơ thể bị mất nước làm khô miệng, môi nứt nẻ và tạo ra những mảng bám trên lưỡi. Bạn cần bổ sung nước thường xuyên để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Vài triệu chứng thường thấy khác khi cơ thể có dấu hiệu mất nước như: nước tiểu đậm màu, kiệt sức, mệt mỏi, nhức đầu…

Chú ý vệ sinh răng miệng

10 cách giúp bạn có hàm răng trắng, lưỡi sạch và hơi thở thơm mát

Đây là vấn đề quan trọng và trực tiếp nhất để giữ sức khoẻ răng miệng. Việc vệ sinh thường xuyên, cẩn thận sẽ làm giảm vi khuẩn, mảng bám trên răng, lưỡi… Luôn chải răng và lưỡi sau khi ăn xong, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy để trắng răng, sạch lưỡi và có hơi thở thơm mát.

Ăn nhiều những loại thực phẩm này để giúp hơi thở thơm mát bạn nhé.

Những chất bẩn của cơ thể không chỉ được đào thải qua nước tiểu, phân, mồ hôi mà còn thông qua chiếc lưỡi trong miệng chúng ta hằng ngày. Đó là lí do vì sao đôi khi lưỡi thường đóng một lớp bợn trắng hoặc miệng có mùi hôi. Làm sạch lưỡi, răng, miệng cũng là một cách để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, nếu răng miệng được giữ sạch sẽ giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp, vị giác chuẩn hơn và ngăn ngừa các bệnh về răng miệng, loại bỏ mảng bám trên răng, lưỡi và các bệnh về nướu…

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng