10/24/2015 15:45
Nữ doanh nhân 42 tuổi tiết lộ bí quyết duy trì cơ bụng 6 múi

Nữ doanh nhân 42 tuổi tiết lộ bí quyết duy trì cơ bụng 6 múi

Kỳ Duyên

Dù đã có một con và đang ở độ tuổi tứ tuần nhưng Valencia Trần (tên thật Hương Trần) vẫn luôn biết cách chăm sóc và duy trì vóc dáng "đồng hồ cát" với vòng eo săn chắc, khỏe khoắn.

Sở hữu thân hình cân đối, khỏe mạnh với cơ bụng 6 múi săn chắc, nữ doanh nhân Sài Thành Valencia Trần, luôn tự tin với những trang phục thể thao ôm sát, hở eo trẻ trung và gợi cảm.

Bestie Valencia Tran

Valencia Trần sở hữu một thân hình cân đối, khỏe khoắn với cơ bụng 6 múi săn chắc hiếm có ở tuổi 42.

Để có được vòng một đáng ngưỡng mộ và cơ thể săn chắc, Valencia Trần tập gym khá thường xuyên với tần suất khoảng 4 buổi đến 5 buổi mỗi tuần. Hình thức gym mà chị lựa chọn là tập tạ nhẹ và cardio (chạy bộ trên máy, nhảy dây, đạp xe, tập máy elip…). 

Nữ doanh nhân 42 tuổi tiết lộ bí quyết duy trì cơ bụng 6 múi

Bên cạnh gym, Valencia còn chơi các môn thể thao đốt nhiều calorie khác như bơi, cầu lồng, tennis, bóng bầu dục...

Tuy nhiên, chị cũng lưu ý phái nữ không nên tập bụng quá nhiều bởi như vậy sẽ dễ phản tác dụng: "Cơ bụng cũng như các nhóm cơ khác, nó cũng cần được nghỉ ngơi để hồi phục, phát triển. Việc tập bụng liên tục tức là tạo ra những “tổn thương” liên tục mà không cho cơ bụng nghỉ. Việc tập luyện quá nhiều các bài tập bụng rất dễ dẫn đến chấn thương lưng và nhất là cột sống. Hơn nữa, cơ bụng cũng chỉ là nhóm cơ nhỏ, mức độ đốt năng lượng không cao. Chị em cần phải chia lịch tập luyện đều cho các nhóm cơ lớn khác như đùi, chân, lưng, vai, ngực, tay xen kẽ với tập bụng. Khi các nhóm cơ lớn hoạt động, sau khi “đốt” mỡ thừa ở những vùng khác, chúng cũng sẽ "đốt" đến mỡ ở vùng bụng" - chị chia sẻ.

Bestie Valencia Tran 2

Rất khó khăn để đạt được cơ bụng và vòng một săn chắc nhưng theo chị Valencia Trần, chỉ cần bỏ bê tập tành và ăn uống, "nhậu nhẹt thả ga" chỉ một tháng là mọi công sức tập luyện sẽ tiêu tan, bụng 6 múi sẽ trở thành 1 múi rất nhanh chóng.

"Sau một thời gian tập luyện nặng để có được cơ thể săn chắc, bạn không cần phải tập luyện quá nặng nhọc nữa nhưng phải duy trì tập ở mức độ vừa sức và biết tiết chế việc ăn uống thì mới giữ được cơ thể hoàn hảo”, chị cho biết.

Bestie Valencia Tran 9

Ỏ tuổi 42, chị luôn ý thức được tầm quan trọng của việc làm đẹp đối với chị em phụ nữ.

Cũng giống như quan điểm của nhiều phụ nữ hiện đại, Valencia Trần cho rằng ngoại hình đẹp sẽ giúp ích cho phụ nữ rất nhiều trong công việc và cuộc sống. Tuy nhiên, chị cũng không ủng hộ việc lạm dụng quá nhiều các phương pháp làm đẹp đến mức gây hại cho bản thân

Nữ doanh nhân 6 múi khuyến khích những cái đẹp vừa tự nhiên, vừa tươi tắn khỏe mạnh. Với chị, vẻ đẹp toàn diện và hoàn hảo nhất của người phụ nữ không chỉ là dáng vẻ bề ngoài đơn thuần mà cần phải đi đôi với sự khỏe mạnh từ bên trong cùng một đời sống tinh thần thoải mái.

Bestie Valencia Tran 3

Chị tỏ ra khá hài lòng với những gì mình đang có và luôn giữ cho tinh thần được thoải mái, lạc quan nhất.

Chị cho rằng những lúc bên con là bình yên và hạnh phúc nhất của người phụ nữ. Đây cũng là bí quyết để chị không cảm thấy mệt mỏi, cơ thể cũng vì thế mà tươi tắn hơn, xuân sắc hơn.

Bestie Valencia Tran 6

Valencia Trần sở hữu khuôn mặt khá góc cạnh với khuôn miệng rộng và đôi mắt sắc sảo.

Bestie Valencia Tran

Valencia Trần khuyên bạn hãy tập toàn thân chứ đừng chỉ tập bụng.

Valencia Trần đại diện cho những người phụ nữ thông minh, thành đạt và biết chăm sóc bản thân. Bạn cũng có thể săn chắc như chị ấy, hãy bắt đầu đề ra một lịch tập khoa học và nghiêm túc nào.

Theo Dân Việt

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng