11/30/2017 16:43
4 loại sinh tố uống đều đặn trước bữa sáng để cân nặng xuống "vù vù", mỡ bụng biến mất

4 loại sinh tố uống đều đặn trước bữa sáng để cân nặng xuống "vù vù", mỡ bụng biến mất

Vòng eo ngấn mỡ là sự ám ảnh của nhiều người. Tuy nhiên, thuốc giảm cân có thể không mang lại hiệu quả như quảng cáo mà còn làm hại sức khỏe.

Ariel - Theo thethaovanhoa.vn

1. Sinh tố dưa leo dứa cần tây

Loại sinh tố này bao gồm các loại rau chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp rất có lợi trong việc giảm cân cũng như lợi tiểu.

bestie sinh to giam can

  • 1 cây cần tây
  • 1 quả dưa leo (dưa chuột)
  • 1 nắm rau mùi thơm
  • 3 quả dứa tươi

bestie sinh to giam can

- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt. Cần tây thái khúc nhỏ, dưa leo thái thành khoanh tròn, rau mùi rửa sạch. Trộn đều tất cả 4 nguyên liệu và cho vào máy xay xay nhuyễn với 1 chút nước. Lưu ý không cho muối, đường, tiêu hay bất kì chất phụ gia nào.

- Sau khi xay, đổ sinh tố ra cốc và uống trong vòng 15 phút sau khi xay xong để không làm mất các chất dinh dưỡng. Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn có thể uống 1 cốc sinh tố rau củ này để giúp đánh tan lớp mỡ dưới bụng.

2. Sinh tố gừng đu đủ

bestie sinh to giam can

  • 1/4 quả đu đủ chín
  • 1/2 quả táo
  • Nước cốt chanh (nửa trái hoặc 1 trái)
  • 1-2 miếng gừng
  • 1/2 li nước cốt dừa

bestie sinh to giam can

- Gừng cạo vỏ rửa sạch.

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay sơ rồi cho tiếp đá vào xay nhuyễn. Đổ ra li để thưởng thức.

3. Sinh tố dâu tây súp lơ

Công thức này chứa rất nhiều canxi giúp cơ thể tiêu mỡ nhanh hơn. Nó còn chứa nhiều đạm và kẽm, cho cơ thể vận động hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn. Dâu tây chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu, bổ sung nhiều vitamin C. Khi uống một cốc sinh tố này, bạn hấp thụ được 30 gram chất đạm, 8,1 gram chất xơ và chỉ khoảng 345 calo. 

bestie sinh to giam can

  • 170ml sữa chua không béo
  • 8 hạt hạnh nhân
  • ¼ chén bông súp lơ xanh bỏ cuống
  • 1 chén dâu tây
  • 3/4 chén trà xanh
  • 1 thìa cà phê hạt lanh xay nhuyễn
  • ¼ thìa cà phê bột quế

bestie sinh to giam can

- Súp lơ xanh rửa sạch bỏ cuống. Hạt lanh xay nhuyễn.

- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, trong khi xay có thể cho thêm ít nước nhưng không cho bất cứ phụ gia nào khác.

4. Sinh tố củ cải

Củ cải có công dụng làm giảm đường huyết và thanh lọc cơ thể, giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Cũng không thể bỏ qua công dụng giảm cân của loại sinh tố này.

bestie sinh to giam can

  • 1 củ cải trắng
  • 1 củ cải đường
  • Đường
  • 1 li sữa tươi không đường

bestie sinh to giam can

- Củ cải rửa sạch gọt vỏ.

- Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay sơ một lượt rồi cho đá vào xay nhuyễn hỗn hợp. Cuối cùng đổ ra li và thưởng thức.

4 loại sinh tố này nên uống khi bụng đói và trước bữa sáng để đạt hiệu quả cao nhất. Bạn nên kết hợp uống sinh tố cùng với chế độ tập luyện phù hợp và thử xem kết quả đáng ngạc nhiên sau 1 tuần nhé!

Scroll to top
X Đóng