12/27/2017 14:46
Ăn gì để mông lép thành đầy đặn căng tròn trong vòng 1 tháng?

Ăn gì để mông lép thành đầy đặn căng tròn trong vòng 1 tháng?

Bên cạnh việc tập luyện thì một số loại thực phẩm đặc biệt nạp vào cơ thể hàng ngày cũng góp phần giúp bạn sở hữu được “bờ mông” săn chắc, quyến rũ

Huynh Ha - Theo thethaovanhoa.vn

Vòng 3 xẹp lép khiến bạn khó khăn trong việc lựa chọn trang phục, hơn thế nữa nó còn làm bạn mất đi vẻ đẹp gợi cảm, quyến rũ của con gái. Vậy làm thế nào để mông to ra tự nhiên? Nhiều người thường nghĩ ăn uống cũng khó có thể cải thiện được vòng 3 lép kẹp của mình. Tuy nhiên, khoa học cũng đã chứng minh rằng những loại thực phẩm dưới đây được coi là trợ thủ đắc lực giúp vòng 3 to hơn, săn chắc hơn. Chỉ cần duy trì ăn các thực phẩm này trong vòng 1 tháng, vòng mông sẽ được cải thiện rõ rệt.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Sữa chua: Theo các chuyên gia sức khoẻ, việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn có vòng 3 săn chắc, tròn đầy hơn. Ăn sữa chua vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cao. Tuy nhiên, bạn nên chọn sữa chua ít hoặc không chứa chất béo để tránh tăng cân trên khắp cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm sữa chua với các loại trái cây như chuối, dâu, kiwi... vừa giúp đẹp da mà còn cải thiện vóc dáng săn chắc hơn.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Yến mạch: Loại thực phẩm này được biết đến là dành cho những người muốn tăng cơ, bởi bên trong yến mạch có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao để giúp cơ bắp trên toàn cơ thể phát triển tốt hơn. Thế nên, hãy nhớ thêm cả yến mạch vào danh sách thực phẩm giúp tăng vòng 3 bạn nhé.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Trứng: Ai cũng biết rằng, trứng giàu protein nên sẽ hỗ trợ rất nhiều đến việc xây dựng cơ bắp và kích thích vòng 3 phát triển. Điều này cũng đồng nghĩa là trứng sẽ giúp vòng 3 phát triển tốt hơn, trở nên săn chắc, đầy đặn và cải thiện đáng kể.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Các loại cá béo: Cá béo thường chứa hàm lượng axit béo Omega 3 rất cao nên sẽ là nguồn dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu trong các bữa ăn mỗi ngày. Nhờ đó, nếu thường xuyên ăn cá sẽ giúp vòng 3 của bạn trở nên căng đầy, quyến rũ hơn. Ngoài ra, cá còn có hàm lượng calories và cholesterol thấp vừa giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm mắt sáng rõ hơn mỗi ngày.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Hạt diêm mạch: Hay còn gọi là hạt Quinoa, là loại hạt phổ biến chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hoá. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn hạt Quinoa thường xuyên vì chúng vừa giúp tăng kích cỡ vòng 3, vừa có lợi cho sức khoẻ rất nhiều.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Thịt gà: Chứa 37% protein, 23% chất béo và 11% các chất dinh dưỡng khác, thịt gà rất tốt cho những người luyện tập thể dục thể thao vì giúp xây dựng cơ bắp, đặc biệt là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả. Đó là lý do vì sao những cô nàng có “bờ mông” cong vút, đầy đặn lại chăm ăn thịt gà thường xuyên đến như vậy.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Bông cải xanh: Bạn có biết rằng, bông cải xanh chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên góp phần không nhỏ trong việc phục hồi cơ bắp trước và sau khi tập luyện thể thao. Do vậy, chúng cũng sẽ là một “trợ thủ” đắc lực bạn cần bổ sung mỗi ngày để cải thiện vòng 3 đáng kể.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Bơ: Theo các chuyên gia sức khỏe, hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, dồi dào trong bơ giúp tăng kích thước vòng 3, đồng thời giảm cholesterol xấu (LDL) hình thành trong cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng giúp ngăn ngừa tăng cân ở vùng bụng, khiến cho vòng 3 hấp dẫn hơn. Nếu thường xuyên tiêu thụ bơ thì bạn có thể giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể, bởi bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên cùng các chất béo không bão hoà đơn. Thế nên, bơ sẽ là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể mà bạn không nên bỏ qua.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Rau bina: Trong rau bina có chứa nhiều canxi, magie và vitamin K nên rất tốt cho sức khoẻ ở nhiều mặt khác nhau. Ngoài ra, rau bina còn giàu chất chống oxy hoá nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư xảy ra bất ngờ.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Gạo lức: Loại gạo này rất giàu chất xơ và carbohydrate, ít calo nên giúp hỗ trợ giảm cân, thúc đẩy khối lượng cơ bắp ở vùng mông. Vì vậy muốn tăng kích cỡ vòng ba nhanh chóng bạn nên thêm gạo lứt vào thực đơn hàng ngày nhé.

bestie thuc pham tang siza vong ba

Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giúp mông căng trò đầy đặn hơn thì các nàng có vòng 3 khiêm tốn cũng nên tránh xa những loại thực phẩm được coi là kẻ thù của vòng 3 như: các loại đồ ngọt như Socola, bánh ngọt, nước ngọt có ga…; Tránh xa những đồ ăn nhiều dầu mỡ: như gà rán, khoai tây chiên,…; Đồng thời hạn chế tối đa đồ có nhiều bơ sữa như kem tươi, bơ động vật, sữa có đường,…

Bên cạnh thực phẩm, bạn có thể áp dụng những bài tập để giúp vòng ba săn chắc, căng tròn quyến rũ.

Chỉ cần sở hữu một vòng 3 hấp dẫn, căng tròn thì đủ giúp cho các nàng trở nên quyến rũ và gợi cảm hơn hẳn. Song, bẩm sinh nhiều người đã không có được may mắn ấy, vì vậy mà nó làm cho họ cảm thấy buồn rầu, thiếu sự tự tin. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm cho vòng ba của mình trở lên đầy tròn quyến rũ. Hy vọng những bí quyết nhỏ trên đây giúp phái đẹp có thể khắc phục được nhược điểm hình thể này. Chúc bạn sớm có được bờ mông thật căng tròn, qyến rũ!

Scroll to top
X Đóng