12/25/2017 17:34
Mẹo tìm lại vóc dáng sau sinh của sao Việt chị em nào cũng nên học hỏi

Mẹo tìm lại vóc dáng sau sinh của sao Việt chị em nào cũng nên học hỏi

Các sao Việt đã chia sẻ những bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh giúp các chị em có được thân hình như thời con gái. Các mẹ bỉm sữa hãy chọn cho mình cách giảm cân phù hợp nhất để có vóc dáng ưng ý nhé.

Thủy Nguyễn - Theo thethaovanhoa.vn

Siêu mẫu Xuân Lan - Dùng muối nóng và ngải cứu đắp bụng

Theo chia sẻ của cựu người mẫu, nhiều bà mẹ cứ sợ cho con bú sẽ bị xấu nhưng cô cho biết đó là cách giảm vòng bụng hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, cô còn dùng lá ngải cứu với muối rang đắp bụng, điều này giúp cơ bụng trở lại trạng thái như chưa hề sinh nở.

Cô còn bật mí cách xông hơi với các loại thuốc dân gian như lá trầu tươi theo liệu trình từ 5-7 lần, sử dụng trong khoảng một tuần sau sinh với người sinh mổ, còn với người sinh thường thì cứ áp dụng 2 ngày/ lần. Sau khoảng thời gian xông 10 lần sẽ thải hết độc tố ra khỏi cơ thể giúp mẹ khỏe mạnh hơn.

Bestie giam can sau sinh

Bestie giam can sau sinh

Xuân Lan sử dụng muối và ngải cứu đắp bụng để có vòng 2 săn chắc.

Nhật Kim Anh - cắt giảm tinh bột và dầu mỡ

Để giảm cân mà không ảnh hưởng đến việc chăm con, Nhật Kim Anh cho biết trong bữa ăn cô giảm tối đa việc dùng tinh bột có trong cơm trắng và hạn chế sử dụng dầu mỡ để chế biến thức ăn. Vì trong cơm chứa nhiều đường nên cô thường dùng khoai lang để kiểm soát cân nặng của mình. Cô còn ăn nhiều rau, quả tươi để làn da hồng hào, tươi sáng. Thay vì uống sữa đặc để có sữa cho em bé, cô chọn lá chè vằng vừa giúp giảm cân vừa đảm bảo được lượng sữa.

Và quan trọng hơn hết là việc tập luyện. "Các bạn nên vạch ra thời gian rõ ràng để vận động giúp cơ thể săn chắc và đốt mỡ thừa nhanh hơn", nữ ca sĩ chia sẻ.

Bestie Nhat Kim Anh

Bestie Nhat Kim Anh

Nhật Kim Anh thường xuyên tập luyện để đánh tan mỡ thừa.

Minh Hà tăng cường cho con bú để giảm cân

Là bà mẹ 4 con nhưng cô luôn khiến người khác ghen tị với vóc dáng của mình. Bí quyết được Minh Hà tiết lộ là thường xuyên cho con bú. Trong khoảng thời gian chăm con, cô ăn uống ít kiêng cữ nhưng bữa ăn của cô rất khoa học, như ăn nhiều rau luộc để bổ sung chất xơ và cô chỉ giảm thịt chứ không bỏ hẳn. Thay vì uống nước lọc thì cô pha nước cam mật ong hoặc uống nước gạo lứt. Khi bé đòi ăn thì cô sẽ cho bú ngay, cách này giúp giảm cân rất hiệu quả mà không buộc bé phải bỏ bú sớm.

Cô khuyên: "Nếu như các mẹ chưa thể vận động mạnh thì nên tập những động tác nhẹ nhàng như yoga hay đi bộ, tập hóp bụng cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả".

Bestie Minh Ha

Bestie Minh Ha

Cho con bú là cách giảm cân hiệu quả của Minh Hà.

Tăng Thanh Hà - Sử dụng gạo lứt

Bà mẹ nổi tiếng lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh con thứ 2 làm nhiều người ngạc nhiên. Stylist riêng của cô chia sẽ bí quyết rằng gạo lứt là lựa chọn của "ngọc nữ". Trong bữa ăn cô không dùng cơm trắng vì chứa nhiều tinh bột làm tăng cân nên cô đã chọn gạo lứt để đốt năng lượng thừa và hạn chế nạp dường vào cơ thể.

Để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cô thường xuyên tập yoga. Việc này không những làm giảm stress sau sinh mà còn giúp cơ thể dẻo dai, vóc dáng thon gọn.

Cũng nhờ giảm cân mà dàn mĩ nhân Việt đã lộc xác như thế này.

Bestie giam can sau sinh

Hãy thêm gạo lứt vào thực đơn mỗi ngày nếu bạn muốn giảm cân như Hà Tăng.

Ca sĩ Hiền Thục - Chạy bộ

Sau khi sinh, Hiền Thục không có thời gian giảm cân nên mỡ thừa trở thành nỗi ám ảnh với cô. Khi bé con đã lớn, cô yên tâm hơn và dành nhiều thời gian để tập thể dục. Cách giảm cân mà cô chọn đó là chạy bộ mỗi ngày, massage bụng và thoa kem tan mỡ vào buổi tối trước khi ngủ.

Cô cũng hạn chế tinh bột, thức ăn chứa nhiều đường hoặc dầu mỡ. Cô cũng tiết lộ chiêu chọn trang phục "ăn gian" vòng 2 của mình là những bộ đồ rộng hay đầm đen ngắn để che đi khuyết điểm.

Bestie giam can sau sinh

Hiền Thục chạy bộ là cách đốt mỡ thừa hiệu quả.

Ca sĩ Maya- Tập gym

Sau khi sinh em bé, Maya luôn cảm thấy mình "nặng kinh khủng". Ý nghĩ phải giảm cân nhanh chóng cứ xuất hiện trong đầu và kế hoạch được cô vạch ra rõ ràng, bắt đầu bằng việc tới phòng gym 2 lần/ ngày. Những động tác chuyên sâu về bụng hoặc nâng cơ bụng giúp cô giảm 800 calo, như vậy một ngày cô giảm được 1.600 calo. Sau những ngày tập luyện với cường độ cao, Maya đã giảm được 32kg sau 4 tháng.

Việc lựa chọn thực phẩm cũng được cô quan tâm. Maya nói không với tinh bột. Thịt bò, gà, hải sản và rau xanh là ưu tiên hàng đầu trong thực đơn mỗi ngày của cô.

Bestie giam can sau sinh

Bestie giam can sau sinh

Tập gym giúp Maya dẻo dai hơn và vòng 2 không bị chảy xệ.

Tìm lại vóc dáng sau sinh luôn là câu hỏi thường trực của nhiều chị em phụ nữ. Đơn giản là vì trong cuộc sống hiện đại ngày nay, ngoại hình ảnh hưởng không ít đến công việc, cuộc sống của một người. Chắc hẳn không mẹ bỉm sữa nào muốn mình rơi vào tình trạng xấu xí do thân hình thừa cân, nhiều mỡ. Vì vậy hãy quan tâm đến bản thân mình, chăm sóc cơ thể để có vóc dáng đẹp hơn bạn nhé.

Scroll to top
X Đóng