09/13/2015 07:58
5 tác hại không ngờ của thói quen ngủ ngày bù đêm

5 tác hại không ngờ của thói quen ngủ ngày bù đêm

Do tính chất công việc hoặc thói quen mà nhiều người thường thức khuya sau đó ngủ bù vào ban ngày nhưng ít ai biết được tác hại đáng sợ của thói quen này.
Amie Amie Amie Amie

Nhiều người thích thức đêm và cho rằng chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng vào ban ngày thì sẽ không sao, nhưng điều này hoàn toàn trái với khoa học. Chính vì vậy việc ngủ bù vào ban ngày chỉ là tức thời và không thể kéo dài tới hàng tháng liên tiếp được. Nếu bạn đang cố gắng đi ngược với tự nhiên thì tốt nhất hãy cân nhắc 5 điều sau trước khi quá muộn.

"Xấu như con gấu"

Giấc ngủ vốn luôn được xem là một trong những loại "mỹ phẩm số 1" của nhan sắc. Bởi vì ngủ đủ giấc vào ban đêm là liệu pháp không mất tiền mua, lại còn có khả năng "hô biến" bạn trở nên xinh lung linh nữa hoặc ít ra thì cũng không xấu đi. Ngược lại, nếu cắt xén giấc ngủ quá nhiều thì cũng đồng nghĩa với việc chính bạn đang tự tay hủy hoại sắc đẹp của mình đấy.

Bestie kem duong da

Giấc ngủ đêm giống như một loại kem dưỡng, vỗ về làn da bạn.

Bởi vì trong khoảng thời gian về đêm, da mặt được nuôi dưỡng và phục hồi một cách toàn diện nhất. Khi bạn thiếu ngủ, quá trình này sẽ bị gián đoạn, làm cho các lỗ chân lông co giãn không đúng cách và ảnh hưởng đến chức năng bảo vệ da tự nhiên. Cuối cùng, nó sẽ dẫn đến tình trạng da mặt bị "hội đèn pin" tấn công dồn dập và trở nên khô ráp, sần sùi.

Rối loạn cơ thể

Việc ngủ ngày thay đêm sẽ khiến cho nhịp đồng hồ sinh học của cơ thể bị phá vỡ, làm cho hoạt động nội tiết và sự vận hành của các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến nhịp độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hàng ngày của chúng ta mà nó còn gây nên những tác động xấu đến sức khỏe.

Nếu tình trạng rối loạn cơ thể như trên kéo dài, bạn sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi thường xuyên, giảm sức đề kháng, sức khỏe yếu đi. Tinh thần làm việc cũng vì thế mà sa sút.

Bestie met moi

Rối loạn cơ thể khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, suy nhược.

Giảm sút trí nhớ

Nếu thường xuyên thức đêm, ngủ ngày, bạn sẽ dễ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, khó tập trung… Đây chính là tác hại của việc ngủ nghỉ không đúng giờ giấc. Nguyên nhân của điều này là do việc ngủ vào ban ngày sẽ khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn, vì thế não bộ của chúng ta dễ bị rơi vào tình trạng “thiếu dinh dưỡng” và mất cân bằng hormone.

Đặc biệt, việc não bị ảnh hưởng sẽ kéo theo tình trạng giảm sút trí nhớ, trí thông minh và thính lực, nhất là ở những người trẻ tuổi. Vì thế, ngay từ khi còn trẻ, các bạn cần thiết lập một chế độ sinh hoạt và ngủ nghỉ có quy củ cho bản thân.

Dễ bị stress, căng thẳng, mệt mỏi

Bestie ngu ngay

Giấc ngủ ban ngày thường bị ảnh hưởng bởi ánh sáng, tiếng ồn...

Ngủ vào ban ngày thường gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể so với ngủ vào ban đêm. Giấc ngủ của bạn có thể bị giảm sút và ảnh hưởng nghiêm trọng bởi ánh sáng, tiếng ồn, bụi bẩn ô nhiễm, vi khuẩn phát tán trong không gian. Khi chất lượng giấc ngủ bị giảm đi, ngủ không sâu, cơ thể sẽ bị thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn. Không những thế, đây còn là nguyên nhân khiến cho máu khó lưu thông, dẫn đến tình trạng stress thường xuyên, căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu, khó chịu, chân tay rệu rã…

Nguy cơ mắc đủ loại bệnh nguy hiểm

Ngủ ngày thay cho đêm gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến nhịp sinh hoạt hàng ngày như việc ăn uống, nghỉ ngơi, các hoạt động học tập, rèn luyện… Nó kéo theo một loạt các hậu quả xấu tới các cơ quan bên trong cơ thể. Thói quen xấu này có thể khiến các bạn mắc phải rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như chứng đột quỵ, bệnh tiểu đường, các bệnh tim mạch, ho, cảm lạnh, khó tiêu, đau hay viêm loét dạ dày, đau dạ dày mãn tính, rối loạn nội tiết, béo phì…

Theo Báo Đất Việt

Scroll to top
X Đóng