09/09/2015 18:18
5 thức uống detox siêu dễ làm dành cho người mới bắt đầu

5 thức uống detox siêu dễ làm dành cho người mới bắt đầu

Tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ và các thức uống có ga khiến dạ dày của bạn nhanh chóng bị lấp đầy bởi những chất độc hại. Vì vậy, bạn cần thường xuyên thanh lọc cơ thể (detox) để ruột nhẹ, gan khỏe nhé.

Meo meo

Chuẩn bị thức uống thanh lọc cơ thể là một niềm vui bất tận của con người. Hoạt động này khá nhẹ nhàng và tao nhã, đồng thời giúp bạn nhận ra những giá trị dinh dưỡng của rau củ quả.

Bạn đã sẵn sàng thâu nạp niềm vui này vào cuộc sống bằng cách chuẩn bị cho mình những thức uống thanh lọc cơ thể mỗi ngày chưa? 5 công thức siêu dễ sau đây sẽ là bài học vỡ lòng tuyệt vời cho bạn.

Bạn chỉ cần một máy xay sinh tố là xong, rất nhanh, rất đơn giản. Nhớ đừng cao hứng cho thêm đường, sữa hay siro vào nhé, bạn sẽ không giảm cân được đâu.

1. Làm quen với rau quả 

Bestie carot tao detox

Nguyên liệu: 1 củ cà rốt, 1 củ cải đường, 1 nửa quả táo và vài lát gừng.

Bạn sẽ có một ly detox chua ngọt dễ uống, mùi thơm dễ chịu và đặc biệt là chỉ nạp vào cơ thể 155 calorie, cực kỳ phù hợp với người mới bắt đầu.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch 

Bestie cam kiwi

Nguyên liệu: Kiwi, cam, bưởi, một ít quế.

Nước detox từ các nguyên liệu trên sẽ có vị chua thanh, cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lặt vặt do thời tiết như cảm cúm, hắt hơi, ho...

3. Giải độc cơ thể

Bestie dau xoai detox

Muốn giải độc cho cơ thể, bạn cần một thức uống dồi dào chất chống oxy hóa. Do đó, tự chế biến cho mình một khẩu phần detox sẽ vừa đảm bảo vệ sinh, vừa đủ hàm lượng các chất vừa phù hợp khẩu vị của bạn.

Nguyên liệu: 1 trái xoài chín, 1 ly việt quất, 3-4 trái dâu tây.

Những loại quả này sẽ đem đến cho bạn một thức uống ngon tuyệt cú mèo. Nếu bạn có tập thể dục, hãy uống sau khi tập xong để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và giữ cho cơ thể mảnh mai.

4. 3 trong 1 

Bestie tao le detox

Thức uống này có chứa vitamin A, các vitamin nhóm B, C, E và lutein, giúp xương chắc khỏe và ngăn chặn lão hóa. Vì vậy, bạn sẽ có được lợi ích gấp ba lần chỉ trong một thức uống duy nhất.

Nguyên liệu: 1 quả lê, 1 quả táo, 1 nửa cốc anh đào

Khi nói đến thanh lọc, giải độc cơ thể thì vitamin đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Chính vì vậy, thức uống cực giàu vitamin này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe.

5. Thức uống giàu sắt và vitamin K 

Bestie cai xoan detox

Sắt là dưỡng chất không thể thiếu giúp cơ thể khỏe mạnh, vitamin K sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể vận hành suôn sẻ.

Nguyên liệu: Cải xoăn, táo, nho xanh và dưa leo.

Thức uống này vừa giúp giải độc cơ thể vừa đem lại cho bạn cảm xúc tích cực.

Thanh lọc cơ thể không phải là một phong trào mà là một hoạt động cần thiết cho sức khỏe. Nếu yêu bản thân và muốn mình luôn khỏe mạnh, không bệnh tật, bạn đừng quên pha chế những công thức detox này để tự chăm sóc mình mỗi ngày nhé.

Theo Webtretho

Scroll to top
X Đóng