12/14/2016 09:13
Muốn tập trung làm việc hay học bài thì chớ dại mà đụng vào 7 món này

Muốn tập trung làm việc hay học bài thì chớ dại mà đụng vào 7 món này

Một số thực phẩm có thể khiến bạn buồn ngủ giữa ban ngày, sa sút trí tuệ, mệt mỏi, thiếu năng lượng... do đó nếu muốn làm việc năng suất thì chớ dại mà đụng vào chúng nhé.

Diệp Vũ - Theo thethaovanhoa.vn

Các thực phẩm như ngũ cốc, sandwich, sữa chua tiệt trùng, mì ống… bạn nên tránh ăn vào ban ngày vì chúng có thể gây buồn ngủ, khiến bạn không có đầy đủ năng lượng để làm việc.

1. Ngũ cốc

Bestie ngu coc

Theo Boldsky, ngũ cốc có thể khiến bạn uể oải, mệt mỏi cả ngày vì chúng là sự kết hợp của carbohydrate và đường. Chúng kích thích bài tiết insulin, tăng tác hại của axit amino tryptophan. Thành phần này xâm nhập vào não bộ, khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi. 

2. Sandwich

Bestie banh mi sandwich

Thành phần chủ yếu của một chiếc sandwich là bánh mì và thịt chế biến, rất giàu carb. Ngoài ra, một số nguyên liệu như bột ngọt, chất bảo quản, chất tạo màu… trong sandwich sẽ khiến bạn tăng cân, béo phì, đồng thời cản trở năng lượng, gây mệt mỏi cho cơ thể.

3. Sữa chua tiệt trùng

Bestie sua chua tiet trung

Các loại sữa chua có hương vị và đã tiệt trùng được bán sẵn trên thị trường là thủ phạm gây mệt mỏi, uể oải. Các hương vị nhân tạo, chất tạo màu và đường là nguyên nhân khiến sữa chua trở nên không lành mạnh. Bên cạnh đó, sữa chua tiệt trùng không chứa nhiều lợi khuẩn, nên ăn nhiều chỉ khiến bạn tăng cân nhanh. Bạn nhớ tuyệt đối tránh xa món ăn đầy cám dỗ này nhé vì nó nằm trong danh sách thực phẩm không nên ăn khi làm việc đó.

4. Quả sơ ri

Bestie qua sori

Đây là một trong những thực phẩm phổ biến cản trở năng lượng, khiến cơ thể mệt mỏi. Nguyên nhân là quả sơ ri có chứa melatonin, một hợp chất hoạt động ở hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ. Vì vậy, nếu thích ăn sơ ri, bạn nên thưởng thức nó vào ban đêm.

5. Thịt chứa nhiều chất béo

Bestie thit ba chi

Bạn nên tránh ăn xúc xích hay bánh mì kẹp thịt vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Chúng được làm bằng thịt có nhiều chất béo, khó tiêu hóa khiến cơ thể phải tiêu hao rất nhiều năng lượng để hấp thụ chúng. Điều đó khiến cơ thể mệt mỏi, không còn sức lực để làm việc.

6. Bánh nướng xốp

Bestie banh nuong xop

Đường, tinh bột, các chất tạo màu sắc, hương vị trong bánh nướng xốp làm tăng mức độ insulin, dễ khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ.

7. Mì ống

Bestie mi ong

Carbohydrate tinh chế trong mì ống có thể làm gia tăng lượng đường trong máu, tăng mức độ insulin, khiến cơ thể yếu ớt, mất sức lực. 

Nguồn: Boldsky

Scroll to top
X Đóng