09/20/2017 17:05
Răng tổn hại nghiêm trọng vì những sai lầm khi đánh răng mà mọi người thường mắc phải

Răng tổn hại nghiêm trọng vì những sai lầm khi đánh răng mà mọi người thường mắc phải

Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng, giúp ngăn ngừa sâu răng và mang lại cho bạn một hàm răng khỏe mạnh, nhưng đánh răng như thế nào là đúng cách thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

Theo lời khuyên của các bác sĩ, những bước đánh răng đúng cách như sau:

- Trước tiên bạn nên súc miệng bằng nước lạnh khoảng 30 giây để loại trừ những thứ bám trên răng.

- Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch qua răng trước khi đánh.

- Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước, sau đó lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.

- Bắt đầu chải răng (Bạn nên sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải tròn và mềm để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu).

Sai lầm khi đánh răng mà ai cũng mắc phải

1. Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu.

2. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2-3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ.

3. Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự.

4. Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước.

5. Kéo bàn chải theo hướng ngoài - trong.

6. Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.

7. Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi. Hai mục đích chính của việc chải răng hiệu quả phải là: làm sạch răng và xoa nắn nướu. Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng 2-3 phút.

Làm sạch khoang miệng và lưỡi; sau đó súc miệng với nước.

- Rửa sạch bàn chải đánh răng và đánh lại răng một lượt mà không sử dụng kem đánh răng.

- Súc miệng 30 giây bằng các dung dịch làm sạch, tạo hơi thở thơm tho.

Bạn có thể xem thêm những cách làm trăng răng tại nhà đơn giản mà hiệu quả tức thì.

Tiến sĩ nha khoa Uchenna Okoye tại Anh đưa ra một số lời khuyên để tránh những sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng.

1. Nhớ đánh mặt trong răng

bestie-cham-soc-rang-mieng

Nhiều người thường chải mặt trước của răng nhiều hơn so với những phần còn lại, bởi vì mặt trước là phần mọi người đều nhìn thấy nên bạn muốn đảm bảo hàng tiền đạo phải sạch bóng. Thực tế thì cả mặt trước và mặt trong của răng đều cần được quan tâm như nhau nếu bạn muốn có hàm răng chắc khỏe.

2. Chải lưỡi

Nhiều người quên rằng chìa khóa quan trọng cho hơi thở thơm mát là làm sạch lưỡi. Lưỡi với môi trường ẩm ướt là nơi lý tưởng cho vi khuẩn trú ngụ, dẫn đến hôi miệng. Có thể làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc một bàn cạo lưỡi đặc biệt.

3. Sử dụng chỉ nha khoa

bestie-cham-soc-rang-mieng

Các nghiên cứu cho thấy dùng chỉ nha khoa có thể kéo dài tuổi thọ mỗi người. Những người bị bệnh nướu răng tăng gấp đôi nguy cơ bị bệnh tim mạch so với người bình thường. Dùng chỉ tơ nha khoa để làm sạch thức ăn thừa thay vì tăm xỉa răng giúp bảo vệ răng và nướu hiệu quả.

4. Đừng chải răng quá mạnh

Chải răng quá mạnh có thể làm hỏng răng và xói mòn nướu. Thay vì đánh răng mạnh và dọc theo hàm, hãy đưa bàn chải theo một chuyển động nhẹ nhàng, xoay tròn. Nếu lông bàn chải bị uốn cong trên răng, thì nghĩa là bạn đang đánh răng quá mạnh rồi đấy.

5. Bàn chải nên phù hợp với kích cỡ miệng

bestie-cham-soc-rang-mieng

Chúng ta thường sử dụng bàn chải quá lớn hay quá nhỏ so với kích thước miệng, khiến bàn chải không thể đến được tất cả các vùng trong miệng. Bên cạnh đó, bàn chải có lông quá cứng có thể gây tổn hại nướu. Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến cáo sử dụng bàn chải mềm, do đó hãy chắc chắn rằng bàn chải của bạn không quá cứng với lợi.

6. Giữ bàn chải sạch sẽ

Hãy rửa sạch bàn chải sau khi sử dụng để giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại. Bạn cũng nên mua một chiếc ly để cắm bàn chải. Đừng để nó chạm vào bồn rửa mặt hay các đồ vật khác trong phòng tắm. Đặt bàn chải cách xa nhà tắm và nhà vệ sinh ít nhất 2 mét. Cách vài ngày bạn nên ngâm bàn chải trong nước muối để loại bỏ hết tất cả thức ăn thừa và kem dính trên bàn chải.

8. Thay bàn chải đánh răng sau 3 - 4 tháng

bestie-cham-soc-rang-mieng

Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyên bạn nên thay đổi bàn chải sau 3-4 tháng, vì sau khoảng thời gian này lông bàn chải trở nên xơ và ít hiệu quả hơn, nhiều vi khuẩn và cao răng sẽ bám trên đó.

Tuổi tác không phải là nguyên nhân chính làm răng hư hỏng mà là sự xao lãng vệ sinh răng miệng hoặc vệ sinh răng miệng không đúng cách. Phòng ngừa là một bước quan trọng nhất mà bạn phải làm để bảo đảm sức khỏe răng miệng, do đó hãy đến Nha sĩ để khám 6 tháng/lần và tuân theo những hướng dẫn chăm sóc răng miệng tại nhà để giữ cho răng và nướu khỏe mạnh.

Scroll to top
X Đóng