02/02/2018 16:39
Vứt bỏ ngay cặp kính cận, hàng nghìn người đã "giảm cận thị" nhờ 9 cách làm này

Vứt bỏ ngay cặp kính cận, hàng nghìn người đã "giảm cận thị" nhờ 9 cách làm này

Quyn Quyn - Theo thethaovanhoa.vn

Nếu bị cận thị bạn hãy luôn nhớ thực hiện những điều sau, bởi chúng sẽ giúp hạn chế tối đa việc làm tăng độ mắt đấy nhé!

bestie cach don gian giam thi luc 1

Cận thị là một tật khúc xạ ở mắt. Người bị cận thị sẽ gặp khó khăn trong việc nhìn và ghi nhận các chi tiết hình ảnh ở xa, phải cố gắng điều tiết để thấy rõ (bộc lộ qua động tác nheo mắt). Đây là một tật khúc xạ thường gặp nhất, đặc biệt là ở lứa tuổi đi học, thanh thiếu niên.

bestie cach don gian giam thi luc 2

Cận thị mang tới rất nhiều sự bất tiện trong cuộc sống cũng như trong công việc ví dụ như bạn thường xuyên bị mỏi mắt do tiếp xúc nhiều với máy tính, hay không thể tham gia các trò chơi vận động mạnh chỉ vì cặp kính vướng víu. Nhưng đừng lo lắng! Vì giờ đây bạn hoàn toàn có thể giảm cận thị hoặc thậm chí là chữa khỏi cận nếu làm theo các nguyên tắc sau đây: 

bestie cach don gian giam thi luc 3

Cách này dựa trên nguyên tắc đơn giản: “Các cơ bắp nào mà bị bỏ lơi, không luyện tập thì sẽ trở nên yếu đi”. Dựa vào đây, bạn hoàn toàn có thể cải thiện thị lực mà không phải phụ thuộc vào cặp kính cận. Nếu bị gãy chân, bạn phải nghỉ ngơi 1 thời gian để xương hàn gắn lại, lúc này cơ bắp ít hoạt động sẽ tự nhiên yếu đi. Vấn đề này cũng tương tự như các cơ quanh mắt. Nếu bạn đeo mắt kính thường xuyên mà không luyện tập mắt, thị lực của bạn sẽ ngày càng giảm và cặp kính ngày càng tăng độ. Cơ mắt cũng cần được vận động như tất cả các thể loại cơ bắp khác.

bestie cach don gian giam thi luc 4

Hàng ngày, bạn nên tập luyện để tăng cường cơ bắp như hướng dẫn sau:

1. Không để mắt quá căng thẳng, cứ mỗi 2-3 giờ bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút.

Sau thời gian hoạt động liên tục từ 2 – 3 giờ, cần để cho đôi mắt được thư giãn với những bài tập vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả như nhắm mắt thư giãn, nhìn qua cửa sổ, nhìn tập trung vào một vật bất động dưới ánh sáng, nhìn vào bầu trời trong xanh khoảng 5 phút…

bestie cach don gian giam thi luc 5

2. Tập thể dục cho mắt, bao gồm 16 bài tập “đảo mắt” như gợi ý trong hình dưới:

bestie cach don gian giam thi luc 6

3. Giảm thời gian đeo kính.

Không nên đeo kính liên tục cả ngày sẽ bị phụ thuộc vào kính, bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, nếu bạn đeo kính cận khoảng 60 phút thì gỡ nó ra một lần, để mắt nhìn xa thư giãn. Đối với mắt vừa phẫu thuật, bạn cần đảm bảo khoảng cách khi ngồi làm việc trước máy vi tính. 

bestie cach don gian giam thi luc 7

4. Massage mắt mỗi ngày theo những điểm cụ thể như hình dưới:

bestie cach don gian giam thi luc 8

Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu sao cho bạn không cảm thấy đau. Nhấn những điểm còn lại dùng ngón tay trỏ.5. Cố gắng nhìn ra xa mỗi khi đi bộ ngoài trời.

6. Uống nước ép cà rốt pha với vài giọt dầu ô-liu mỗi ngày.

bestie cach don gian giam thi luc 9

Nước cà rốt không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện thị lực.

7. Rửa mắt với nước ấm.

bestie cach don gian giam thi luc 10

Đây là một giải pháp tuyệt vời dành cho mắt, nước ấm giúp cho các cơ mắt được thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

8. Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ.

bestie cach don gian giam thi luc 11

9. Áp dụng bài tập của người Ấn “Trataka” để cải thiện khả năng tập trung của mắt:

Theo đó, bạn sẽ tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định (chẳng hạn ánh nến, một điểm tối) cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận. Khi nhìn lâu, nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại nghỉ ngơi 1 lát. Mục đích của bài tập là thử sức bền của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt.

bestie cach don gian giam thi luc 12

Ngày nay, vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà số người bị cận thị ngày càng tăng. Phần lớn những bệnh nhân bị cận thị hầu như không tìm cách gì chữa căn bệnh này và chọn phương pháp cổ truyền, hiệu quả nhất là đeo kính, một số ít sẽ lựa chọn phương pháp phẫu thuật khá tốn kém. Tuy nhiên chúng ta có thể chữa được hay ít ra làm cho bệnh cận thị ngày một thuyên giảm bằng cách tập thể dục cho đôi mắt. 9 cách làm trên sẽ gúp bạn giảm cận thị vô cùng hiệu quả đấy nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Đóng