07/06/2017 15:06
Những lời khuyên hữu ích giúp bạn mau chóng “đánh bay” mụn trứng cá

Những lời khuyên hữu ích giúp bạn mau chóng “đánh bay” mụn trứng cá

Minh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

Thật khó chịu và phiền phức khi chẳng may cả đám mụn trứng cá từ đâu kéo đến “ngự” trên gương mặt bạn. Làm thế nào để “đánh bay” chúng mà không cần phải nặn, hay dùng thuốc... đây?

Khi chẳng may bị mụn trứng cá, ngoài việc dùng thuốc hoặc đến các bác sĩ chuyên khoa da liễu thăm khám, bạn còn có thể chủ động phòng và “đánh bay” chúng một cách tự nhiên chỉ với việc thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày.

Dưới đây là những biện pháp rất đơn giản nhưng lại cực kì hiệu quả giúp bạn “đánh bay” mụn trứng cá nhanh chóng:

Chăm sóc da hợp lý và khoa học:

Chăm sóc da một cách khoa học chính là bước đầu tiên trong việc phòng ngừa mụn trứng cá. Việc chăm sóc da phải được thực hiện đều đặn và thường xuyên ít nhất 2 lần mỗi ngày. Sau khi đi ra ngoài đường về nhà, bạn phải rửa mặt ngay bằng nước sạch để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn. Nếu được, bạn còn nên sử dụng loại sữa rửa mặt phù hợp với từng loại da, và khi rửa không nên chà xát quá mạnh. Nếu được, hãy sử dụng loại xà phòng lưu huỳnh hoàn toàn tự nhiên được làm riêng, đặc hiệu với mụn trứng cá để giữ cho làn da luôn sạch sẽ.

bestie tri mun

Cung cấp dưỡng chất thiết yếu đầy đủ cho da:

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho da đều có trong nhiều loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Vitamin A có nhiều trong gan động vật, dầu gan cá, các loại rau, quả màu xanh, vàng; vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, rau xanh, bơ, các loại hạt, gạo, đu đủ, cà chua, củ cải rất giàu vitamin E; kẽm được phát hiện có trong lòng đỏ trứng, cá, gan, nấm rơm, đậu nành, gạo giàu kẽm và các axit béo omega-3 với khả năng kháng khuẩn, chống viêm có nhiều trong cá hồi, cá thu, dầu cá, quả óc chó. Cách tốt nhất là bạn hãy ăn đa dạng và thường xuyên các loại thực phẩm này, vừa không sợ tác dụng phụ như dùng thuốc, lại rẻ tiền mà cũng có công hiệu phòng trị mụn trứng cá rất tốt.

Nên ăn các thực phẩm lành mạnh cho làn da:

Một trong các chức năng quan trọng của da là chúng giúp cơ thể bài tiết các chất thải qua mồ hôi. Nếu cơ thể chứa nhiều độc tố hơn khả năng đào thải của gan và thận, thì da sẽ gánh tiếp công việc này. Khi các chất độc bị đẩy ra ngoài qua da, sức khỏe làn da bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng và gây nên một số rối loạn, trong đó có cả mụn trứng cá. Do vậy, nếu chẳng may bị mụn trứng cá, bạn nên tránh ăn các thực phẩm chiên xào, chứa nhiều chất phụ gia, phẩm màu nhân tạo, chất bảo quản, chất béo bão hòa, muối và đường tinh luyện… Các thức ăn chứa nhiều chất xơ như rau củ quả cũng góp phần giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh, và như vậy chất độc cũng có thể được đào thải qua đại tràng. Ăn uống lành mạnh ngoài việc làn da tươi trẻ còn là cách hữu hiệu làm giảm lượng chất độc “nạp” vào cơ thể.

bestie tri mun

Tránh lạm dụng mỹ phẩm:

Việc lạm dụng mỹ phẩm khi da bị mụn có thể khiến mụn càng “nổi loạn” hơn. Nếu dùng mỹ phẩm hay các sản phẩm dưỡng da, bạn hãy ưu tiên dùng loại làm từ các nguyên liệu tự nhiên (không hóa chất, không dầu). Các hóa chất, chất nhuộm và dầu sẽ làm bít, tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn ngày càng nặng thêm mà thôi, từ đó việc điều trị mụn trứng cá cũng khó khăn hơn.

Tránh dùng tay chạm hoặc nặn mụn:

Thói quen này khiến mụn rất khó lành, thậm chí còn bị sưng tấy, viêm đỏ. Không những thế, việc bạn dùng tay nặn mụn rồi chạm lên các vùng da khác còn khiến cho vi khuẩn lan rộng, tình trạng mụn sẽ càng thêm trầm trọng. Về lâu dài, nó dẫn đến hệ quả là việc trị mụn khó khăn hơn và gây nên sẹo.

Không thức quá khuya:

Khi bạn thức quá khuya, gan và hệ bài tiết sẽ không làm việc hiệu quả, vì thế các chất cạn bã không được đẩy hết ra ngoài mà tích tụ lại trong ruột, đi vào máu và làm hại tế bào. Khi đó không chỉ da mọc mụn, xỉn màu, mà sức khỏe tổng thể cũng sút giảm. Nếu không có việc gì cần thiết, bạn nên tập cho mình thói quen đi ngủ trước 11g và dậy sớm trước 6g là tốt nhất, đây cũng là thời gian mà nhiều chuyên gia dưỡng sinh, thải độc khuyến khích mọi người thực hiện.

bestie tri mun

Tập thể dục thường xuyên và tránh stress:

Thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe và cơ bắp mà còn có những hiệu quả đáng kể lên làn da bạn. Việc vận động giúp da bài tiết nhiều độc tố, lưu thông máu để máu đưa ôxy và các chất dinh dưỡng đến da, giúp da được nuôi dưỡng tốt và săn chắc, khỏe mạnh hơn. Bạn cũng cần lưu ý, đừng quên tắm và rửa mặt sạch sau khi tập thể dục bởi mồ hôi và cặn bẩn có thể gây bít lỗ chân lông. Ngoài việc tập thường xuyên, giữ cho tâm trạng thoải mái cũng là một cách giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Khi bạn bị căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh dễ bị tác động gây ra sự rối loạn nội tiết tố, mồ hôi và lượng dầu nhờn tiết ra nhiều hơn. Tất cả những nguyên nhân này đều có thể dẫn đến việc mụn trứng cá xuất hiện ngày càng nhiều. Hãy cân bằng cuộc sống bằng cách tập yoga, thiền định và cười thật nhiều, bạn nhé!

Uống nhiều nước lọc hàng ngày:

Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên uống từ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít nước). Uống đủ lượng nước hàng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, để làn da thêm khỏe mạnh và còn giúp thải độc tố cho cơ thể. Bên cạnh đó, hãy loại bỏ các thức uống có đường trong chế độ ăn uống của bạn bởi đường gây tăng vọt insulin, kích thích sản xuất hormone mụn. Trong thời gian bị mụn, bạn cũng nên hạn chế uống sữa vì sữa có chứa một số hormone có thể gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn không thích nước tinh khiết, hãy thử uống trà xanh cũng rất tốt, chất chống oxy hóa trong trà sẽ làm mát da, lọc bỏ độc tố, làm sáng và căng mịn da.

Dùng nước hoa hồng cho da nhờn:

Nước hoa hồng cũng sẽ giúp thu nhỏ lỗ chân lông sau khi làm sạch bụi bẩn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với các loại nước hoa hồng chứa nhiều cồn bởi chúng cũng sẽ tẩy sạch lượng dầu có trên da, đồng nghĩa với việc sẽ có thêm nhiều dầu sản sinh cùng mụn trứng cá hơn.

bestie tri mun

Một số cách chăm sóc da bị mụn trứng cá cực dễ làm tại nhà:

- Trộn 1 phần giấm táo với 10 phần nước tinh khiết rồi chấm nhẹ cục bông vào hỗn hợp này rồi thấm nhẹ lên da. Hỗn hợp nước và  giấm táo sẽ giúp cân bằng pH của da và ngăn ngừa sự sinh sôi của các vi khuẩn gây mụn trứng cá.

- Đắp một lớp mỏng mật ong nguyên chất lên vùng da bị mụn và để như thế trong vài phút sẽ có tác dụng như một mặt nạ tự nhiên giúp lấy đi các bụi bẩn từ lỗ chân lông. Vì trong mật ong nguyên chất có chứa các enzyme giúp làn da thêm trẻ và có tác dụng như một chất kháng khuẩn.

Tuy nhiên, việc phòng trị mụn trứng cá còn tùy vào tình trạng cụ thể và không phải lúc nào cũng thành công như ý muốn. Nếu tình trạng mụn nghiêm trọng, bạn nên đến khám tại các chuyên khoa da liễu để có phương pháp điều trị kịp thời, đúng cách.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Đóng