09/06/2017 14:26
Học hỏi 10 cách ăn uống thông minh giúp phụ nữ Pháp luôn đẹp rạng ngời

Học hỏi 10 cách ăn uống thông minh giúp phụ nữ Pháp luôn đẹp rạng ngời

Ariel - Theo thethaovanhoa.vn

Chẳng phải tự nhiên mà phụ nữ Pháp luôn để lại ấn tượng với một hình ảnh tỏa nắng, làn da trong veo cùng vóc dáng mảnh mai thon thả. Đó là vì họ luôn có những bí quyết làm đẹp riêng luôn duy trì theo năm tháng.

1. Lựa chọn thực phẩm organic

Thực phẩm Organic là cụm từ xuất hiện ở Việt Nam không lâu nhưng lại vô cùng quen thuộc trên thế giới. Thực phẩm Organic là những loại thực vật, trái cây hay thịt động vật được nuôi trồng và đảm bảo không có thuốc trừ sâu, chất hóa học hay thuốc tăng trưởng, được bảo đảm theo tiêu chuẩn Thực hành nông nghiệp tốt.

Sử dụng thực phẩm Organic sẽ giúp bạn hạn chế được những chất độc không mong muốn vào cơ thể. Giúp cơ thể được hấp thu nguồn dinh dưỡng thanh lọc kĩ càng.

bestie an uong nhu phu nu Phap

2. Không ăn quá nhiều đường hoặc muối

Các món ăn Pháp được biết đến với hương vị thanh tao và nếu có chứa các loại gia vị chỉ để làm nổi bật hương vị tự nhiên và hương thơm của các thành phần. Phụ nữ Pháp từ nhỏ đã được học rằng mọi thứ quá nhiều đều không tốt. Họ sẽ chọn một miếng bánh nhân hoa quả với chút kem thay vì một miếng bánh quá ngọt hoặc quá nhiều kem, tương tự với thức ăn quá mặn hoặc chiên rán nhiều.

3. Uống nhiều nước

Uống nước là một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng lại vô cùng tuyệt diệu trong các biện pháp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Phụ nữ Pháp luôn ý thức được thói quen uống nước trong quá trình làm đẹp của mình. Họ uống nước liên tục trong suốt một ngày để giúp cho bộ máy thanh lọc vận hành tốt trong cơ thể.

Ngoài ra uống nước là giải pháp rất tốt cho cô nàng muốn cải thiện số cân nặng quá khổ của mình. Bạn nên uống từ 3-4 lít nước lọc (nước trắng) mỗi ngày. Uống đủ nước cũng giúp làn da săn chắc và mịn màng hơn.

bestie an uong nhu phu nu Phap

4. Ưu tiên chất lượng

Phụ nữ Pháp thích đồ tốt nhất, tươi nhất và có nhiều lựa chọn nhất. Nguyên tắc của họ là lựa chọn số lượng ít, giá cao nhưng chất lượng. Họ sẽ chọn sô cô la đen chất lượng hoặc bánh handmade thay vì kem rẻ tiền có chứa nhiều chất béo gây hại, hoặc chọn cá tươi thay vì gà giá rẻ nhưng chất lượng không đảm bảo.

5. Chia nhỏ các bữa ăn

Chia nhỏ bữa ăn là “từ khóa” trong việc giảm cân. Ngoài việc ăn 3 bữa chính, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn đó ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Ví dụ bạn thèm một chiếc bánh ngọt, hãy ăn mỗi lần một mẫu nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày.

Cách ăn như thế sẽ giúp bạn không có cảm giác đói trong ngày để tránh tình trạng ăn quá nhiều vào các bữa chính.

bestie an uong nhu phu nu Phap

6. Không nuông chiều hay ngược đãi cơ thể của chính mình

Chúng ta đôi khi biết tự nuông chiều bản thân và phụ nữ Pháp cũng vậy. Tuy nhiên, ngay cả khi họ buông thả và phá vỡ các quy tắc, họ cũng không coi đó là một bi kịch hoặc cảm thấy hối hận. Họ sẽ không ngược đãi cơ thể bằng cách nhịn đói hoặc tập luyện cường độ cao.

Quan niệm "Không vấp ngã, không thành công" không phải luôn đúng trong mọi trường hợp. Khi ngôi sao điện ảnh người Pháp Eva Green được yêu cầu thực hiện chế độ ăn kiêng và giảm cân cho vai diễn bộ phim đầu tiên, cô đã nhanh chóng từ bỏ.

Phụ nữ Pháp sẽ cảm thấy buồn chán, gò bó nếu phải kiểm soát lượng calo, tinh bột, protein và chất béo. Họ coi thực phẩm như niềm vui hàng ngày, nhưng vẫn luôn biết cách cân bằng và ăn uống điều độ. Đó là nghệ thuật của cuộc sống.

7. Uống rượu vang đỏ

Có rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng sự có mặt của rượu vang đỏ trong mỗi bữa ăn của người Pháp có khả năng làm giảm tỉ lệ đau tim hay đột quỵ của đất nước này. Rượu vang đỏ, đặc biệt là rượu vang đỏ của Pháp, có hàm lượng chất chống oxy hoá rất cao và ước tính uống 2 li rượu mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khoẻ của bạn.

bestie an uong nhu phu nu Phap

8. Ăn chậm và nhai kĩ

Phụ nữ Pháp nổi tiếng "sành ăn" và không bao giờ biến bữa trưa hay bữa tối thành thời điểm nạp năng lượng cho cơ thể. Họ không ăn nhiều nhưng sẽ ăn chậm, nhai kĩ và có thể  dừng để nói chuyện với mọi người tại bàn ăn, do đó tạo không khí của một bữa ăn bình thường trở nên tràn đầy hương vị.

Tại các văn phòng ở Pháp, giờ nghỉ ăn trưa thường kéo dài hơn bình thường. Ăn uống chậm giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn và bạn có thời gian tận hưởng bữa ăn trọn vẹn. Ngược lại, khi ăn vội vàng, chúng ta thường không chú ý đến mùi vị và hương thơm. Đây là lí do tại sao chúng ta muốn ăn vặt ngay sau đó vài giờ.

9. Hạn chế ăn vặt

Các món ăn vặt là "thủ phạm" khiến cân nặng của bạn tăng không kiểm soát. Phụ nữ Pháp hạn chế ăn vặt, thay vào đó, họ ăn chocolate đen.

bestie an uong nhu phu nu Phap

10. Hoàn toàn nắm rõ về thực phẩm, nhưng không bao giờ ngăn cấm bản thân

Một phụ nữ pháp hoàn toàn hiểu được rằng pate gan ngỗng hoặc phô mai Brie là thực phẩm chứa nhiều chất béo. Sẽ không thể giữ được vóc dáng hoàn hảo nếu ăn bánh sừng bò và bánh mì tươi 2 lần một ngày.

Tuy nhiên, họ sẽ không bao giờ ngăn cấm mình bất cứ điều gì. Ăn một chút những thứ bạn thích vẫn tốt hơn kiêng hoàn toàn. Phụ nữ Pháp không bao giờ cảm thấy hối tiếc về điều đó. Bạn không nên nói "Tôi không ăn đồ ngọt" và sau đó nhìn chằm chằm vào đĩa thức ăn của người đối diện. Vì như vậy một ngày nào đó bạn sẽ phá vỡ nguyên tắc của mình và tự khiến bản thân cảm thấy thấy tội lỗi, mất niềm tin.

 

bestie an uong nhu phu nu Phap

Ngoài những cách trên, phụ nữ Pháp luôn tận dụng đôi chân của mình để đi bộ ở bất kì nơi đâu nhằm đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy thân hình gọn gàng khỏe mạnh của các cô gái Pháp luôn là niềm mơ ước của chị em các nước.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng