06/16/2017 09:13
15 quan niệm lệch lạc dễ mắc phải khi bài độc cơ thể

15 quan niệm lệch lạc dễ mắc phải khi bài độc cơ thể

Bạn muốn bài độc chỉ trong 5 ngày sau nhiều năm ăn uống vô độ, hay chỉ uống nước ép 2 ngày mà muốn thanh lọc toàn bộ cơ thể? Hãy quên những điều đó đi, vì chúng chỉ khiến cơ thể bạn thêm suy kiệt thôi.

Hải Minh - Theo thethaovanhoa.vn

Không phải ai cũng hiểu đúng về detox và bài viết xin chia sẻ 15 nhầm lẫn mà người ta hay mắc phải khi tiến hành bài độc toàn thân:

1. Phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng

Dùng thuốc nhuận tràng để đẩy nhanh tốc độ đào thải độc tố có thể rất nguy hiểm vì nó khiến bạn bị lờn. Dùng một vài ngày liên tục sẽ khiến bạn phụ thuộc vào thuốc, nghĩa là không uống thuốc thì bạn không đi tiêu được. Tệ hơn, thuốc nhuận tràng sẽ dẫn tới mất nước, hội chứng ruột kích thích, bệnh gan và thận.

2. Ăn uống nhồi nhét trước khi detox

Vì những ngày tới sẽ phải kiêng khem đủ thứ rất vất vả nên hôm nay bạn cứ nhồi nhét cho thỏa? Quan niệm này là cực kì sai, bởi vì trước hết, detox không phải là một quá trình hi sinh đau đớn, đó là một món quà cho cơ thể thì đúng hơn, điều này sẽ được lí giải trong những bài viết sau. Trước mắt, bạn không nên chủ trương phải ăn "bữa cuối cùng" với đồ chiên dầu mỡ, đồ ngọt làm từ đường tinh luyện... bởi vì điều này sẽ khiến hóc-môn của bạn thay đổi đột ngột khi detox, làm bạn càng đói và mệt mỏi hơn, dẫn tới detox thất bại. 

Bestie sai lam khi detox

Đừng nghĩ rằng mình sắp detox mà trước đó nhồi nhét quá nhiều.

3. Ăn uống thả ga khi hết chu trình detox

Thay vì để những thói quen cũ lặp lại, sao bạn không hình thành những thói quen ăn uống mới. Hãy tập trung vào ngũ cốc, các loại đậu, trái cây và rau xanh. Những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

4. Chỉ nỗ lực 80%

Detox là một cam kết rằng bạn sẽ đặt cơ thể mình lên hàng đầu. Do đó, những lời biện hộ như "chỉ 1 li trà sữa thôi" hay "cuối tuần phải tự sướng chút chứ" sẽ không đưa bạn đi tới đâu. Yêu cầu đặt ra là bạn hãy chuẩn bị tinh thần kĩ lưỡng cho thời gian detox này, đồng thời hạn chế các sự kiện tụ tập bạn bè hay ăn uống tiệc tùng.

Bestie sai lam khi detox

Liệu bạn có dừng lại sau khi uống 1 li trà sữa?

5. Kiêng ăn đến chết đói

Nhịn ăn và chỉ uống nước ép hết ngày này qua ngày khác không phải là một cách bài độc thông minh mà còn phản tác dụng nữa. Nó khiến bạn kiệt sức, mất nước, làm chậm quá trình trao đổi chất vì buộc cơ thể phải "ăn thịt" các cơ bắp để đốt calo lấy năng lượng. Do đó trong tương lai bạn sẽ rất khó giảm cân. 

6. Dùng thuốc lợi tiểu

Đừng bao giờ tùy tiện dùng thuốc lợi tiểu vì sẽ rất hại cho thận, mất cân bằng điện giải, gây loạn nhịp tim. 

7. Dùng thuốc giảm cân

Nhiều thành phần chính (cũng như thành phần phụ) trong các loại thuốc này có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng như nôn mửa, mất ngủ, huyết áp cao, bệnh tim mạch, thậm chí tử vong. Chưa kể thuốc giảm cân còn chứa thuốc kích thích, sẽ rất hại nếu lạm dụng.

Bestie thuoc giam can

Thuốc giảm cân hại nhiều hơn lợi.

8. Uống quá nhiều nước chanh

Uống nước chanh rất tốt, giúp bổ sung nước, vitamin C và các chất chống oxi hóa cho cơ thể. Nhưng nếu đây là loại nước uống chính của bạn và bạn không dùng ống hút, thì răng sẽ bị đặt trong tình trạng nguy hiểm. Các axit trong nước chanh có thể gây xói mòn men răng, do đó nhớ dùng ống hút nhé.

9. Thiết lập chế độ ăn nghèo đói

Nói cho cùng, cái cơ thể cần là chất dinh dưỡng. Thay vì loại bỏ luôn những thực phẩm tốt, bạn hãy ăn thỏa thích trái cây và rau quả tươi sạch, những thực phẩm lành mạnh dễ tiêu hóa. Đừng để tủ lạnh chẳng có gì nhé.

10. Không chọn thực phẩm hữu cơ

Vỏ táo rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng chẳng ai dám ăn vì nó có thể bị tồn dư thuốc trừ sâu. Cả dâu tây và các loại berry cũng đầy thuốc trừ sâu, gây ung thư và vô sinh. Do đó, nếu bạn tìm được nguồn thực phẩm hữu cơ không bị thuốc thì đó là phương án tốt nhất.

Bestie thuc pham huu co

Nếu bạn chọn được thực phẩm hữu cơ thì tốt.

11. Tập thể dục quá nặng

Khi bạn detox, các cơ quan chính trong cơ thể đã phải làm việc vất vả, do đó bạn chỉ nên tập những bài hồi phục nhẹ nhàng như yoga hay giãn người. Tập nặng sẽ không an toàn khi cơ thể đã chịu nhiều sức ép.

12. Tiêu thụ vitamin và thực phẩm chức năng

Các loại vitamin và thực phẩm chức năng ít được kiểm soát, chúng có thể chứa chất biến đổi gene, kim loại nặng, thậm chí chất gây ung thư... Do đó, đừng nghĩ cứ vitamin là uống thoải mái.

13. Đi súc ruột

Cơ thể đã có sẵn cơ chế bài độc rất tốt, cho nên bạn không nhất thiết phải đi tới bệnh viện để súc ruột, bởi vì việc này có thể gây ra mất nước, chuột rút, trướng bụng, nôn mửa, thủng ruột và có thể dẫn tới tử vong. 

Bestie suc ruot

Súc ruột có thể không tốt cho sức khỏe của bạn.

14. Bắt chước cách detox của người khác

Bạn có thể học hỏi, nhưng việc bê nguyên xi cách detox của người khác có thể không hiệu quả với bạn, mà còn gây hại nữa. Bạn có thể làm quen với 1 vài phương pháp detox khác nhau để xác định cách nào phù hợp với mình và có thể áp dụng định kì.

15. Muốn phải đạt kết quả ngay

Hầu hết chúng ta đều bỏ cuộc khi đi chưa được quá nửa hành trình, nhưng detox là một quá trình chậm và chắc để cơ thể bạn thích nghi dần dần. Đó cũng có thể coi là sự thay đổi thói quen vĩnh viễn, nên cần phải có thời gian, ít nhất là vài tuần. Đầu hàng sớm thì bạn không bao giờ đạt được bất kì điều gì mình muốn.

Nguồn: eatthis


Con người sinh ra như một tờ giấy trắng, mỏng manh và non nớt. Tiếp xúc với các độc tố có thể khiến chúng ta yếu đi, nhưng đồng thời cũng giúp hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn. Điều bạn cần làm chính là duy trì sự cân bằng giữa sức khỏe bên trong và môi trường bên ngoài, để yếu tố độc hại của môi trường không lấn át và bào mòn sức khỏe. Bài độc là cách tốt nhất để đảm bảo điều này. Thực ra bài độc hay detox không phải là những công việc quá to tát. Chuyện bạn đánh răng, tắm rửa, uống nước... mỗi ngày cũng là những hình thức bài độc. Giả sử bạn sống giữa thiên nhiên bạt ngàn không khói bụi, không thực phẩm bẩn, bạn lao động tay chân mỗi ngày... thì chỉ cần đánh răng, tắm rửa... bạn cũng đủ khỏe rồi. Nhưng đáng tiếc môi trường ngày nay quá ô nhiễm, nên chuyên đề "Detox - Bài độc toàn thân" mới ra đời để giúp bạn mạnh khỏe hơn từ trong ra ngoài.

Mời bạn đón xem bài viết kì tới: Mách bạn mẹo detox chuẩn nhất trong ngắn hạn và dài hạn được xuất bản vào lúc 13g15 ngày 17/6/2017.

Scroll to top
X Đóng