02/04/2018 13:18

6 thực phẩm nam giới ăn càng nhiều càng trở nên… nữ tính

Lê Lê - Theo thethaovanhoa.vn Lê Lê - Theo thethaovanhoa.vn
6 thực phẩm sau đây tuy quen thuộc nhưng lại là “khắc tinh” của bản lĩnh đàn ông. Do đó nam giới nên chọn lọc thực phẩm cho mình nếu muốn duy trì phong độ đàn ông cũng như đảm bảo khả năng sinh sản sau này nhé!

Để xét mức độ nam tính của một người, các nhà khoa học căn cứ vào hàm lượng hormone testosterone trong cơ thể họ. Vì thế, nam giới muốn duy trì phong độ đàn ông thì đừng ăn những thực phẩm khiến testosterone bị giảm sút nhé. Điển hình là 6 thực phẩm cản trở việc sản xuất testosterone và còn làm tăng nồng độ hormone nữ estrogen dưới đây.

1/ Cam thảo

Dù có hương vị tuyệt vời và tốt cho sức khỏe, nhưng cam thảo lại chứa axit glycyrrhizic có khả năng làm giảm testosterone trong cơ thể. Cách đây 11 năm, các nhà khoa học đã làm thí nghiệm trên 7 người đàn ông khỏe mạnh. Họ được cho ăn 7g cam thảo mỗi ngày dưới dạng kẹo. 4 ngày sau đó, hàm lượng testosterone cơ thể họ đã giảm gần phân nửa.

2/ Hạt lanh

bestie thuc pham co hai cho nam gioi

Hạt lanh rất phổ biến nhờ hàm lượng axit béo omega-3 cao, tuy nhiên loại hạt này lại rất giàu các hợp chất gọi là lignan. Hàm lượng lignan trong hạt lanh gấp 800 lần các thực phẩm khác. Lignan không chỉ giàu tính estrogen, mà các nghiên cứu còn cho thấy nó làm giảm hàm lượng testosterone trong cơ thể. Kết quả thực nghiệm trên nam giới cho thấy nếu thỉnh thoảng bạn mới ăn hạt lanh thì không sao, nhưng ăn thường xuyên có thể làm giảm lượng testosterone xuống tới 25%.

3/ Đồ uống có cồn

Một nghiên cứu ở chuột cho thấy, khi chế độ ăn của lũ chuột chứa 5% calo từ cồn, thì tinh hoàn của chúng sẽ giảm kích cỡ tới 50%. Ở người, uống nhiều rượu sẽ làm giảm testosterone và đồng thời làm tăng estrogen. Tuy nhiên nếu uống ít, khoảng 0,5g/kg cồn mỗi ngày thì sẽ làm tăng nhẹ hàm lượng testosterone. Uống 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày chỉ làm giảm lượng testosterone ở mức 7%.

4/ Dầu thực vật chứa axit béo không bão hòa

bestie thuc pham co hai cho nam gioi

Một vấn đề đáng nói ở đây nữa là dầu thực vật dạng này thường chứa nhiều omega-6. Tỉ lệ omega-3 và omega-6 trong cơ thể tốt nhất nên là 1:1 hoặc 1:2. Nếu tỉ lệ này thay đổi do hàm lượng omega-6 tăng cao thì nam giới sẽ rất dễ bị vô sinh và mắc nhiều chứng bệnh mãn tính khác. Để ngăn ngừa điều này, nam giới có thể chuyển qua nấu ăn với dầu dừa, dầu cọ, dầu bơ và dầu ô liu. 

5/ Bạc hà

bestie thuc pham co hai cho nam gioi

Bạc hà được sử dụng rất nhiều trong nấu ăn và chế biến thực phẩm, chưa kể trong xà phòng, thuốc trị ho, son môi, kem đánh răng... Hầu hết các loại trà thảo dược cũng chứa bạc hà hoặc chiết xuất bạc hà. Dù chưa có nghiên cứu nào về việc sử dụng bạc hà ở nam giới, nhưng một nghiên cứu năm 2009 ở 42 phụ nữ cho thấy, uống trà bạc hà trong 30 ngày làm giảm đáng kể hàm lượng testosterone trong cơ thể họ. 

6/ Đậu nành

Ngoài 5 nhóm thực phẩm trên thì thức béo chuyển hóa và đậu nành cũng là thủ phạm làm giảm testosterone. Do đó các bạn nam cũng nên hạn chế sử dụng đậu nành và các sản phẩm được làm từ chúng nhé!

6 thực phẩm kể trên tuy quen thuộc nhưng lại là “khắc tinh” của bản lĩnh đàn ông. Do đó nam giới nên chọn lọc thực phẩm cho mình nếu muốn duy trì phong độ đàn ông cũng như đảm bảo khả năng sinh sản sau này nhé.

(MỜI BẠN TÌM HIỂU THÊM THÔNG TIN QUA VIDEO TRÊN ĐÂY NHÉ!)

(Hình tổng hợp từ Internet)

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng