09/03/2015 13:53
4 lý do khiến bạn tăng cân bất thường

4 lý do khiến bạn tăng cân bất thường

Nếu bạn vẫn ăn uống bình thường, sinh hoạt như cũ, thậm chí tập thể dục đều đặn mà cân nặng cứ tăng lên, khi đó bạn cần tìm hiểu kỹ xem chuyện gì đang xảy ra.
Ms Perfect Ms Perfect

Thật khó ngờ khi những vấn đề tưởng chừng không liên quan đến cân nặng lại là nguyên nhân gây tăng cân. Hãy kiểm tra xem mình có rơi vào một trong các tình huống sau để kịp thời điều chỉnh nhé.

MỘT SỐ BỆNH GÂY TĂNG CÂN

Suy giáp: Nếu tuyến giáp không tiết đủ hormone, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu trong người, hay lạnh và sự trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, mỡ bắt đầu tích tụ khiến bạn tăng cân. Do đó, khi mệt mỏi và tăng cân khác thường, bạn nên đến bác sĩ khoa nội tiết để kiểm tra tuyến giáp. Dùng thuốc trị suy giáp có thể giúp bạn lấy lại cân nặng như cũ.

Hội chứng buồng trứng đa nang: Đây là một vấn đề nội tiết thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Do bệnh nhân có nhiều nang nhỏ trên buồng trứng gây mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến chu kỳ "đèn đỏ", lông có thể mọc nhiều, nổi nhiều mụn trứng cá. Bên cạnh đó, cơ thể bệnh nhân kháng lại insulin khiến họ tăng cân. Vì vậy, nếu tăng cân kèm các dấu hiệu trên, bạn nên đến bác sĩ phụ khoa để khám.

Bestie kham benh

Nên đi kiểm tra bác sĩ xem bạn có mắc các bệnh nêu trên hay không.

TÁC DỤNG PHỤ CỦA CÁC LOẠI THUỐC

- Thuốc chống trầm cảm: Một số thuốc trị trầm cảm có tác dụng phụ là làm bạn tăng cân. Song, cũng có trường hợp tăng cân khi mới bắt đầu điều trị do người bệnh cảm thấy vui vẻ, yêu đời và ăn ngon miệng hơn.

- Chất steroids: Thuốc có chứa steroids chống viêm như prednisone vốn nổi tiếng gây tăng cân. Lý do chính là chúng làm giữ nước và muối trong cơ thể. Càng uống thuốc nhiều, cơ thể càng giữ nước và bạn càng dễ tăng cân. Sự tăng cân này là do phù nước. Triệu chứng này rất nghiêm trọng vì chúng gây ngô độc nước tế bào. Hơn nữa, loại thuốc này gây tăng cân ở mọi liều lượng và bất kể thời gian uống ngắn hay dài. Tăng cân ít hay nhiều là do nồng độ thuốc trong cơ thể. Thông thường, sau 3 ngày dùng thuốc liên tục, bạn sẽ thấy mình bắt đầu tăng cân. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn cần nhờ bác sĩ kê một liều lợi tiểu nhẹ để tống bỏ nước thừa ra khỏi cơ thể.

- Các loại thuốc khác: Thuốc chống loạn thần (điều trị các rối loạn thần kinh như tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực), thuốc trị đau nửa đầu, động kinh, cao huyết áp có thể làm bạn tăng cân. Ngoài ra, thuốc ngừa thai chứa estrogen có thể làm tăng cân, một số khác khiến cơ thể giữ nước, song chỉ xảy ra trong thời gian ngắn.

Bestie thuoc ngua thai

Thuốc ngừa thai chứa estrogen có thể gây tăng cân.

Bạn có thể nhờ bác sĩ thay thuốc hoặc đổi một liệu trình điều trị khác. Với thuốc tránh thai, bạn có thể thay thế biện pháp tránh thai khác như dùng bao cao su, đặt vòng. Bên cạnh đó, bạn đừng quá lo lắng khi cơ thể giữ nước và gây tăng cân. Điều này khác với tích trữ chất béo. Nếu chỉ trữ nước, khi bạn chấm dứt điều trị bằng thuốc, hiện tượng phù sẽ giảm dần, bạn sẽ lấy lại vóc dáng như trước. Trong lúc dùng thuốc, bạn hãy giảm ăn mặn.

NHỮNG VẤN ĐỀ VỀ TUỔI TÁC

Điều không thể chối cãi là khi tuổi tác tăng, có thể dần lão hóa, sự trao đổi chất sẽ chậm lại khiến bạn lười vận động hơn. Mặt khác, khi quá trình trao đổi chất chậm, nếu vẫn ăn lượng tương đương như khi còn trẻ, bạn sẽ dễ tích mỡ. Trong khi đó, để giải quyết lượng mỡ thừa, bạn lại mất rất nhiều thời gian và công sức. Vì vậy, lớp mỡ sẽ dần tích lũy quanh eo, hông và đùi.

Để tìm giải pháp, bạn cần để ý hơn đến chế độ ăn. Giảm tối đa chất béo, bột đường và tăng chất xơ có trong rau củ. Đối với chế độ vận động, bạn nên chọn loại hình phù hợp với độ tuổi như chạy bộ, đi bộ, chơi cầu lông, bóng bàn, tennies, bơi lội, đạp xe, tập aerobic, lắc vòng, dancing và yoga. Không nên tập 2-3 giờ với bài vận động nặng như tập tạ, đá bóng, bóng chuyền, chạy nhanh, tập xà đơn, xà kép, nhảy dây vì dễ gây chấn thương. Cách tốt nhất là bạn nhờ chuyên gia thể dục tư vấn. Bạn kết hợp nhiều bài tập vận động và để ý xem loại hình nào thích hợp nhất với cơ thể để duy trì. Chú ý khi tập thể dục, bạn nên đi tất và mang giày để bảo vệ đôi chân và uống bù nước.

Bestie tap the duc

Càng lớn tuổi, bạn càng nên tập thể dục thường xuyên.

LỐI SỐNG KHÔNG LÀNH MẠNH

- Vô tình ăn nhiều: Khi bạn ăn nhiều, việc tăng cân là điều dễ hiểu. Song, nếu đã giảm khẩu phần ăn bữa chính mà vẫn tăng cân, rất có thể bạn đã vô tình ăn nhiều mà không biết. Bạn có thường thức khuya? Nếu có thì đây cũng là nguyên nhân khiến bạn hay ăn vặt, làm tăng cân. Những lúc nghỉ giải lao, bạn cũng hay thò tay vào túi đồ ăn để sẵn. Chẳng những thế, khi làm việc căng thẳng, bạn lại thích vừa suy nghĩ vừa nhai ngấu nghiến.

- Nghiện đồ ăn chế biến: Nếu là tín đồ của những thực phẩm như gà rán, khoai tây chiên, bắp rang bơ... bạn sẽ rất dễ tăng cân. Những đồ ăn sẵn thường phải chiên, rán với rất nhiều dầu mỡ để giữ cho thực phẩm được lâu và hấp dẫn khách hàng. Bạn ăn kiêng ở nhà nhưng ra ngoài lại thường dùng thức ăn này nên cân nặng cứ tăng.

Nguồn: webmd

Scroll to top
 Close