09/07/2017 15:29
Những lợi ích tuyệt vời từ việc uống sữa sẽ khiến bạn bất ngờ

Những lợi ích tuyệt vời từ việc uống sữa sẽ khiến bạn bất ngờ

Thay vì dùng những loại đồ uống thiếu lành mạnh thì hãy uống sữa mỗi ngày, vì thức uống này mang lại rất nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ đấy.

Huynh Ha - Theo thethaovanhoa.vn

Người lớn vẫn thường nhâm nhi các loại nước uống đóng chai, các loại trà thảo mộc hay cà phê, thậm chí là nước “tăng lực” vì nhiề lí do, có thể là do thói quen Tuy nhiên, các loại đồ uống này hầu hết đều có đường, các loại hương liệu, thậm chí là các nguyên liệu nhân tạo cùng lượng caffeine khá cao. Vậy tại sao bạn không nghĩ đến việc thay vì dùng những loại đồ uống đó bằng những ngụm sữa bổ dưỡng? Cùng tham khảo thêm những lợi ích tuyệt vời mà sữa mang lại cho sức khỏe dưới đây, bạn sẽ có “động lực” để uống sữa mỗi ngày hơn đấy!

Giúp làm đẹp da

Sữa giúp giữ gìn làn da của bạn luôn mịn màng, mềm mại và hồng hào. Tất cả là nhờ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết có trong sữa rất tốt cho sức khỏe của làn da. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải đổ đầy bồn tắm bằng sữa và ngâm mình vào đấy thư giãn, bạn chỉ cần uống ít nhất hai ly sữa mỗi ngày cũng có thể giúp làm da của mình luôn mịn màng và tươi mát.

bestie nhung loi ich tu viec uong sua thuong xuyen

Giúp răng chắc khỏe

Sữa luôn là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể và đó chính xác là những gì mà răng của bạn đang cần. Ngoài ra, sữa còn giúp ngăn ngừa các lỗ răng sâu rất hiệu quả. Canxi chỉ có thể hấp thụ được vào cơ thể nhờ vitamin D, do đó nếu sữa mà bạn đang uống được bổ sung kèm vitamin D thì càng tốt.

Giúp xương luôn chắc khỏe

Ai cũng biết rằng trẻ con cần phải uống sữa đều đặn mỗi ngày để giúp tăng cường sức khỏe cho xương, nhằm cải thiện sự phát triển cơ thể một cách hợp lý. Tuy nhiên, nó cũng đúng với người lớn vì sữa giúp cho xương luôn chắc khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Lợi ích này đến từ canxi được tìm thấy trong sữa và cơ thể của bạn cần vitamin D để hấp thụ canxi.

bestie nhung loi ich tu viec uong sua thuong xuyen

Giúp cơ bắp phát triển

Sữa cũng là thực phẩm rất tuyệt vời trong việc nâng cao sự phát triển cơ bắp do các protein được tìm thấy trong sữa. Rất nhiều vận động viên uống sữa sau buổi tập luyện, vì nó cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết để phục hồi năng lượng tiêu hao. Ngoài ra, sữa còn giúp ngăn ngừa tình trạng nhức mỏi cơ bắp và bổ sung thêm các chất lỏng đã bị mất trong quá trình hoạt động thể chất.

Giúp giảm cân

Các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng, những phụ nữ thường xuyên uống sữa hàng ngày có nhiều khả năng dễ giảm cân hơn so với những người không uống sữa. Nếu bạn đang tìm một món ăn nhẹ hay món khai vị lành mạnh, hãy nghĩ ngay đến những ly sữa thơm mát.

bestie nhung loi ich tu viec uong sua thuong xuyen

Giúp giảm căng thẳng

Nhờ có các vitamin và khoáng chất dồi dào mà sữa có thể hoạt động như một liều thuốc giúp giảm căng thẳng rất tốt. Sau một ngày dài làm việc, hãy thư giãn và thưởng thức một ly sữa ấm. Việc  này sẽ giúp giảm căng cơ và làm dịu các dây thần kinh cho bạn.

Giúp xoa dịu các triệu chứng trước kỳ kinh nguyệt

Sữa đã được chứng minh là thực phẩm có thể giúp cơ thể thư giãn và xoa dịu những tác động tiêu cực trước chu kỳ kinh nguyệt mà nhiều phụ nữ vẫn thường hay mắc phải.

bestie nhung loi ich tu viec uong sua thuong xuyen

Giúp tăng cường năng lượng

Sữa mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng bạn có biết rằng nó cũng tốt trong việc tăng cường năng lượng của cơ thể không? Khi cơ thể đang đấu tranh để bước qua một ngày dài và cần một chút kích thích động viên, hãy tự thưởng cho mình một ly sữa mát lạnh. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy như mình được tái sinh ngay lập tức vậy.

Giúp giảm chứng ợ nóng

Một trong những cách đơn giản nhất để xoa dịu chứng ợ nóng là hãy uống một ly sữa. Cảm giác mát lạnh và độ đặc nhất quán của sữa sẽ giúp bao phủ thành thực quản và dạ dày nhanh chóng để ngăn chặn chứng ợ nóng.

bestie nhung loi ich tu viec uong sua thuong xuyen

Giống phòng chống chống nhiều bệnh tật

Các nhà nghiên cứu trong vài thập kỷ qua đã nhận thấy rằng sữa giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau, bao gồm huyết áp cao và giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, sữa còn có khả năng làm giảm sự sản sinh cholesterol ở gan và giúp cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, một số nhà nghiên cứu còn tin rằng sữa cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển của bệnh ung thư.

Bạn có thể chọn sữa tươi, sữa ít béo, sữa 2% béo hoặc sữa nguyên kem vì tất cả đều cung cấp cho bạn những lợi ích như nhau, chỉ khác nhau ở độ béo và calo mà thôi. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không tận hưởng những lợi ích đáng kinh ngạc của sữa đi nào! Bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh? Đừng quên truy cập Bestie mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe bạn nhé!

Nguồn: Lifehack

Scroll to top
X Đóng