08/10/2015 15:59
Hiền Thục khoe bí quyết giảm 2kg trong 9 ngày của con gái

Hiền Thục khoe bí quyết giảm 2kg trong 9 ngày của con gái

Nhờ ăn nhiều táo kết hợp uống sữa và tập gym mà bé Gia Bảo, con gái Hiền Thục đã giảm được 2kg trong 9 ngày đầu. Tổng cộng, cô bé giảm được 4kg trong một tháng.

Bọ Cạp

Giảm cân vốn là chủ đề thu hút được sự chú ý rất lớn của phái đẹp cũng như nam giới bởi ai ai cũng muốn sở hữu thân hình đẹp chuẩn không mỡ thừa. Ngoài những phương pháp giảm cân phổ biến như low carb, thực đơn giảm cân Địa Trung Hải hay ăn chay... thì Apple Diet (giảm cân bằng táo) là chế độ kiêng khem tiếp theo bạn nên cho vào danh sách những mẹo ép cân an toàn và hiệu quả.

Bestie Gia Bao Hien Thuc 1

Gia Bảo từng một thời rất chi là mũm mĩm.

Không phải ngẫu nhiên mà ca sĩ Hiền Thục áp dụng phương pháp giảm cân với táo kết hợp uống sữa cho con gái, bé Gia Bảo. Từ nhỏ, Gia Bảo vốn mập mạp. Càng lớn, cô bé càng ý thức được vẻ đẹp hình thể nên đã "mè nheo" mẹ bày cho cách giảm cân. Với những bé đang tuổi ăn tuổi lớn như Gia Bảo, Hiền Thục quyết định áp dụng chế độ ăn uống ít tinh bột, hầu hết chỉ có táo và sữa, uống nhiều nước lọc. Bên cạnh đó, cô bé cũng chăm chỉ tập gym 3-4 buổi/ tuần. Điểm đặc biệt là Gia Bảo không kiêng hoàn toàn tinh bột mà thỉnh thoảng vẫn ăn chút miến hoặc cơm tấm (tránh ăn vào buổi tối). Kiên trì như vậy, trong 9 ngày đầu cô bé xuống được 2kg và trong 21 ngày sau xuống thêm được 2kg. Như vậy, Gia Bảo giảm được tổng cộng 4kg trong một tháng.

Bestie giam can voi tao 6 

Hiền Thục khoe thực đơn ăn táo giảm cân của con gái trên trang cá nhân.

CÔNG DỤNG GIẢM CÂN TUYỆT VỜI CỦA TÁO

Táo có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả bởi nó chứa chất xơ hòa tan, kiềm chế sự thèm ăn rất tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra, chất xơ hòa tan hoặc pectin sẽ chuyển hóa thành chất gel dính trong dạ dày và sẽ làm chậm quá trình hấp thu đường khi nó diễn ra quá nhanh. Ngoài ra, pectin còn giúp làm giảm cholesterol. Một thí nghiệm cho thấy, 26 người ăn ba quả táo mỗi ngày sẽ có lượng cholesterol giảm 7% so với những người không ăn táo hàng ngày. Không những thế, chất phytochemical còn chống oxy hóa, có lợi cho quá trình "níu giữ làn da căng mịn". 

Bestie Gia Bao Hien Thuc 5

Gia Bảo giảm cân thành công và đã ra dáng thiếu nữ.

Bestie Gia Bao Hien Thuc 6

Hiền Thục khoe hình con gái trên Facebook.

THỰC ĐƠN ĂN TÁO GIẢM CÂN TRONG 4 TUẦN

Tuần 1:

Ngày 1: Detox

Ăn 5 quả quả táo trong 1 ngày kết hợp uống sữa tách kem hoặc sữa đậu nành mỗi khi ăn táo. Giữa các bữa chính, uống 1 cốc sữa chua không hương vị. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trà và nước lọc.

Ngày 2-3:

Ăn 5 quả táo như ngày thứ nhất nhưng có thể ăn thêm 1 món salad trộn với dầu olive và giấm vào bữa trưa, tối.

Ngày 4-7:

Ăn 3 quả táo hàng ngày kết hợp với thực đơn bên dưới:

- Bữa sáng: 1 quả táo thái lát, 2 quả trứng chiên với phô mai hoặc 1 bát cháo nhỏ ăn với sữa.

- Bữa phụ: 1 cốc sữa chua không hương vị.

- Bữa trưa: 1 quả táo, yến mạch nấu cháo

- Bữa tối: 1 quả táo, ức gà với bông cải xanh hấp và một nửa bát gạo nâu.

Tuần 2-4: 

Thứ hai: 

- Bữa sáng: 1 quả táo thái lát, 1 cốc sữa tách kem. 

- Bữa trưa: 1 quả táo, ngũ cốc với trứng luộc hoặc cà chua bi.

- Bữa phụ: Sữa chua

- Bữa tối: 1 quả táo, thịt gà nướng với hạnh nhân hoặc salad cá hồi.

Thứ ba - Detox như ngày 1 của tuần 1

Thứ tư: 

- Bữa sáng: 1 quả táo, 1 bát cháo yến mạch, vài quả việt quất.

- Bữa trưa: 1 quả táo, trứng chiên với phô mai hoặc salad cá ngừ với dưa chuột. 

- Bữa tối: 1 quả táo, hỗn hợp rau xào (rau chân vịt, hành tây, cà rốt, bông cải xanh).

Thứ năm - Detox như ngày 1 của tuần 1

Thứ sáu

- Bữa sáng: 1 quả táo, 30g yến mạch nấu cháo cùng 1 cốc sữa tách kem. 

- Bữa trưa: 1 quả táo, bánh sandwich hoặc gà nướng cùng rau xanh.

- Bữa tối: 1 quả táo, 30g thịt bò bít tết. 

Thứ bảy - Detox như ngày 1 của tuần 1

Chủ nhật

Ăn uống theo sở thích nhưng hạn chế tinh bột và đồ ngọt, tăng cường rau xanh, uống nhiều nước lọc.

LƯU Ý KHI ĂN TÁO GIẢM CÂN

- Bạn nên uống nhiều nước lọc cả ngày, ít nhất là 2 lít/ ngày.

- Nói "không" với đồ ăn nhanh và nhiều dầu mỡ, nhiều đường.

- Thực hiện nghiêm túc thực đơn và có thể linh động thay thế một số thực phẩm tương đương như: yến mạch bằng gạo nâu, hạnh nhân bằng hạt điều...

Theo Nhà báo & Công luận

Scroll to top
X Đóng