01/20/2018 12:55

Những cách rèn luyện đơn giản giúp não bộ thông thái hơn gấp bội

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc rèn luyện cơ thể. Nhưng không phải ai cũng biết, ngay cả bộ não cũng cần "tập thể dục" mỗi ngày. Những biện pháp sau đây, sẽ giúp bạn kích thích não hoạt động tích cực và linh hoạt hơn.
Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn

Bẩm sinh rất hiếm người có được một bộ não siêu việt. Tuy nhiên, bạn có thể rèn luyện được chúng chỉ bằng cách thực hiện những bài tập sau hoặc ít ra bạn có thể cải thiện được sự sâu sắc và tăng độ nhạy cho bộ não của mình.

Nghĩ khác đi

bestie-luyen-tri-thong-minh

Mỗi thứ bạn làm một cách thuộc lòng đã rút ngắn quá trình suy nghĩ của bạn và thậm chí khiến bạn dừng suy nghĩ.

bestie-luyen-tri-thong-minh

Hãy thử đi đến công ty bằng một con đường khác, việc tìm đường, phân tích những sự vật khác lạ sẽ kích thích não hoạt động.

Không ngừng luyện tập

bestie-luyen-tri-thong-minh

Rèn luyện trí nhớ cũng là một phương pháp để “tập thể dục cho não”. Hãy thử luyện tập trí nhớ bằng cách viết đi viết lại những thứ bạn đang được học.

bestie-luyen-tri-thong-minh

Cách làm này giúp bạn tăng cường kĩ năng học hỏi và không bị quên đi kiến thức theo thời gian.

Nghe nhạc

bestie-luyen-tri-thong-minh

Khi được nghe một đoạn của một giai điệu, toàn bộ não bộ của chúng ta làm việc, xử lý đoạn giai điệu đó, điều này khiến toàn bộ não bộ hoạt động vô cùng linh hoạt khi nghe nhạc.

bestie-luyen-tri-thong-minh

Cho nên, nghe nhạc cũng là một cách hiệu quả để kích hoạt bộ não làm việc.

Suy nghĩ tích cực

bestie-luyen-tri-thong-minh

Nếu quan tâm tới những khía cạnh tích cực của cuộc sống, bạn sẽ đối mặt với những căng thẳng và mệt mỏi một cách dễ dàng hơn.

bestie-luyen-tri-thong-minh

Khi suy nghĩ tích cực con người ta sẽ thích vận động để tìm hiểu những cái mới trong cuộc sống. Cho nên, suy nghĩ tích cực cũng sẽ khiến cho bộ não hoạt động tích cực.

Tập đọc, hiểu nhanh

bestie-luyen-tri-thong-minh

Đọc nhiều khiến cho bạn trở nên uyên bác, chìa khóa của sự thông minh còn nằm ở những cuốn sách mà họ đọc được.

bestie-luyen-tri-thong-minh

Hơn nữa, kỹ năng đọc hiểu nhanh còn giúp bạn tiết kiệm được khối thời gian.

Tập thiền, yoga

bestie-luyen-tri-thong-minh

Máu huyết lưu thông tốt là điều kiện cần thiết để các tế bào, cơ quan được nuôi dưỡng và hoạt động hiệu quả.

bestie-luyen-tri-thong-minh

Việc tập luyện thường xuyên có thể cải thiện đáng kể khả năng tuần hoàn máu lên não, cung cấp dưỡng chất cho não, giúp bạn học tập và hoạt động hiệu quả hơn.

Hệ thống lại giấc ngủ

bestie-luyen-tri-thong-minh

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy choáng váng, mệt mỏi, buồn ngủ cả ngày, đó là dấu hiệu cho thấy đồng hồ sinh học của bạn đã bị rối loạn.

bestie-luyen-tri-thong-minh

Trong trường hợp này, bạn nên thiết lập lại giấc ngủ, thời gian ngủ sao cho hợp lí. Đặc biệt là bạn nên tránh xa các loại thức uống có chứa đường và caffein.

Cung cấp “thức ăn” cho não

bestie-luyen-tri-thong-minh

Các chất chứa axit béo như Omega 3 là nguyên liệu cần thiết giúp não bộ phát triển. Chất này có nhiều trong cá hồi, bơ, dầu olive...

bestie-luyen-tri-thong-minh

Ngoài ra, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cũng là nguyên nhân ngăn chặn sự phát triển của trí não.

Để có một bộ óc thông minh không khó, chỉ cần thực hiện những biện pháp cải thiện trên, bạn đã có thể kích thích bộ não lười biếng hoạt động tích cực và linh hoạt hơn rất nhiều.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Đóng