05/23/2017 00:16
Da đẹp bất chấp nắng hè nhờ 10 loại quả chị em nào cũng thích

Da đẹp bất chấp nắng hè nhờ 10 loại quả chị em nào cũng thích

Để giúp làn da của bạn chống chọi với cái nắng gay gắt của mùa hè thì đừng bỏ qua những loại quả dưới đây.

Hạ Lam - Theo thethaovanhoa.vn

Mùa hè là mùa mà lượng kem chống nắng tiêu thụ kỉ lục ở các shop mĩ phẩm và lẩn khuất đâu đó trên thị trường, những tuýp kem chống nắng giả vẫn đang bị tiêu thụ mà người mua không hề hay biết. Tuy nhiên, bạn có biết rằng sử kem chống nắng không phải là cách duy nhất để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời?

Bác sĩ, phó giáo sư y khoa của UCLA, đồng thời là người sáng lập ra Murad Inc – ông Howard Murad từng đưa ra nhận định: “Cơ thể con người có thể cải thiện khả năng bảo vệ thông qua việc ăn những thức ăn có những dưỡng chất tự nhiên kháng lại mặt trời”. Trong thực tế, một thí nghiệm của BBC cho thấy sau 12 tuần ăn cà chua (thực phẩm cực giàu lycopene), làn da tăng 30% khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

bestie trai cay chong nang 1

Bác sĩ Murad cho biết: “Tia UV từ ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh collagenase trong da, gây phá hủy collagen. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ tạo cơ hội cho nhiều gốc tự do xuất hiện trong cơ thể và khiến chúng ta lão hóa sớm”. Bằng phương pháp đơn giản: Ăn trái cây nhiều nước và có màu sắc rực rỡ, giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa thương tổn và bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím”.

1. Cam 

Cam được biết đến như 1 loại quả giàu vitamin C nhất. Mỗi ngày 1 cốc cam nguyên chất sẽ làm tăng khả năng bảo vệ da, tránh các tác nhân gây xạm da và làm sáng da hiệu quả. Ngoài ra các bạn có thể dùng cam cùng mật ong, sữa chua tạo thành hỗn hợp đắp mặt có tác dụng duy trì vẻ đẹp của làn da nữa đó. 

bestie trai cay chong nang 2

2. Dưa leo

Dưa leo là một loại quả mang lại rất nhiều tác dụng làm đẹp, ăn dưa leo thường xuyên giúp bảo vệ và làm trẻ hóa làn da của bạn. Bác sĩ Murad chia sẻ: “Trong dưa leo chứa 96% nước, giữ cho làn da của bạn ngậm nước lâu hơn và khi các tế bào của bạn được ngậm nước đúng cách, chúng có khả năng hơn để chống lại các gốc tự do.” Ngoài ra, dưa leo cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin khác cần thiết cho việc tăng cường làn da của bạn như: silica – một khoáng chất vi lượng góp phần vào sức mạnh của mô liên kết,vitamin A, C, acid folic…

bestie trai cay chong nang 3

3. Cà chua 

Cà chua là thực phẩm rất tốt cho việc chống nắng và bảo vệ da vì giàu chất chống oxi hóa và chất lycopene. Được biết, với 16mg lycopene trong 1 ngày có thể làm giảm nguy cơ cháy nắng tới 40%. Các bạn cũng nên lưu ý là, sử dụng cà chua đã qua chế biến tốt hơn là dùng sống. Hãy thử ăn 5 thìa sốt cà chua mỗi ngày để cảm nhận rõ rệt sự thay đổi của làn da nhé.

bestie trai cay chong nang 4

4. Lựu

Các nghiên cứu do bác sĩ Murad tiến hành đã cho thấy mỗi ngày ăn một quả lựu sẽ tăng cường khả năng chống nắng của cơ thể bạn thêm hơn 20% chỉ trong vòng 2 tháng. Các chất trong lựu giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và giảm sự gia tăng nguy cơ cháy nắng”.

bestie trai cay chong nang 5

5. Kiwi 

Kiwi là 1 loại quả rất được giới trẻ yêu thích vì ăn rất ngon. Nhưng rất ít bạn biết rằng loại trái này có tác dụng rất lớn trong việc chăm sóc và bảo vệ da. Không chỉ chứa rất nhiều vitamin E, kiwi còn rất giàu leucine, phenylalanine, axit amin… một loạt các dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng bề mặt da, bảo vệ tế bào, ngăn chặn những tác động xấu của tia cực tím. Chính vì vậy đừng nói không với kiwi nha các bạn.

bestie trai cay chong nang 6

6. Dâu tây

Theo Sina, dâu tây thuộc loại quả mọng, có chứa polyphenols, có tác dụng ức chế Tyrosinase là chất tạo ra hắc tố melanin. Đồng thời, do ozone sản sinh từ chiếu xạ tia tử ngoại gây phá hoại DNA trong màng tế bào và nhân tế bào, biến lipid thành Lipid peroxidation (LPO). Đây là chất có liên quan đến các tác nhân oxy hoá trong cơ thể thường góp phần vào tiến trình phát sinh bệnh, nguyên nhân dẫn đến chứng máu có độ nhớt cao.

Tyrosinase chứa trong các loại quả mọng lại có tác dụng quan trọng trong việc ức chế tạo thành LPO, ngăn ngừa tăng độ nhớt máu.

Ngoài ra, dâu tây khá thích hợp với da dầu, có tác dụng khử nhờn, sạch da, nước ép dâu tây có thể dùng làm mặt nạ dưỡng da đắp mặt, dùng được cho mọi loại da. Thường xuyên sử dụng dâu tây làm đẹp, sẽ khiến làn da bạn tươi tắn, nhẵn mịn, tránh sắc tố da tích tụ.

bestie trai cay chong nang 7

7. Dưa hấu 

Trong dưa hấu có chứa tới 93% hàm lượng nước, kết hợp với vitamin A, B6, C. Chính vì vậy, nó rất có ích cho việc bổ sung nước, tạo ẩm và thúc đẩy các vi chất bảo vệ da hoạt động. Các bạn nên thường xuyên ăn, uống nước ép dưa hấu, đắp mặt bằng mặt nạ dưa hấu để giúp da thêm khỏe mạnh, có thể chống lại những nguy hại đến từ ánh nắng mặt trời.

bestie trai cay chong nang 8

8. Táo

Táo có chứa 0,3% chất đạm, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, axit amin, các vitamin có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện các tế bào, giữ ẩm da, ức chế các hắc tố gây nám và xạm da… giúp da thêm mịn màng và khỏe khoắn. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều vitamin C và đường, có thể phòng chống tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.

bestie trai cay chong nang 9

9. Cherry 

Cherry xuất hiện rất nhiều trong các món bánh thơm ngon hay quà vặt của phụ nữ chúng ta. Cherry rất giàu vitamin C, protein, beta carotene nên có khả năng cải thiện làn da hư tổn, và tăng cường sức đề kháng cho da. Không những vậy, hàm lượng sắt trong trái này cao gấp 20 lần táo, 30 lần lê, mà sắt lại là một thành phần quan trọng hemoglobin máu giúp da luôn hồng hào và rạng rỡ. 

bestie trai cay chong nang 10

10. Đào 

Với hàm lượng lớn axit amin nên đào có tác dụng giữ ẩm và se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn, ngăn ngừa tác nhân gây hại từ môi trường. Đặc biệt, đào còn chứa vitamin B và C thúc đẩy lưu thông máu, mang lại làn da khỏe mạnh và trắng hồng. 

bestie trai cay chong nang 11

Tiếp xúc với nắng là điều không thể tránh khỏi, vì thế các bạn gái hãy cố gắng hạn chế để da không bị tổn hại. Ngoài các biện pháp che chắn bằng mũ, nón, khẩu trang... các bạn cần nhớ bổ sung các loại hoa quả trên trong thực đơn hàng ngày của mình để hồi phục và bảo vệ cho làn da nhé!


Mỗi hoa thơm quả ngọt đều cần đến một quá trình chăm bón dài ngày và đòi hỏi người làm vườn phải thật kiên nhẫn. Việc bảo vệ, chăm sóc làn da cũng vậy. Xây dựng một thói quen chăm sóc da hoàn hảo có thể cải thiện làn da nhiều hơn bạn tưởng đấy! Tuy nhiên, không phải cô nàng nào cũng biết chăm sóc da đúng cách. Nếu không có chế độ chăm sóc hợp lí, làn da của phái đẹp rất dễ bị sạm, tổn thương và nhanh chóng bị lão hóa. Hãy đến với chuyên đề "Dưỡng da mùa hè" để có thêm nhiều kiến thức chuyên sâu hữu ích trong việc chăm sóc da, giúp làn da luôn khoẻ mạnh, tươi trẻ và rạng ngời bạn nhé! 

Mời bạn đón xem bài viết kì tới được xuất bản vào lúc 13g15 ngày 24/5/2017.

Scroll to top
X Đóng