07/03/2017 20:13
Thế giới “chấn động” khi khoa học công bố công dụng của việc làm vườn

Thế giới “chấn động” khi khoa học công bố công dụng của việc làm vườn

Huy Khôi - Theo thethaovanhoa.vn

Một công việc đơn giản của những người nhàn rỗi bỗng chốc trở thành tâm điểm chú ý khi khoa học xác nhận những điều “không tưởng” này.

Làm vườn - một thói quen không còn xa lạ của mọi người dân Việt. Chúng là công việc quen thuộc của mọi người - những ai thích tự tay chăm sóc cho vườn cây, ruộng rau của mình một cách tỉ mẫn. Thật ra, việc làm vườn cũng không có gì quá ghê gớm cho đến khi khoa học “xì” ra những thông tin mà người nghe vô cùng kinh ngạc về công dụng chưa từng công bố của việc làm vườn.

Sống vui hơn, giảm căng thẳng

Làm vườn mệt chết đi được nhưng tại sao khoa học lại công bố điều đó giúp chúng ta giảm căng thẳng nhỉ? Thì ra là, sự tác động của ngoại cảnh nơi khu vườn yêu thích của bạn sẽ giúp gia tăng trạng thái cảm xúc tích cực. Khi làm vườn, mùi đất, mùi rau củ, cây cỏ, hoa lá… sẽ làm thức tỉnh cảm xúc mãnh liệt bên trong bạn.

Khoa học cũng chứng minh, khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong lúc làm vườn cơ thể sẽ tăng cường sản sinh ra chất serotonin - một loại hormone chống stress mạnh mẽ và melatonin - hormon giúp duy trì giấc ngủ ngon và sâu. Tạp chí Tâm Lý Học Y Khoa Mỹ khẳng định rằng, làm vườn đã giảm thiểu sự xuất hiện đáng kể của hormone gây stress trong máu, điển hình là cortisol và giúp tinh thần của người lớn tuổi thêm minh mẫn, người trẻ thì linh hoạt hơn.

bestie loi ich cua lam vuon

Làm vườn giúp bạn luôn sảng khoái, yêu đời.

Cải thiện khả năng ghi nhớ của não bộ

Có liên quan mật thiết đến vấn đề trên, các nhà khoa học tâm lý lại tiếp tục công nhân việc làm vườn có tác động vô cùng hiệu quả đối với những người bị mắc chứng mau quên, giảm trí nhớ. Một kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Australia đã phân tích dựa trên hàng trăm tình nguyện viên và chỉ ra rằng: làm vườn giúp cải thiện khả năng hoạt động minh mẫn của não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ và hạn chế tình trạng lão hóa mau quên ở người già cũng như người trẻ tuổi.

bestie loi ich cua lam vuon

Bộ não sẽ minh mẫn hơn nhờ phương pháp này.

Củng cố hệ miễn dịch

Điều khó tin này cũng là sự thật 100% sau khi đã được nghiên cứu rộng rãi trên thế giới. Các nhà khoa học nhận định, vitamin D có trong ánh nắng được hấp thụ qua da trong lúc làm vườn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thề. Chúng giúp ức chế sự hoạt động của một số virus nguy hiểm trong đó có cảm cúm và cảm lạnh. Vitamin D cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự phản ứng miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thích nghi tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt hơn, trong đất làm vườn được minh chứng là chứa rất nhiều lợi khuẩn cần thiết cho cơ thể, trong đó có Mycobacterium Vaccae giúp giảm bớt các triệu chứng của hen suyển, vẩy nến và các bệnh dị ứng nghiêm trọng khác.

bestie loi ich cua lam vuon

Tin được không, hệ miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường nhờ làm vườn đấy!

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn có biết tại sao không? Đó chính là vì động tác đứng lên ngồi xuống là gập bụng đấy. Hai tác động này trong việc làm vườn sẽ giúp phần eo của bạn được hoạt động liên tục, “đánh” vào các mô mỡ khiến chúng dần tiêu biến. Các tư thế như đứng, khom lưng, cuốc, nhổ cỏ, xới đất… cũng sẽ tác động mạnh mẽ đến vùng eo cũng như các vùng lân cận. Việc làm vườn được minh chứng như một cách tập thể dục liên hoàn bằng những tư thế khi lao động. Chúng giúp bạn hoạt động toàn thân, vận động cả cơ thể và tăng cường đào thải mồ hôi, đồng thời giảm mỡ bụng đáng kể.

bestie loi ich cua lam vuon

Làm vườn còn cho bạn một vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh".

Ngăn ngừa loãng xương

Vấn đề này chính là nỗi lo lớn nhất cho các chị em phụ nữ, đặc biệt là khi bước vào tuổi trung niên hoặc sau 30. Loãng xương được minh chứng là do sự thiếu hụt vitamin D1, một trong những dưỡng chất giúp tăng cường sự hấp thụ canxi. Khi làm vườn, lượng vitaim D sẽ được cung cấp cho cơ thể một cách hiệu quả thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng. Khi làm vườn, ánh nắng sẽ giúp bổ sung vitamin D một cách đầy đủ thông qua da, tăng cường sự dẻo dai cho xương và khớp cũng như các cơ bắp. 

Ở thành thị, thói quen làm vườn không phải là một việc làm phổ biến. Vì thế nếu có thể, bạn hãy tự tạo cho mình thói quen ấy bằng cách chăm một thửa rau hoặc một vườn cây nhỏ trên sân thượng, ở ban công. Chỉ cần bỏ ra khoảng 40 phút mỗi ngày bạn đã có ngay một việc làm hữu ích giúp cho cuộc sống của mình luôn ngập tràn niềm vui.

Nguồn: Web MD

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Đóng