08/09/2015 16:07
Tút lại nét xinh tươi nhờ 7 cách trị cảm cúm siêu hiệu quả

Tút lại nét xinh tươi nhờ 7 cách trị cảm cúm siêu hiệu quả

Cảm cúm khiến bạn ho, sốt, đau đầu, chảy mũi, mỏi mắt và chẳng thể tập trung vào việc gì. Nếu không muốn nạp thuốc Tây vào cơ thể, bạn có thể trị dứt bệnh bằng 7 phương pháp truyền thống sau.
Nhung Pak Nhung Pak

UỐNG NHIỀU NƯỚC

Virus gây cảm cúm khiến cơ thể dễ mất nước, tình trạng này có thể kéo dài trong suốt thời gian bệnh. Bạn nên uống loại nước có chứa chất điện giải (electrolyte) hay nước dừa để bổ sung nước tốt hơn. Đơn giản hơn, bạn nên tăng cường uống nước ấm. Việc này vừa giúp khơi thông lỗ mũi đang nghẹt cứng của bạn mà cổ họng qua đó cũng trở nên dễ chịu hơn.

NẠP CALORIE ĐỂ TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

Bạn nên ăn súp gà vì món này chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn các chứng viêm vốn là nguyên nhân dẫn đến đau họng và tăng tiết đờm dãi.

UỐNG TRÀ XANH

Một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Cleveland Clinic (Ohio, Mỹ) cho biết uống 2-3 tách trà/ngày có thể giúp nhanh hết cúm. Bạn lưu ý không nên uống trà sữa vì có thể làm tình trạng ho của bạn trầm trọng hơn.

Bestie uong tra

Uống 2-3 tách trà mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng tạm biệt cảm cúm.

SÚC MIỆNG BẰNG NƯỚC MUỐI

Cách này luôn phát huy tác dụng đối với những bệnh liên quan đến đường hô hấp. Súc miệng bằng nước muối sau mỗi lần đánh răng có thể giúp sát khuẩn vùng họng, giảm bớt các cơn ho và đẩy lùi cảm cúm.

Cách pha nước muối súc miệng: Bạn có thể pha nước muối theo tỷ lệ 9g muối với 1 lít nước. Tùy vào mức độ “siêng năng” của bạn, bạn đun sôi nước muối rồi để nguội cho vào chai, dùng dần hoặc pha muối với nước đun sôi để nguội một lượng vừa đủ cho mỗi lần súc miệng.

XÔNG HƠI CHỮA CÚM

Biện pháp dân gian này được khá nhiều người áp dụng nhờ nguyên liệu dễ kiếm và lợi ích ngay tức thì của nó.

Cách nấu nồi lá xông: Nguyên liệu bao gồm lá tre, lá sả, lá bưởi, ngải cứu, hương nhu, bạc hà, tía tô mỗi thứ 10 – 20g hoặc một nắm to, hoặc bạn có thể mua bịch lá xông tại tiệm thuốc bắc. Tất cả rửa sạch (với bịch lá xông mua ở tiệm thuốc bắc, bạn không phải thực hiện công đoạn này), cho vào nồi (trừ bạc hà) đổ xâm xấp nước, đun nhỏ lửa sôi khoảng 10 phút, cho bạc hà (hoặc gói bột trong bịch lá xông) vào đun tiếp 1-2 phút.

xong giai cam

Xông hơi giúp bạn mau khỏe, nhưng phải cẩn thận tránh gió khi xông nhé.

Để nồi lá xông vào căn phòng kín gió, cởi quần áo, trùm mền hoặc cột chiếu kín đầu, mở nắp nồi nước xông từ từ để cơ thể thích nghi dần với độ nóng. Tránh hơi nước phả vào mặt. Hít thở sâu và xông trong 5 – 10 phút. Sau đó mở chăn từ từ để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ bên ngoài. Kế đến, lấy nước xông đã nguội tắm nhanh rồi lau khô người, mặc quần áo, nằm nghỉ.

PHÒNG CHỐNG CẢM CÚM BẰNG DINH DƯỠNG

Bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng. Việc này sẽ giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tối ưu, giảm nguy cơ nhiễm bệnh và tăng cường khả năng hồi phục. Trong bữa ăn hằng ngày, cần chọn các thực phẩm có nhiều protein, canxi và chất xơ. Dù là trái cây, rau củ tươi, hay rau củ đóng hộp cũng đều mang đến tác dụng chống cảm cúm. Ngoài ra, các loại thức ăn khác như ngũ cốc, thịt nạc, sữa ít béo, sữa không béo cũng nên duy trì hằng ngày.

RỬA TAY THƯỜNG XUYÊN

Khi bạn mắc bệnh sẽ kéo theo sự suy yếu của hệ miễn dịch. Rửa tay thường xuyên giúp ngăn ngừa việc xâm nhập virus gây hại vào cơ thể, làm nghiêm trọng hơn tình trạng bạn đang mắc phải. Do đó, bạn nên tăng cường rửa tay trước mỗi bữa ăn, sau khi đi vệ sinh và không nên sử dụng tay để cầm nắm thức ăn. Rửa tay cũng nên được áp dụng thường xuyên ngay cả khi cơ thể khỏe mạnh vì “phòng” sẽ luôn tốt hơn là “chữa” bạn nhé!

Theo Women's Health 

Scroll to top
 Close