02/05/2018 15:08
Những điều mẹ có thể làm trước khi mang thai để giúp con trẻ sinh ra được khoẻ mạnh

Những điều mẹ có thể làm trước khi mang thai để giúp con trẻ sinh ra được khoẻ mạnh

Để các bé sinh ra thật khoẻ mạnh các mẹ nhất định phải chăm sóc cơ thể ngay khi có ý định thụ thai. Và đây sẽ là những gợi ý giúp bạn có sự chuẩn bị thật tốt cho những đứa trẻ.

Mặt Vuông - Theo thethaovanhoa.vn

Trước khi quyết định có con, cả hai vợ chồng đều phải chuẩn bị tài chính và tâm lí tốt nhất. Nhưng ít ai để ý rằng sức khoẻ của người bố và người mẹ trước khi thụ thai cũng có ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Việc thụ thai có kế hoạch không chỉ giúp cho cả hai có sự chuẩn bị trước với những tình huống bất ngờ mà còn có thể giúp đứa trẻ sinh ra được khoẻ mạnh toàn diện.

Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết rõ hơn về những điều cần biết trước khi mang thai để giúp “thiên thần nhỏ” của bạn có một cơ thể mạnh khoẻ và môi trường sống lí tưởng nhất ngay khi ở trong bụng mẹ.

1. Gỡ bỏ các biện pháp tránh thai

bestie nhung dieu me co the lam truoc khi mang thai de giup be sinh ra that khoe manh
(Ảnh: Internet)

Tất nhiên nếu muốn có em bé, bố mẹ bắt buộc phải loại bỏ các biện pháp tránh thai trong đời sống hôn nhân. Tuy nhiên, theo các bác sĩ sản phụ khoa, không phải cứ vừa bỏ là hai bạn có ngay được đâu, đặc biệt là đối với phụ nữ dùng thuốc tránh thai (loại thuốc điều chỉnh hooc mon). Mặc dù đến nay vẫn chưa có bằng chứng hoa học nào rõ ràng về việc thuốc tránh thai có ảnh hưởng đến sức khoẻ của thai nhi hay không. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên tránh việc thụ thai ngay khi mới ngưng dùng thuốc vì trong một số trường hợp có con khi cơ thể vẫn còn tàn dư của thuốc dễ khiến người mẹ bị sẩy thai hơn.

2. Đảm bảo một sức khoẻ tốt trước khi mang bầu

bestie nhung dieu me co the lam truoc khi mang thai de giup be sinh ra that khoe manh
(Ảnh: Internet)

Kiểm tra sức khoẻ: Nếu như cả hai đang có kế hoạch sinh con thì tốt nhất hãy đi khám sức khoẻ ngay từ bây giờ. Việc phát hiện sớm và điều trị những vấn đề của cơ thể không chỉ giúp sinh đẻ dễ dàng hơn mà còn giảm khả năng dị tật đối với trẻ nhỏ. Lưu ý đối với cả nam và nữ không nên "quan hệ" trước khi kiểm tra 3 ngày.

Tiêm vác-xin: Khi mang thai hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động kém hơn bình thường nên dễ mắc bệnh hơn. Có một số loại bệnh như: cúm, viêm gan B, sởi rubrlla,... khi người mẹ mắc phải sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ và hình dạng thai nhi. Do đó hãy tiêm phòng vắc-xin và nghe tư vấn của bác sĩ về những vấn đề sau khi tiêm để tránh trước những nguy hiểm không đáng có trong quá trình mang thai.

Khám răng miệng: Nghe có vẻ khó tin nhưng sức khoẻ răng miệng và chuyện bầu bì có mối quan hệ mật thiết với nhau mà nhiều người không biết. Cụ thể, khi có mang, nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ thay đổi là nguyên nhân khiến răng miệng có nguy cơ yếu đi.  Vì vậy mà các bác sĩ luôn khuyên bệnh nhân phải khám và chữa trị những bệnh về nha khoa trước khi quyết định mang thai.

3. Chế độ dinh dưỡng

Theo các bác sĩ, đầu tiên hãy quan tâm dến cân nặng của bạn vì người phụ nữ sẽ dễ thụ thai hơn khi có trọng lượng ổn định và khoẻ mạnh. Mặt khác, việc người mẹ có thân hình gầy còm hay thừa cân cũng không tốt cho việc thụ thai. Nếu như phụ nữ quá béo sẽ gây nhiều di chứng trong quá trình mang thai như: cao huyết áp, tiền giật, sinh khó,... và con sinh ra có thể bị dị tật. Do đó, hãy nói chuyện với bác sĩ nhằm thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp để đạt mục tiêu cân nặng mà bạn muốn.

bestie nhung dieu me co the lam truoc khi mang thai de giup be sinh ra that khoe manh
Để tỉ lệ bản thân có đạt chuẩn hay không hãy xét đến chỉ số khối cơ thể BMI. Nếu BMI<18,5, BMI>25 là cơ thể bạn thừa cân và trên 30 là bạn béo phì rồi. (Ảnh: Internet)

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ có thể tăng thêm khả năng thụ thai cho mẹ. Trong bữa ăn nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin B như: B1, B2, B5, B6, B12,... và đặc biệt nên bổ sung thật nhiều Axit folic. Bạn nên uống 400mcg Axit folic mỗi ngày trong 1-3 tháng trước khi có thai vì chất này được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn ống dây thần kinh như: bệnh nứt đốt sống, bệnh quái tượng không não hoặc bé sinh ra mất một phần não. Ngoài ra cũng nên bổ xung sắt từ rau (rau muống, rau ngót), thịt nạc (thịt trâu, thịt bò), bổ sung protein, chất béo và canxi.

bestie nhung dieu me co the lam truoc khi mang thai de giup be sinh ra that khoe manh
(Ảnh: Internet)

Nên tránh những loại cá có hàm lượng thuỷ ngân cao (ví dụ như cá ngừ, cá kiếm, cá thu, cá kình,...), vì thuỷ ngân gây tác động xấu đến bào thai, thậm chí có thể khiến em bé bị dị tật.

Và dĩ nhiên nếu muốn con sinh ra hoàn toàn khoẻ mạnh thì bố và mẹ nên hạn chế sử dụng các chất kích thích.Sử dụng thuốc lá ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, ảnh hưởng đến khả năng mang thai và làm giảm số lượng “tinh binh” của nửa kia đấy nhé. Ngoài ra, rượu cũng không tốt tí nào cho việc sinh trưởng và phát triển của bé đâu.

4. Xây dựng lối sống lành mạnh

bestie nhung dieu me co the lam truoc khi mang thai de giup be sinh ra that khoe manh

Thực ra dù có mong muốn mang thai hay không thì bạn cũng nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh. Nên điều chỉnh giấc ngủ vì không đủ giấc sẽ khiến bản thân mệt mỏi, rệu rã và ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc rụng trứng. Đặc biệt nếu các mẹ đang có ý định mang thai nên tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày góp phần cải thiện sức khoẻ bản thân và hạn chế nhiều rắc rối sau này khi sinh nở.

5. Giữ cho tâm lý ổn định

Các nhà khoa học đều nói rằng: Stress là nguyên nhân không nhỏ khiến người phụ nữ khó thụ thai. Vì vậy hãy giữ cho tinh thần thoải mái và vui vẻ. Đừng quá nóng vội rồi em bé sẽ đến vào một ngày không xa thôi.

bestie nhung dieu me co the lam truoc khi mang thai de giup be sinh ra that khoe manh

Lúc trước ta vẫn thường nghĩ rằng có thai và sinh nở là một việc tự nhiên “trời cho gì thì được nấy”. Nhưng thực tế nếu như không chuẩn bị kĩ càng trước khi thụ thai mà cứ để “vỡ kế hoạch” thì không tốt cho sự phát triển của bé đâu. Vì vậy các mẹ hãy trang bị cho mình vốn kiến thức thật vững chắc để em bé sinh ra thật khoẻ mạnh và bình an nhé.

Scroll to top
X Đóng