02/01/2018 01:29
Những mẹo vặt cực hay giúp xóa tan căng thẳng để sống vui mỗi ngày

Những mẹo vặt cực hay giúp xóa tan căng thẳng để sống vui mỗi ngày

Từ công việc, cuộc sống luôn khiến cho bản thân phải chịu những áp lực về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên luôn có những mẹo vặt nho nhỏ sẽ khiến chúng ta bớt căng thẳng hơn đấy nhé.

Ngọc Lê - Theo thethaovanhoa.vn

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, công việc ngày càng bộn bề, việc bị căng thẳng là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, căng thẳng đôi khi lại cản trở đến suy nghĩ của ta, ảnh hưởng tiêu cực đến công việc. Vì vậy, hãy cùng loại bỏ đi những căng thẳng để sống một ngày trọn vẹn hơn nào.

1.Tập thể dục

Không những giúp bạn giải toả được những căng thẳng, áp lực mà còn làm tăng sức khoẻ cho cơ thể. Khi tập thể dục, những kích thích sẽ được truyền đến não bộ một cách nhanh chóng, tạo nên cảm giác phấn chấn, vui vẻ, thư giãn hơn. Đặc biệt, những bài tập yoga nhẹ nhàng nhưng lại rất hữu hiệu đó.

bestie meo vuot qua cang thang de song vui moi ngay

2. Ăn uống lành mạnh

Tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh chẳng những tốt cho cơ thể, vừa tạo nên tâm trạng tốt. Nghe có vẻ không liên quan, nhưng theo các chuyên gia sức khỏe, ăn uống lành mạnh giúp việc chuyển hoá chất trở nên dễ dàng hơn khiến cơ thể không phải chịu những áp lực từ bên trong.

bestie meo vuot qua cang thang de song vui moi ngay

3. Uống đủ nước

Như ta đã biết não bộ chiếm 15% lượng nước trong cơ thể, uống đủ nước làm máu lưu thông lên não tốt hơn, một cách giảm căng thẳng tuy đơn giản nhưng cực kì hữu hiệu. Hãy tạo cho mình thói quen uống đủ 2 lit nước mỗi ngày để giảm căng thẳng lại giúp da căng mịn nữa chứ.

bestie meo vuot qua cang thang de song vui moi ngay

4. Đọc sách

Theo khoa học chứng minh, đọc sách là một trong những biện pháp hiệu quả hàng đầu giúp giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả. Đọc sách làm tăng sự tập trung, giảm sự phân tâm do stress. Đồng thời, nó đem lại nguồn tri thức hữu ích cho bạn nữa đấy.

bestie meo vuot qua cang thang de song vui moi ngay

5. Tập ghi những căng thẳng ra giấy

So với phương pháp đọc sách thì tập ghi những căng thẳng ra giấy tốt hơn rất nhiều. Việc ghi chép giúp ta có thể đề ra được những biện pháp giải quyết những căng thẳng một cách triệt để nhất.

bestie meo vuot qua cang thang de song vui moi ngay

6. Thiền

Để tâm trí được nghỉ ngơi bằng việc thiền hiện nay được nhiều người lựa chọn nhất. Do đó, cùng dành cho bản thân từ 5-10 phút thiền mỗi ngày để được tĩnh tâm lại nhé.

bestie meo vuot qua cang thang de song vui moi ngay
(Ảnh: Internet)

7. Du lịch

Thay đổi không khí bằng việc đi du lịch quả là ý tưởng hay cho những bạn không chỉ muốn giảm căng thẳng mà còn muốn tận hưởng cuộc sống vào các chuyển đi xa. Đi du lịch tới nơi trong lành, ngắm khung cảnh mới, gặp con người mới,… sẽ kích thích trí tò mò và sáng tạo. Vì vậy, sao không xách ba-lô và tự thưởng cho mình một chuyến đi chơi thôi nào!

bestie meo vuot qua cang thang de song vui moi ngay

8. Làm mới không gian sống

Làm mới không gian sống chẳng khác gì bạn đang đổi mới bản thân đâu nhé. Không những làm đẹp cho nơi bạn đang ở, hơn thế nữa giúp đập tan căng thẳng còn tồn tại trong người.

bestie meo vuot qua cang thang de song vui moi ngay

Nếu bạn chỉ đọc các mẹo nhỏ này mà không thực hiện ngay thì không thể nào có hiệu quả thực sự đâu. Hãy đứng dậy và bắt tay ngay vào việc thực hiện các mẹo trên nào!

Scroll to top
X Đóng