08/12/2015 06:38
Nói lời tạm biệt với 6 thói quen "thâm căn cố đế"

Nói lời tạm biệt với 6 thói quen "thâm căn cố đế"

Thói quen xấu giống như một chiếc giường êm ái, nằm xuống thì dễ mà ngồi dậy mới khó. Vậy bạn nghĩ mình nên nằm trên chiếc giường đó bao lâu nữa, tới khi không còn khả năng ngồi dậy ư?
Amie Amie Amie Amie

Phụ nữ có thể tuân thủ các quy định nghiêm ngặt về ăn uống, tập thể dục để có cơ thể khỏe đẹp. Tuy nhiên, họ lại bỏ qua những thói quen không tốt, nguyên nhân gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

MANG VÁC NẶNG

Ví tiền, túi mỹ phẩm, vài cuốn tạp chí... khiến túi xách nặng khoảng 4-5kg. Chưa kể nhiều cô gái có thói quen mang laptop theo mỗi ngày, dù là dạng siêu mỏng đi chăng nữa thì laptop cũng nặng tầm 1kg. Chưa kể vì mục đích sành điệu, các nàng lại thích đeo túi xách thời trang một bên vai chứ không dùng ba-lô. Thói quen này có thể gây đau mỏi lưng, đau vai gáy, vẹo xương sống vai...

Hãy chọn một chiếc túi nhỏ, bỏ đi những vật không cần thiết và thường xuyên đổi vai khi đeo túi. Cũng nên hạn chế mang laptop đi làm nếu công ty đã có sẵn máy bàn cho bạn nhé.

Bestie laptop

Mỗi ngày đều xách laptop đi làm sẽ không tốt cho vai và lưng của bạn đâu nhé.

ĐI GIÀY CAO GÓT THƯỜNG XUYÊN

Bước đi uyển chuyển, nữ tính, dáng cao và thanh mảnh là những lý do khiến phụ nữ thường xuyên mang giày gót nhọn. Điều này gây áp lực lên các khớp và là nguyên nhân dẫn đến một số căn bệnh như viêm khớp, lệch xương ngón chân, đau lưng, tổn thương dây chằng...

Để hạn chế tác hại do giày cao gót gây ra, bạn nên:

- Mang giày cao khoảng 5cm.

- Dùng miếng lót giày để giúp giảm áp lực lên các khớp.

- Với các loại giày cao trên 7cm, bạn chỉ nên mang khoảng vài lần một tuần.

Bestie giay cao got

Hình ảnh này quen thuộc quá phải không?

ÁO LÓT KHÔNG ĐÚNG KÍCH CỠ

Có khoảng 70% phụ nữ mặc áo lót rộng hoặc chật quá vì chưa thấy cần thiết phải thay mới, hoặc không ý thức được việc tăng giảm cân đột ngột làm ảnh hưởng đến kích cỡ vòng một. Mặc áo ngực không đúng cỡ có thể gây đau ngực, lưng, cổ, dị ứng...

Thông thường, bạn nên thay áo lót sau 3 tháng sử dụng. Đối với những loại áo lót tốt, bạn có thể dùng đến 10 tháng mới cần phải thay. Tuy nhiên, trong một số trường hợp dây áo bị giãn, tuột xuống, hằn những đường trên da... bạn vẫn cần phải thay áo ngực mới chứ không thể đợi đến hết thời hạn sử dụng.

Những khi cởi bỏ áo ngực ra, nếu bạn thấy có những vết hằn chạy ngang đường chân ngực hay trên vai, lưng hay bất kỳ điểm tiếp xúc nào giữa áo ngực và cơ thể, thì đó là do chiếc áo ngực của bạn quá nhỏ so với số đo vòng một. Trường hợp bạn mặc áo ngực có phần gọng làm bằng kim loại thì vết hằn sẽ càng rõ hơn. Nguyên nhân là do vòng kim loại ở bầu áo ngực giống như một bộ khung có nhiệm vụ nâng và tạo hình cho hai bầu vú, nhưng nếu bạn mặc áo ngực quá chật, nó sẽ thít vào hai bầu vú của bạn, đôi khi còn làm tiêu bớt mỡ của cặp "tuyết lê". Điều đó dẫn đến hai bầu vú sẽ ngày càng teo tóp lại.

Mặc khác, khi xuất hiện vết hằn, cũng có nghĩa là quai áo ngực quá chật hoặc quá nhỏ. Trong trường hợp này, bạn nên thay một chiếc áo ngực mới phù hợp với hình dáng và kích thước hai bầu vú, đồng thời có dây quai rộng bản, vừa giúp giữ áo ngực không bị xô, vừa bảo toàn phần mỡ ở hai bầu vú.

Bestie ao nguc

Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ giúp nâng đỡ mà không làm "teo tóp" vòng một.

ĐI NGỦ KHI CHƯA TẨY TRANG

Đi chơi, tiếp khách về khuya mệt mỏi nên bạn ngủ luôn với gương mặt còn nguyên lớp son phấn. Dù mỹ phẩm có tốt thì qua một đêm "bít bùng", da vẫn dễ bị viêm, dị ứng, nổi mụn. Cụ thể:

- Mascara và phấn mắt gây dị ứng, nhiễm khuẩn cho mắt và làm gãy mi.

- Các bụi bẩn kết hợp với bã dầu sẽ tấn công cấu trúc tế bào da, làm xuất hiện nếp nhăn.

- Da cần được thở vào buổi tối để tạo ra vitamin và chất khoáng. Nếu các lỗ chân lông đều bị che kín, khả năng phục hồi này sẽ phải mất rất nhiều thời gian, khiến da bạn trông ngày càng xỉn màu, lỗ chân lông to và bạn sẽ bị mụn triền miên. 

Đi ngủ với bất kỳ loại son nào còn vương lại sẽ khiến môi trở nên khô và nứt nẻ. 

Hãy chắc rằng bạn đã tẩy trang kỹ, thoa kem dưỡng ẩm và son dưỡng môi trước khi lên giường nhé.

Bestie tay trang

Nhớ tẩy trang sạch sẽ và thoa kem dưỡng da trước khi đi ngủ nhé.

SUY NGHĨ TIÊU CỰC

Bạn có biết, 87-95% những căn bệnh ngày nay là kết quả trực tiếp của đời sống tư tưởng. Các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực y tế và tâm lý cho biết: suy nghĩ có thể ảnh hưởng đến cơ thể và cảm giác của chúng ta. Khi bạn suy nghĩ độc hại, cơ thể sẽ có những biểu hiện như đổ mồ hôi tay, nhức đầu, đau bao tử, hụt hơi, nghiến răng, tay chân run, giọng run, nhìn không rõ, lớn tiếng, tay nắm chặt, ù tai, buồn nôn, mất ngủ, đau cổ hoặc đau lưng, mệt mỏi, hoa mắt…

Những triệu chứng này gây ảnh hưởng rất lớn đến đời sống và công việc của bạn. Do đó, bạn nên suy nghĩ lạc quan, nhìn vào ưu điểm của bản thân. 

Bestie co gai buon

Khoảng 90% bệnh tật là do thái độ sống bi quan mà ra.

THIẾU NGỦ

Một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần một tuần thiếu ngủ là có thể làm thay đổi hoạt động của các gene trong cơ thể chúng ta. Ngủ ít, ngủ muộn, dậy muộn làm bạn mệt mỏi, mất tập trung, dễ gây ra tai nạn trên đường phố, sai sót trong công việc. Thiếu ngủ còn khiến bạn hay đói bụng và thèm ăn, dễ dẫn đến hiện tượng ăn uống theo cảm tính, đặc biệt là những món giàu calorie. Thói quen ăn uống này sẽ gây tăng cân và các bệnh tiểu đường, tim mạch... Thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến huyết áp và tâm trạng của con người. 

Bestie thieu ngu

Thiếu ngủ suốt một tuần có thể làm thay đổi hoạt động của các gene trong cơ thể.

Vì thế, bạn nên ngủ 8 tiếng/đêm và lên giường lúc 22 giờ, đồng thời loại bỏ 5 thói quen trên để trở thành người phụ nữ khỏe mạnh, năng động và luôn hừng hực sức sống nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Scroll to top
 Close