02/06/2018 13:36
Những cách giảm cân hiệu quả an toàn cho ngày Tết

Những cách giảm cân hiệu quả an toàn cho ngày Tết

Thu Thủy - Theo thethaovanhoa.vn

Bạn đang lo lắng với thân hình không mấy thon thả của mình nhưng lại không thể kiềm chế trước những món ngon ngày Tết... Vậy phải làm sao để được thưởng thức những món ăn chỉ Tết mới có, mà không bị tăng cân?

Nỗi khổ nhất của chị em là giảm cân, mà đặc biệt ngày Tết cứ ăn "thả phanh" khó lòng kiểm soát, rồi sau đó là những chuỗi ngày đau đầu vì cân nặng. Bạn nên lưu ý những vấn đề sau để tránh tình trạng bị tăng cân mà vẫn được ăn ngon nhé.

Ăn giò chả thay vì ăn thịt

Tết thì cũng không thể thiếu các món giò chả, nên thay vì chọn thịt bạn nên ăn loại thức ăn này. Các loại giò lụa hoặc giò bò thay cho các loại giò thủ, chả mỡ. Giò thập cẩm với thành phần trứng, rau củ cũng sẽ giúp bạn hạn chế lượng mỡ nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các loại canh thập cẩm hay thịt nguội nhé.

Bestie - giam can ngay tet
Thay vì chọn thịt bạn nên ăn giò chả. 

Duy trì bữa sáng

Những ngày này đa số mọi người thường dành thời gian đi chơi hơn là ăn và bữa sáng hầu như không ai để ý tới. Bạn nghĩ bữa sáng khiến bạn bị tăng cân, đó là suy nghĩ sai lầm. Một bữa ăn sáng với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ kiềm chế sự thèm ăn cho những bữa sau. Hơn nữa những ngày này bạn nên dùng bữa sáng để nạp đủ năng lượng vui chơi cả ngày.

Bestie - giam can ngay tet
Một bữa ăn sáng với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ kiềm chế sự thèm ăn cho những bữa sau.

Giảm rượu bia, uống nhiều nước

Uống nhiều nước cũng sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn. Lựa chọn tốt nhất là nước lọc. Ngoài ra bạn cũng có thể thể uống nước ép trái cây hay những loại rau. Nên nhớ uống sinh tố hay nước ép ít đường như nước ép dưa chuột, bí xanh, cà rốt, củ đậu… Hạn chế tối đa rượu bia và các loại nước ngọt nhân tạo.

Bestie - giam can ngay tet
Nước lọc luôn tốt cho cơ thể.

Lựa chọn bánh chưng nhân đậu

Bánh chưng hay bánh tét là món ăn truyền thống gia đình Việt trong dịp Tết. Tuy nhiên bánh chưng chứa hàm lượng calo và tinh bột rất cao nguy hại tới vóc dáng. Nếu bạn cũng ưa thích món này thì nên chọn loại bánh chưng có nhân đậu thay cho nhân thịt nhé, càng không nên ăn bánh chưng -bánh tét chiên vì chứng chứa rất nhiều dầu mỡ.

Bestie - giam can ngay tet
Bánh chưng chứa hàm lượng calo và tinh bột rất cao ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn nên hãy tránh xa món này khi có thể.

Ăn trái cây

Bạn là tín đồ hảo ngọt, mê bánh và những thứ chứa chất ngọt? Hãy giảm cơn thèm của mình bằng cách ăn trái cây nhé. Để hạn chế tối thiểu việc nạp đường vào cơ thể quá nhiều thì bạn nên ăn nhiều trái cây vì nó còn giúp da đẹp hơn đấy.

Bestie - giam can ngay tet
Ăn nhiều trái cây để da đẹp, dáng xinh.

Với những mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả trên bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà mà không cần dùng đến những cách ăn kiêng phức tạp và cầu kỳ. Chúc bạn có một mùa Tết luôn xinh đẹp và vui tươi.

Ảnh: internet

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Đóng